Ugotovite preddiabetes in ukrepajte

Prediabetes je rahlo povišanje krvnega sladkorja in hkrati signal za ukrepanje. Povečanje sladkorja nastane zaradi kršitve telesne zmožnosti predelave ogljikovih hidratov - sladke in škrobne hrane, kot so sadje, kruh ali zelenjava - v energijo, potrebno za njegovo delovanje. V večini primerov se sladkorna bolezen tipa 2 začne prek preddiabeta. Osebe s sladkorno boleznijo običajno morajo vse življenje upoštevati zdravniške recepte za nadzor bolezni..

Da se to ne bi zgodilo, morate analizirati svoj življenjski slog in hrano, ki jo jeste. Če ravnate odločno, se lahko izognete razvoju ali vsaj odložite sladkorno bolezen druge vrste. Po statističnih podatkih, če imate težave s prekomerno težo, tveganje za nastanek sladkorne bolezni naraste od 2 do 10-krat, odvisno od stopnje debelosti. V takšnih primerih naš portal pro-diabet.net priporoča zdravniški pregled 2-krat letno. Tako boste zmanjšali tveganje za nastanek bolezni in zapletov, povezanih s prekomerno telesno težo..

Zakaj se pojavijo težave z ogljikovimi hidrati

Težava ni v samih ogljikovih hidratih, temveč v tem, kako jih telo uporablja za proizvodnjo energije. Proces pretvarjanja hrane v energijo imenujemo presnova, zato sladkorno bolezen pogosto imenujemo presnovna motnja..

Da bi razložili, zakaj nastanejo težave z ogljikovimi hidrati, najprej razmislimo o presnovi zdrave osebe. V njegovem telesu se v želodcu in tankem črevesju ogljikovi hidrati spremenijo v glukozo in druge monosaharide (preproste sladkorje). Iz teh organov glukoza vstopi v krvni obtok. Kri ga prenaša po telesu, pojavlja se v jetrih, maščobnih celicah, kjer se odlaga, da bi jih kasneje lahko uporabili ali takoj pretvori v energijo. Tako glukoza vstopi v celice telesa, ki zagotavlja energijo mišicam, srcu in možganom, sodeluje pri vzdrževanju stalne temperature.

V telesu preddiabetikov se tudi ogljikovi hidrati spremenijo v sladkor in vstopijo v krvni obtok. Toda na tej stopnji je metabolizem moten: v celice ne vstopi vsa glukoza. In krivec tega, inzulin, je hormon, ki ga proizvaja trebušna slinavka, ki omogoča telesu, da gori ogljikove hidrate.

Pri zdravih ljudeh izloča veliko hormonov, tudi inzulina. In z razvojem preddiabeta trebušna slinavka ne proizvaja dovolj inzulina oziroma tisto, kar je bilo proizvedeno, ne deluje tako, kot bi moralo. Razlog za povišanje krvnega sladkorja z zadostno količino proizvedenega hormona trebušne slinavke je praviloma odpornost celic na inzulin. V vseh primerih del glukoze ostane v krvi in ​​ga ni mogoče pretvoriti v energijo.

Latentna diabetes

Prediabetes, zdravniki imenujejo tudi latentni diabetes mellitus, ne velja za obliko sladkorne bolezni. Razlog za ta sklep je lahko rahlo povišanje krvnega sladkorja, vendar premalo visoko za diagnozo sladkorne bolezni.

Ali je oslabljena toleranca za glukozo nevarna?

Ta pogoj ne izzove zapletov, povezanih s sladkorno boleznijo, na primer na primer odpoved ledvic. Toda zdravniki so prepričani, da imajo bolniki z oslabljeno toleranco veliko tveganje za zvišanje krvnega tlaka in zvišanje ravni holesterola v krvi na nevarne vrednosti - to je pojav vzrokov koronarne bolezni srca.

Kako se diagnosticira preddiabetes?

Diagnoza latentne sladkorne bolezni je postavljena le na podlagi krvnih preiskav, saj v veliki večini primerov v bolnikovi anamnezi simptomi, ki kažejo na patologijo, niso

AnalizaPrediabetesSladkorna bolezen
GKN100-125 mg / dl126 mg / dl in več
GTT140-199 mg / dl200 mg / dl in več
Hemoglobin A1C5,7-6,4%6,5% in več
Venska glukoza v krvi na prazen želodec6,1-7 mmol / L7 mmol / l in višje

Variabilnost študije v katerem koli laboratoriju je približno 15%, torej če je vaš rezultat na primer 6,1 mmol / l, bo zdravnik upošteval dejavnike, kot so:

  • ali obstajajo bližnji sorodniki s sladkorno boleznijo;
  • ali je prisotna prekomerna teža;
  • v kateri starostni skupini je pacient;
  • Ali oseba trpi za hipertenzijo in aterosklerozo;
  • ali so bile v življenju prisotne možganske kapi ali srčni napadi;
  • če je bolnik ženska, v kateri so otroci, določite težo otroka ob rojstvu (več kot 4 kg, tveganje za razvoj tipa 2 pri materi).

V primeru odkritja zvišanih kazalnikov v rezultatih testov se morate nemudoma obrniti na endokrinologa. Navsezadnje so bolezni veliko lažje in učinkovitejše zdraviti v začetni fazi. Priporočamo, da dobite svoj glukometr, ki vam bo omogočil meritve presnove ogljikovih hidratov doma..

Česa ne morete jesti s preddiabeti

Najprej so to hitri ogljikovi hidrati, a maščobe niso nič manj nevarne za ljudi s prekomerno težo. Maščobe so najbolj kalorične, v 1 gramu maščobe 9 kcal, v beljakovinah pa na primer 4 kcal. Klobase, klobase, klobase, mast, majoneza, maslo - so izključeni iz prehrane. Rastlinsko olje je 100% maščoba in najbolj visokokalorični izdelek v prehrani povprečnega prebivalca planeta. Če je mogoče, je treba odstraniti toplotno obdelavo z rastlinskim oljem..

Ali lahko preddiabetes ozdravimo?

Latentna sladkorna bolezen se samodejno ne prevede v sladkorno bolezen tipa 2. V primerih potrditve z analizami je zelo pomembno, da pregledate svojo prehrano in izključite živila, nasičena s hitrimi ogljikovimi hidrati in maščobami. Konec koncev so smrtonosni strup in počasi ubijajo trebušno slinavko. Takšne izdelke je treba prenesti v praznični meni in jih nadomestiti z zelenjavo in sadjem..

Če so vam diagnosticirali prediabetes, je verjetnost razvoja srčno-žilnih bolezni večja kot pri ljudeh z normalno glukozo v krvi. Če nadzorujete holesterol in krvni tlak, boste zmanjšali tveganje za nastanek srčnih bolezni in velikih krvnih žil..

Tudi aktivni sprehodi bodo dobra pomoč pri boju proti diabetesu, kolesarjenje in plavanje bosta zmerna. Študije kažejo, da ima tudi vrtnarjenje in čiščenje snega pozitiven učinek. Le uravnotežena prehrana in hujšanje lahko vplivata na vaše telo in moralo..

Kri za sladkor: normalno, sladkorna bolezen in preddiabetes. Dešifriranje analiz

Dieta za diabetes. Katere teste jemati pri sladkorni bolezni

Anton Rodionov kardiolog, kandidat medicinskih znanosti, izredni profesor oddelka za fakultetno terapijo št. 1 Moskovske državne medicinske univerze First Sechenov

Glukoza, sladkor, diabetes. V naravi ni človeka, ki ne bi poznal teh besed. Vsi se bojijo sladkorne bolezni, zato se krvni test za sladkor praviloma pogosto in voljno poda. Dr. Anton Rodionov razširi krvne preiskave, ki se uporabljajo za diagnozo sladkorne bolezni, kaj je preddiabetes in kakšno dieto upoštevati pri sladkorni bolezni.

Dejansko lahko skupaj s holesterolom kri za sladkor damo "za vsak slučaj" tudi otrokom. Ne mislite, da je sladkorna bolezen odrasla bolezen. Pri mladostnikih z debelostjo diabetes mellitus tipa 2 odkrijemo precej redno - to je plačilo na dan sedenja za računalnikom s čipi in Coca-Colo, za sendviče na poti.

Toda najpomembnejše in najbolj neprijetno je, da sladkorna bolezen tipa 2 v odprtini nima simptomov. V prvih mesecih in včasih letih bolezni, medtem ko raven sladkorja še ne »odhaja s skale«, pacient ne bo imel niti žeje, niti hitrega uriniranja ali okvare vida, vendar bolezen že začne uničevati tkiva.

Diabetes mellitus imenujemo dve popolnoma različni bolezni. Sladkorna bolezen tipa 1 je avtoimunska lezija beta pankreasa, ki zahteva vseživljenjsko nadomestno zdravljenje z insulinom.

Sladkorna bolezen tipa 2 je bolezen, ki temelji na zmanjšanju občutljivosti tkiva na inzulin. Najpogosteje, ko govorimo o sladkorni bolezni pri odraslih, mislijo na diabetes mellitus tipa 2. Govorili bomo o njem.

Krvni test za sladkor: normalen in preddiabetes

Torej, dobili smo krvni test. Normalna raven glukoze na tešče ni višja od 5,6 mmol / L. Mejna vrednost za diagnozo sladkorne bolezni je od 7,0 mmol / l in več. In kaj je vmes?

KazalnikiNorma * (ciljne vrednosti)Hiperglikemija na teščeSladkorna bolezen
Glukoza na tešče, mmol / L3,5-5,55,6-6,9≥7,0
Glukoza (2 uri po obremenitvi z ogljikovimi hidrati), mmol / l30%, smetana, kisla smetana, majoneza, oreški, semena;
  • sladkor, pa tudi slaščice, sladkarije, čokolada, marmelada, marmelada, med, sladke pijače, sladoled;
  • alkohol.
  • In še nekaj preprostih pravil, ki bodo koristna tistim, ki imajo visoko raven glukoze:

    • Jejte surovo zelenjavo in sadje; dodajanje solatnemu olju in kisli smetani poveča njihovo vsebnost kalorij.
    • Izberite živila z malo maščob. To velja za jogurt, sir, skuto..
    • Poskusite, da hrane ne boste ocvrli, ampak kuhajte, pecite ali dušite. Takšne metode predelave zahtevajo manj olja, kar pomeni, da bo vsebnost kalorij nižja.
    • "Če želite jesti, pojejte jabolko. Če ne želite jabolka, ne želite jesti." Izogibajte se prigrizku s sendviči, čipsom, oreščki itd..

    Diabetes mellitus: katere teste je treba vzeti

    Vrnimo se k naši analizi. Krvni sladkor z dvojno meritvijo> 7,0 mmol / L je že diabetes. V tej situaciji je glavna napaka poskus zdravljenja brez zdravil in "iti na dieto".

    Ne, dragi prijatelji, če je diagnoza postavljena, je treba takoj predpisati zdravila. Praviloma začnejo z istim metforminom, nato pa se dodajo zdravila drugih skupin. Seveda zdravljenje z diabetesom nikakor ne izključuje potrebe po hujšanju in pregledu prehrane.

    Če ste vsaj enkrat zaznali povečanje glukoze, ne pozabite kupiti glukometra in meriti sladkor doma, da boste lahko diagnosticirali sladkorno bolezen prej.

    Motnje presnove ogljikovih hidratov zelo pogosto spremlja zvišanje holesterola in trigliceridov (in mimogrede arterijska hipertenzija), zato če odkrijete diabetes ali celo prediabetes, ne pozabite narediti krvne preiskave lipidnega spektra in nadzirati krvni tlak.

    Glukoza v krvi se spreminja vsako minuto, to je dokaj nestabilen pokazatelj, vendar je glicirani hemoglobin (včasih na laboratorijski slepi oznaki z imenom "glikozilirani hemoglobin" ali HbA1C) pokazatelj dolgoročne kompenzacije presnove ogljikovih hidratov.

    Kot veste, presežek glukoze v telesu poškoduje skoraj vse organe in tkiva, zlasti krvni in živčni sistem, vendar ne zaobide krvnih celic. Tako glicirani hemoglobin (izražen je v odstotkih) - to se v ruščino prevede kot delež "kandiranih rdečih krvnih celic".

    Višji kot je ta kazalnik, slabše je. Pri zdravi osebi delež gliciranega hemoglobina ne sme presegati 6,5%, pri bolnikih z diabetesom mellitusom, ki prejemajo zdravljenje, se ta ciljna vrednost izračuna individualno, vendar je vedno v razponu od 6,5 do 7,5% in pri načrtovanju nosečnosti med nosečnostjo so zahteve po tem kazalniku še strožje: ne sme presegati 6,0%.

    S sladkorno boleznijo ledvice pogosto trpijo, zato je za diabetike zelo pomembno laboratorijsko spremljanje stanja ledvic. To je analiza urina za mikroalbuminurijo.

    Ko je ledvični filter poškodovan, začnejo z urinom vstopati glukoza, beljakovine in druge snovi, ki običajno ne prehajajo skozi filter. Torej je mikroalbumin (majhen albumin) beljakovine z najnižjo molekulsko maso, ki jih najprej odkrijemo v urinu. Tisti, ki imajo sladkorno bolezen, bi morali opraviti analizo urina za mikroalbuminurijo vsakih šest mesecev..

    Bil sem presenečen, ker sem pred kratkim izvedel, da na nekaterih drugih mestih sladkorni bolniki določajo sladkor v urinu. To ni potrebno. Že dolgo je znano, da je ledvični prag za glukozo v urinu zelo individualen in se je povsem nemogoče osredotočiti nanj. V 21. stoletju se za diagnozo in oceno nadomestila sladkorne bolezni uporabljajo samo krvni testi za glukozo in glicirani hemoglobin..

    Glede zdravstvenih vprašanj se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.

    Prediabetes vrednosti krvnega sladkorja dovoljene vrednosti glukoznega testa

    Napisala Alla 18. marca 2019. Objavljeno v Diabetes

    Prediabetes se diagnosticira, ko je raven krvnega sladkorja višja, kot bi morala zdrava oseba, vendar je ta raven prenizka, da bi lahko diagnosticirali sladkorno bolezen tipa 2. Brez zdravljenja je verjetnost razvoja diabetesa tipa 2 iz preddiabeta zelo velika. Lahko je trditi, da je prepoznavanje te nagnjenosti zelo pomembno, ker še vedno obstaja možnost za spremembo življenjskega sloga in preprečevanje sladkorne bolezni in njenih zapletov.

    Prediabetes krvni sladkor, kot je določeno

    Prediabetični status je opredeljen kot oslabljena glukoza na tešče (IFG) ali oslabljena toleranca za glukozo (IGT).

    Za potrditev diagnoze sta potrebna diagnoza glukoze na tešče in oralni test (glukoza se jemlje peroralno) za toleranco za glukozo (OGTT)..

    Test glukoze v krvi za prediabetes

    Diagnoza preddiabeta
    Če glukoza na tešče doseže 5,6-6,9 mmol / L (100-125 mg / dL)predpiše se oralni glukozni test.

    Če je rezultat po dveh urah nižji od 140 mg / dl (7,8 mmol / L),Diagnosticira se IGF (inzulinu podoben rastni faktor), to je nenormalna glikemija na tešče.

    Kot rezultat, med 140 mg / dL (7,8 mmol / L) in 199 mg / dL (11,0 mmol / L)Diagnosticira se IGT, to je stanje nenormalne tolerance glukoze.

    Tako IGF kot IGT kažeta na preddiabetes.

    Če rezultati testa na glukozo po dveh urah presežejo 200 mg / dl (11,1 mmol / L)z diagnozo sladkorne bolezni tipa 2.

    Simptomi preddiabeta

    Prediabetični status v veliki večini primerov ne povzroča opaznih simptomov. Najpogosteje se diagnoza postavi s presejanjem..

    Test tolerance na glukozo

    • Krivulja sladkorja (z drugimi besedami: glikemična krivulja, oralni test obremenitve z glukozo, test OGTT) se izvaja pri ljudeh s sumom na sladkorno bolezen tipa 2 in gestacijski diabetes.
    • Test OGTT obsega merjenje krvnega sladkorja na tešče, nato jemanje raztopine glukoze in ponovno preverjanje ravni glukoze - 60 in 120 minut po prvem pregledu.
    • Krivo sladkorja med nosečnostjo je treba opraviti vsaj dvakrat.

    Namen testa je testiranje telesa na nenadno povišanje krvnega sladkorja. Sladkorna bolezen lahko kaže na rezultat glukoze po 2 urah.

    Stopnja sladkorne krivulje po 2 urah

    Krivulja sladkorja je test, ki se izvaja pod različnimi imeni, kot so: glikemična krivulja, test obremenitve z glukozo, OGTT, glukozni tolerančni test, glukozni tolerančni test.

    OGTT test je okrajšava za oralni glukozni tolerančni test, kar pomeni "oralni glukozni test".

    Študija sladkorne krivulje ima zelo pomembno vlogo pri diagnozi gestacijske sladkorne bolezni, pomaga pri diagnozi sladkorne bolezni tipa 2.

    Vaja test glukoze

    Pri osebah z visokim krvnim sladkorjem na tešče se priporoča test obremenitve z glukozo.

    Krivulja sladkorja - standardi:

    • Krvni sladkor na tešče - manj kot 5,1 mmol / L;
    • Koncentracija sladkorja po 60 minutah po testu je nižja od 9,99 mmol / l;
    • Raven sladkorja po 120 minutah po testu - manj kot 7,8 mmol / l.

    Sladkorna krivulja - razlaga rezultatov

    Pravilni rezultat krivulje sladkorja najdemo, če je po 120 minutah po uporabi raztopine raven sladkorja norma za krvni sladkor pri sladkorni bolezni tipa 2 pred jedjo in po - pri ženskah po 60 letih

    Kako se pripraviti na glukozni test

    • Test obremenitve z glukozo je treba opraviti na prazen želodec - ne prej kot 8 ur po zadnjem obroku.
    • Dan pred testiranjem krivulje sladkorja je treba omejiti na uporabo sladkarij in mastne hrane.
    • Vendar ne smete omejiti količine ogljikovih hidratov v svoji prehrani - bolje je zaužiti hrano, ki jo jeste vsak dan, brez kakršnih koli omejitev.
    • 24 ur pred testom ni priporočljivo jemati nobenih dodatnih fizičnih naporov, kaditi ali piti alkohola.

    Prediabetes, ki vpliva na krvni sladkor

    Okužbe (tudi prehladi) lahko ponarejajo rezultat preskusa sladkorne krivulje. Uporaba nekaterih zdravil lahko vpliva tudi na rezultat testa OGTT - priporočamo, da tri dni pred testom OGTT (po posvetovanju z zdravnikom) prenehate jemati diuretike, steroidne in peroralne kontraceptive..

    Močan stres lahko vpliva tudi na rezultat (zaradi stresa lahko telo dodatno sprosti glukozo v kri).

    Glukozni test z obremenitvijo, kako vzeti

    8-14 ur pred testom glukoze ne jejte hrane, alkohola, močne kave ali čaja. Pred preskusom krivulje sladkorja je dovoljena poraba negazirane vode.

    Test tolerance na glukozo

    Test traja približno 2,5-3 ure. Test obremenitve z glukozo vključuje odvzem vzorca krvi iz venske krvi.

    • Prvi vzorec vam omogoča, da določite začetno raven sladkorja v krvi.
    • Nato bolniku damo raztopino glukoze (75 g glukoze, raztopljene v 250-300 ml vode), ki jo mora piti 5 minut po prvem odvzemu krvi.
    • Drugi vzorec krvi se odvzame po 60 minutah, tretji - po 120 minutah.

    Pacient med meritvami krvi ne sme biti pretirano aktiven, je prepovedano jesti in kaditi cigarete.

    Test tolerance na glukozo v nosečnosti

    Za vse nosečnice je priporočljiv peroralni tolerančni glukozni test - glukoza v krvi na tešče je standardni test takoj po postavitvi diagnoze nosečnosti pred 9–10 tedni gestacije.

    Dodatne teste na krivulji sladkorja (na primer med 24 in 28 tedni) morajo izvajati predvsem ženske, ki jim grozi gestacijski diabetes..

    Prediabetično stanje, kaj storiti

    Dejavniki tveganja za gestacijski diabetes vključujejo:

    • gestacijski diabetes v prejšnji nosečnosti;
    • starost nad 35 let;
    • diabetes tipa 2 v družini;
    • prekomerna teža in debelost;
    • hipertenzija pred nosečnostjo;
    • sindrom policističnih jajčnikov.

    Gestacijska sladkorna bolezen v testu krivulje sladkorja se diagnosticira, ko raven sladkorja preseže: 100 mg / dl (5,5 mmol / L) na prazen želodec ali 180 mg / dl (10 mmol / L) 1 uro po zaužitju raztopine 75 g glukoze ali 140 mg. / dl (7,8 mmol / L) 2 uri po zaužitju 75 g glukoze.

    Simptomi stanja prediabetesa

    Eden od vidnih simptomov, ki lahko kažejo na preddiabetično stanje, je temnejša koža na določenih delih telesa, kot so pazduhe, vrat, kolena in komolci. Ta pojav imenujemo temna keratoza (acanthosis nigricans)..

    Drugi simptomi so običajni za preddiabetes in diabetes in so:

    • povečana žeja,
    • povečan apetit,
    • pogosto uriniranje,
    • zaspanost,
    • utrujenost,
    • okvara vida.

    Nobenih simptomov ne smemo zanemariti. Če vas skrbi, da imate sladkorno bolezen, se obrnite na svojega zdravnika in prosite, naj preveri glukozo v krvi. Zdravnik mora pregledati tudi bolnika, pri katerem bo ocenil dejavnike tveganja za nastanek motenj presnove ogljikovih hidratov..

    Prediabetični dejavniki tveganja

    Dejavniki tveganja za razvoj sladkorne bolezni so pogosti z dejavniki tveganja za sladkorno bolezen tipa 2.

    Presejalne preglede je treba izvajati vsaka tri leta, starejša od 45 let, vsako leto ali vsako leto, če so prisotni dodatni dejavniki tveganja, kot so:

    • diabetes, ki prizadene družinskega člana - starše, brate in sestre;
    • prekomerna teža ali debelost - ITM več kot 25 kg / m2, obseg pasu nad 80 cm pri ženskah ali 94 cm pri moških;
    • dislipidemija - torej nenormalni lipidni profil - koncentracija HDL v odmerku 150 mg / dL [1,7 mmol / l];
    • hipertenzija (≥140 / 90 mmHg)
    • porodniške in ginekološke težave pri ženskah, kot so: nosečnost z gestacijsko sladkorno boleznijo, rojstvo otroka s težo več kot 4 kg, sindrom policističnih jajčnikov (POCS);
    • nizka telesna aktivnost;
    • spalna apneja.

    Vzroki za stanje sladkorne bolezni

    Natančna podlaga za razvoj preddiabeta ni znana. Vendar je ta družinska in genetska obremenitev navedena kot glavni dejavnik, ki vodi k razvoju diabetičnega statusa. Debelost, zlasti ventralna debelost, pa tudi sedeči življenjski slog močno vplivajo na razvoj tega stanja..

    Zdravljenje prediabete

    Najnevarnejši zaplet prezrtega preddiabeta je razvoj sladkorne bolezni tipa 2. Spreminjanje zdravega življenjskega sloga v večini primerov pomaga, da se raven glukoze v krvi povrne v normalno stanje ali prepreči, da se dvigne na raven, ki jo opazimo pri sladkorni bolezni. Vendar se pri nekaterih ljudeh, tudi če se življenjski slog spremeni, sčasoma razvije sladkorna bolezen tipa 2..

    Priporočila za ljudi z diagnozo preddiabeta vključujejo:

    • Zdrava prehrana - priporočljivo je omejiti visokokalorično in visokokalorično hrano na živila, bogata z vlakninami.
    • Kot prehrano, ki jo je enostavno uporabiti v vsakdanjem življenju, uporabite mediteransko kuhinjo;
    • povečanje telesne aktivnosti - cilj je 30-60 minut telesne aktivnosti vsak dan. Paziti morate, da odmori zaradi telesne aktivnosti ne presegajo 2 dni. Začnete lahko vsaj z vsakodnevnimi sprehodi, kolesarjenjem ali obiskom bazena;
    • izguba odvečnih kilogramov - izguba teže za kar 10% lahko znatno zmanjša tveganje za diabetes tipa 2. Ko boste shujšali celo nekaj kilogramov, boste imeli bolj zdravo srce, več energije in željo po življenju, boljšo samopodobo.

    Farmakološko zdravljenje - le, če sprememba življenjskega sloga ni učinkovita. Prva izbira je metformin, ki med drugim poveča občutljivost telesa na inzulin, ki kroži v krvi, kar zmanjšuje glukozo v krvi.

    Pri sladkorni bolezni tipa 1 praviloma ni znakov, ki bi opozorili na preddiabetično diagnozo. Vendar je pri diabetesu tipa 2 prediabetes tisti trenutek, ko se pojavijo simptomi tesnobe. Če sumite na prediabetes, vam lahko krvni sladkor hitro pomaga postaviti diagnozo in, kar je pomembno, vas motivira za hitro in trajno spremembo življenjskega sloga in s tem odložite ali popolnoma preprečite razvoj celovite sladkorne bolezni. Tisti, ki tega opozorila prezrejo, je verjetno, da bo v bližnji prihodnosti popolnoma odvisen od terapije z insulinom..

    Prediabetes: sladkor v prstih, simptomi in zdravljenje z Metforminom in Sioforjem

    Zdravniki sprožijo preplah: sladkorna bolezen bo glavni vzrok smrti do leta 2030.

    Sodobni način življenja je zelo daleč od popolnega: nehali smo hoditi, igrati šport in namesto zdrave hrane grižemo hitro hrano. Vsi ti dejavniki negativno vplivajo na naše zdravje..

    S preddiabetesom, trebušna slinavka pokvari, ne more več proizvajati potrebne količine inzulina. S pravočasnim dostopom do zdravnika in upoštevanjem vseh njegovih priporočil se je mogoče izogniti zapletom..

    Kaj je preddiabetes??

    Prediabetes je stanje, pri katerem je oslabljena toleranca za glukozo. Se pravi, da sladkorja, ki ga dobimo s hrano, ni mogoče pravilno prebaviti. Posledično trebušna slinavka ne zniža hormona, ki znižuje sladkor, v potrebnih količinah..

    Če je bolniku diagnosticirano prediabetično stanje, se njegove možnosti za nastanek sladkorne bolezni tipa 2 povečajo. Vendar pa ne takoj takoj panično. To stanje je mogoče zdraviti, če se pacient za to potrudi. Če želite to narediti, morate voditi aktiven življenjski slog, upoštevati posebno prehrano in jemati hipoglikemična zdravila.

    Ko pacient opravi preskus na sladkor s prediabetesom, bodo rezultati študije vrednosti od 5,5 do 6,9 mmol / L. V tem primeru je norma pri zdravi osebi do 5,5 mmol / l, norma pri sladkorni bolezni pa več kot 7 mmol / l.

    Poleg tega ena sama analiza morda ni točen dokaz razvoja preddiabeta ali sladkorne bolezni. Za prepoznavanje tako resnih patologij je treba večkrat opraviti študije koncentracije glukoze..

    Pri odvzemu krvi iz prsta za merjenje ravni sladkorja igra več dejavnikov pomembno vlogo. To je lahko navdušenje, jedo hrano ali pili kavo zjutraj, močno fizično obremenitev, jemanje zdravil in drugo.

    Spodaj se lahko seznanite s podatki v tabeli, ki prikazuje glavne kazalnike ravni glukoze in razpon vrednosti za vmesno stanje in diabetes mellitus:

    KazalnikiNorma za preddiabetesNorma za diabetes
    Glukoza na teščeod 5,5 do 6,9 mmol / lod 7 mmol / l in več
    Glukoza 2 uri po obrokuod 7,8 do 11 mmol / lod 11,1 mmol / l in višje
    Glicirani hemoglobin (HbA1c)od 5,7 do 6,5%od 6,5% in več

    Če je večkratna analiza na prazen želodec pokazala precenjene vrednosti, potem zdravnik napoti na še en test za glicirani hemoglobin.

    Ta študija je precej dolgotrajna (približno tri mesece), vendar kaže povprečne vrednosti sladkorja in pomaga postaviti pravilno diagnozo..

    Simptomi in znaki preddiabeta

    Glavni simptom, zvišano raven sladkorja, lahko ugotovimo s študijo. Glavne diagnostične metode so kapilarni krvni test, oralni test tolerance na glukozo in test venske krvi za glikozilirani hemoglobin.

    Pravzaprav ni izrazitih znakov preddiabetičnega stanja.

    Veliko ljudi, ki imajo visoko raven glukoze v krvi, morda dlje časa ne sumi na prediabetes..

    Kljub temu morate biti pozorni na suhost v ustni votlini, nenehno žejo in pogoste potrebe po stranišču "malo".

    Manj hudi simptomi so:

    • zmanjšan vid;
    • lakota;
    • slab spanec;
    • utrujenost;
    • razdražljivost;
    • glavobol;
    • krči
    • rahlo hujšanje.

    Nekateri ljudje veliko pogosteje razvijejo preddiabetes in diabetes tipa 2 kot drugi. Skupina tveganja vključuje:

    1. Ljudje z dedno nagnjenostjo.
    2. Ljudje s prekomerno telesno težo.
    3. Ljudje od 40 do 45 let.
    4. Ženske, ki so rodile otroka s težo več kot 4 kg in z diagnozo gestacijske sladkorne bolezni.
    5. Ženske s policističnimi jajčniki.
    6. Sedentarni ljudje.

    Značilnosti zdravljenja preddiabeta

    Presoja, da preddiabetes ni nevaren in ga ne moremo zdraviti, je napačna. Zanemarjanje zdravja lahko privede do resnih in nepopravljivih posledic..

    Toda ljudje, ki upoštevajo vsa navodila svojega zdravnika, imajo pozitivne napovedi..

    Specialist razvije pacientov režim zdravljenja, pri čemer upošteva posebnosti njegovega zdravstvenega stanja.

    Osnovna pravila, ki jih je treba upoštevati pri razvoju preddiabeta in pri preprečevanju, so:

    • posebna prehrana;
    • aktivni življenjski slog;
    • nadzor krvnega sladkorja z glukometrom;
    • zdravila.

    Treba je opozoriti, da lahko le z izpolnjevanjem vsakega pravila v kombinaciji z drugimi dosežemo resnične rezultate, pri katerih je norma glukoze v krvi do 5,5 mmol / L. Bolniki, ki jemljejo samo hipoglikemična zdravila, ne morejo doseči zmanjšanja sladkorja in prehajajo simptomov preddiabeta. Če jedo sladkarije, mastno hrano, peciva, pijejo sladke pijače, bolniki naredijo veliko napako in zvišajo povišano raven glikemije.

    Dolga leta sem preučeval problem DIABETES. Strašljivo je, ko umre toliko ljudi in še več postane invalid zaradi sladkorne bolezni.

    Hitro želim povedati dobro novico - Endokrinološkemu raziskovalnemu centru Ruske akademije medicinskih znanosti je uspelo razviti zdravilo, ki popolnoma ozdravi diabetes mellitus. Trenutno se učinkovitost tega zdravila približa 100%.

    Še ena dobra novica: Ministrstvo za zdravje je zagotovilo sprejetje posebnega programa, ki povrne celoten strošek droge. V Rusiji in državah CIS lahko diabetiki dobijo zdravilo pred 6. julijem - BREZPLAČNO!

    Pri zdravljenju preddiabetikov je zlasti pomembno, da shujšajo. Tako lahko pacient računa na znižanje ravni glukoze in splošno izboljšanje telesa.

    Če človek tvega razvoj preddiabeta in diabetesa tipa 2, bo koristno tudi, da bo spoštoval ta pravila.

    Prehrana pri zdravljenju preddiabeta

    Dieta je eden glavnih sestavnih delov uspešnega okrevanja pacientov ne le od preddiabeta, ampak tudi od drugih enako resnih bolezni.

    Zelo pomembno je, da hrano zaužijete v majhnih obrokih, vendar pogosto - do 6-krat na dan. Bolnik z diagnozo preddiabeta mora obiskati nutricionista, ki bo razvil individualni prehranski načrt. Tako pacient ne more samo znižati ravni sladkorja, pozabiti na moteče simptome, ampak se tudi znebiti odvečnih kilogramov.

    Prehranjevanje s takšno težavo vključuje popolno zavrnitev maščob (konzervirana hrana, klobasa, sir), ocvrta hrana, izdelki, ki vsebujejo prebavljive ogljikove hidrate (pekovske izdelke, sladkarije, čokolada, torte, med, marmelada, sladkor).

    Toda v prehrani bolnikov lahko vključujejo naslednje izdelke:

    1. Kruh (poln ali ržen).
    2. Mlečnokislinski izdelki brez maščob (skuta, kisla smetana, fermentirano mleko, kefir).
    3. Dietetično meso in ribe (kunčje meso, piščanec, puran, oslič in drugo).
    4. Nesladkano sadje (limona, pomaranča, pomelo, sliva, višnja, grenivka, breskev).
    5. Zelenjava (zelje, korenje, paradižnik, buča, kumare, zelenice).
    6. Oves, biserni ječmen in ajda.
    7. Slani izdelki.

    Terapija z zdravili za preddiabetes

    Trenutno vse več endokrinologov bolnikom predpisuje metformin 850 ali 1000. To je hipoglikemično sredstvo, ki lahko zmanjša količino proizvedene glukoze v jetrih in odpravi glukozno toleranco. Poleg tega lahko diabetiki in bolniki z vmesnim stanjem trdijo, da jemanje Metformina pomaga zmanjšati odvečno telesno težo. Seveda je ta rezultat mogoče doseči le s prehrano in aktivnim življenjskim slogom..

    Leta 2006 je Metformin testirala Mednarodna zveza za diabetes. Ugotovljeno je bilo, da je zdravilo učinkovito in priporočljivo za začetno zdravljenje preddiabeta in sladkorne bolezni tipa 2. Statistični podatki pravijo, da je Metformin zmanjšal verjetnost za nastanek diabetesa, njegovih resnih posledic in stopnje umrljivosti za približno 30%. Zdravljenje z inzulinom in preparati s sulfonilsečnino ne morejo doseči tako velikega rezultata..

    V svetu je to hipoglikemično sredstvo zelo priljubljeno. Zato ni presenetljivo, da na ruskem farmacevtskem trgu obstaja veliko zdravil, ki vsebujejo zdravilno učinkovino metformin, na primer Glucofage, Glycomet, Metformin-BMS, Metfogamma in druga.

    S pravilno uporabo in upoštevanjem odmerkov zdravilo redko povzroči neželene učinke. Vendar ima metformin nekaj kontraindikacij:

    • nosečnost in dojenje;
    • individualna nestrpnost do komponente;
    • laktacidoza in prekomatozno stanje;
    • kirurški posegi;
    • kronični alkoholizem;
    • jetrna / ledvična / nadledvična insuficienca;
    • nalezljive patologije;
    • diabetično stopalo;
    • dehidracija in hipoksija.

    Na začetku terapije bolniki jemljejo 1000 mg zdravila na dan in pijejo veliko vode. Kako dolgo naj jemljem metformin? Zdravilo z odmerkom 1000 mg se uporablja 1 do 2 tedna. Potem se lahko odmerek poveča. Vendar se je treba o vseh teh točkah pogovoriti s specialistom. Samozdravljenje je strogo prepovedano..

    Največji odmerek zdravila je 3000 mg na dan. Mnogi zdravniki priporočajo, da na začetku zdravljenja odmerek razdelimo na 2-3 odmerke, da se telo normalno prilagodi učinku zdravila.

    Visok sladkor (preddiabetes): kako ne preiti v diabetes?

    Povišan krvni sladkor ne vodi vedno do sladkorne bolezni, veliko je odvisno od tega, kakšen življenjski slog bomo izbrali....

    Običajni sladkor, visok sladkor (preddiabetes) in visok sladkor (diabetes)

    • Normalni krvni sladkor je manj kot 100 mg / dl krvi (5,6 mmol / L) po osmih urah na tešče.
    • Sladkorna bolezen se diagnosticira, če je visok krvni sladkor 126 mg / dl (7 mmol / L) ali višji.
    • Toda med temi mejami je tudi preddiabetes ali visok krvni sladkor - 100-125 mg / dl (5,6-6,9 mmol / l)

    Kakšna je nevarnost visokega krvnega sladkorja

    Visok krvni sladkor je opozorilni signal o možnem razvoju sladkorne bolezni. Po besedah ​​dr. D. Nathana, profesorja medicine v bolnišnici v Massachusettsu, visok sladkor ne pomeni, da je sladkorna bolezen nujna, vendar je to že močno ogroženo..

    V skladu s tem bo 50% bolnikov z visokim krvnim sladkorjem sčasoma prešlo na sladkorno bolezen..

    Navesti je treba vsa zdravstvena tveganja, povezana s sladkorno boleznijo:

    • izguba vida;
    • bolezni ledvic
    • diabetično stopalo (vodi do izgube okončin);
    • erektilna disfunkcija;
    • bolezni srca in ožilja;
    • udarci
    • izguba spomina.

    Kako se zaščititi pred temi tveganji?

    Metode merjenja sladkorja

    Po jedi se raven glukoze (sladkorja) v krvi močno poveča. Pankreasa se odzove s sproščanjem hormona inzulina, ki pomaga glukozi vstopiti v celice za energijo.

    Najpogostejši način za merjenje krvnega sladkorja je laboratorijski test glukoze v krvi na tešče. Za natančno analizo ne jejte osem ur pred odvzemom krvi.

    Drugi test, glicirani hemoglobin A1c, se uporablja za spremljanje ravni krvnega sladkorja za tiste, pri katerih je diagnosticirana sladkorna bolezen. Ta test omogoča daljši pregled ravni glukoze v nasprotju z laboratorijsko analizo glukoze na tešče, ki lahko niha iz dneva v dan. Test hemoglobina A1c je dražji, vendar ga zdravniki pogosteje uporabljajo za prepoznavanje ljudi, ki jim grozi razvoj sladkorne bolezni. "To je povprečen krvni sladkor v zadnjih treh mesecih," pravi dr. Nathan. Več podrobnosti: Kako se diagnosticira diabetes in prediabetes?

    Ko začne krvni sladkor naraščati, to kaže na kršitev normalnega metabolizma. Ameriško diabetično združenje je populariziralo izraz "preddiabetes" in tako nakazovalo, da je raven sladkorja v krvi povišana in se bo verjetno premaknila navzgor.

    Če imate visok krvni sladkor: se lahko izognete diabetesu?

    Zvišanje krvnega sladkorja pomeni večje tveganje za diabetes. Sprememba življenjskega sloga je vaša najboljša obramba.

    "Program za preprečevanje diabetesa" je pokazal, da zmerna izguba teže in telesna aktivnost resnično vplivata na krvni sladkor. Torej, ljudje srednjih let, ki vodijo sedeči življenjski slog in imajo prekomerno telesno težo (plus 30-36 kg do normalne teže), so izgubili 7% teže in pet dni na teden pridobili 30 minut na dan, s tem pa zmanjšali tveganje za diabetes za več kot pol.

    Kdaj na testiranje sladkorja?

    Če imate katerega od naslednjih dejavnikov tveganja, je treba vsako leto opraviti testiranje sladkorja. Če teh dejavnikov tveganja ni, potem zadostuje enkrat na tri leta.

    • starost 45 let in več;
    • prekomerna teža (indeks telesne mase 25 in več);
    • sedeč način življenja;
    • družinska anamneza diabetesa tipa 2;
    • visok krvni tlak ali visok holesterol.

    Prediabetes: simptomi in zdravljenje, prehrana

    Vemo, da je sladkorna bolezen resna težava v sodobnem svetu, preddiabetes pa je enako resno stanje. Simptomi preddiabeta lahko ostanejo neopaženi, toda prvi znak je, da ravni sladkorja v krvi ne moremo več imenovati normalno..

    Diagnoza preddiabeta je opozorilni znak za ljudi, ki bodo, če ne bodo spremenili večjih življenjskih slogov, razvili sladkorno bolezen.

    Kaj je preddiabetes??

    Prediabetes je stanje, ki je opredeljeno kot prisotnost ravni glukoze v krvi nad normalno, vendar pod določenim pragom, pri katerem naj bi človek imel sladkorno bolezen. Menijo, da gre za stanje, pri katerem je tveganje za nastanek sladkorne bolezni zelo veliko. Brez posredovanja lahko ljudje s prediabetesom v desetih letih postanejo diabetiki tipa 2. Pri osebi s prediabetesom se srce in ožilje lahko začneta postopoma poškodovati, kar je običajno povezano s sladkorno boleznijo.

    Obstaja več načinov za diagnosticiranje preddiabeta. Test A1C meri vašo povprečno glukozo v krvi v zadnjih dveh do treh mesecih. Diabetes mellitus se diagnosticira na ravni A1C, ki presega 6,5% ali enako; za diagnozo preddiabeta mora biti A1C 5,7–6,4%.

    Plazemska glukoza na tešče je test, ki preverja vašo glukozo v krvi na tešče (razen če jeste in pijete vsaj 8 ur). Diabetes mellitus se diagnosticira, ko je glukoza v krvi na tešče večja ali enaka 7 mmol / l (126 mg / dl); pri preddiabetesu se glukoza na tešče giblje od 5,55 do 6,9 mmol / l (100 do 125 mg / dl).

    Peroralni test tolerance na glukozo je dvourni test, ki preveri raven glukoze v krvi pred in dve uri po tem, ko pijete določeno sladko pijačo. Pojasnjuje, kako vaše telo predela glukozo. Diabetes mellitus v tem testu diagnosticira raven glukoze v krvi večjo ali enako 11 mmol / l (200 mg / dl); za preddiabetes je raven glukoze v krvi od 7,8 do 10,9 mmol / l (od 140 do 199 mg / dl).

    Prediabetes je diagnoza, ki pojasnjuje, da ima oseba raven glukoze v krvi višjo od običajne in lahko razvije diabetes mellitus, pa tudi povečano tveganje za razvoj kronične ledvične bolezni in bolezni srca. Ko ljudje razumejo, da imajo preddiabetes, imajo večjo verjetnost, da bodo spremenili življenjski slog, ki lahko zmanjša tveganje za nastanek sladkorne bolezni tipa 2, zato je opažanje simptomov preddiabeta izredno pomembno..

    Razlog za zdravljenje preddiabeta je preprečevanje razvoja sladkorne bolezni, preprečevanje učinkov sladkorne bolezni in samih posledic preddiabeta. Več znanstvenih raziskav je pokazalo uspešnost ukrepov, namenjenih zdravljenju preddiabeta s trajnim zmanjšanjem sladkorne bolezni..

    Simptomi preddiabeta

    Simptomi in znaki preddiabeta so pogosto odsotni, stanje pa lahko ostane neopaženo. Ljudje s prediabetesom lahko občutijo nekatere simptome diabetesa, na primer občutek skrajne žeje, pogosto uriniranje, občutek utrujenosti in zamegljen vid..

    Včasih ljudje s prediabetesom razvijejo črno akantozo, stanje kože, ki povzroča temnenje in otrdelost enega ali več predelov kože. Dokazi kažejo, da je črna akantoza pogosto povezana s hiperinzulinemijo in lahko kaže na povečano tveganje za diabetes tipa 2..

    Nekateri ljudje s prediabetesom doživijo reaktivno hipoglikemijo dve do tri ure po jedi. Hipoglikemijo imenujemo tudi nizka glukoza v krvi ali nizek krvni sladkor. Pojavi se, ko glukoza v krvi pade pod normalno vrednost. Za veliko ljudi s sladkorno boleznijo to pomeni raven 3,9 mmol / L (70 mg / dl) ali manj..

    Hipoglikemija je eden najpogostejših simptomov preddiabeta in znak motene presnove inzulina, kar kaže na prihajajoči razvoj sladkorne bolezni.

    Simptomi hipoglikemije se ponavadi pojavijo hitro in se lahko razlikujejo od osebe do osebe, vendar so najpogostejši simptomi:

    • občutek nestabilnosti
    • živčnost
    • potenje
    • občutek zaspanosti ali utrujenosti
    • bledica
    • zmeda
    • lakota
    • omotica
    • pred-sinkopa

    Več raziskav je pokazalo povečano tveganje za kronično ledvično bolezen s preddiabetesom. Študije kažejo, da je veliko ljudi s prediabetesom ali sladkorno boleznijo imelo kronično ledvično bolezen 3 ali 4..

    Študija iz leta 2016, objavljena v znanstveni reviji Diabetes Medicine, je pokazala, da je preddiabetes povezan s povečanim tveganjem za kronično ledvično bolezen. Raziskovalci priporočajo ljudem, ki imajo pregled preddiabeta za kronično ledvično bolezen in natančno spremljanje preddiabeta med bolniki s kronično ledvično boleznijo..

    Kako zdraviti preddiabetes brez zdravil

    Tukaj je 7 načinov in naravnih zdravil, ki vam bodo pomagala zdraviti preddiabetes brez zdravil..

    1. Izguba teže

    Številne študije so pokazale učinkovitost prilagoditev življenjskega sloga pri preprečevanju sladkorne bolezni z relativno zmanjšanjem tveganja za 40–70% pri odraslih s prediabetesom.

    Študije kažejo, da spremembe življenjskega sloga, namenjene hujšanju, kot so povečana telesna aktivnost in prehranjevalne spremembe, lahko znatno zmanjšajo tveganje za diabetes.

    Ena izmed raziskav, objavljena v reviji New England Journal of Medicine, je pokazala, da so po spremembah življenjskega sloga pri bolnikih 58-odstotno zmanjšali tveganje za diabetes.

    Druga študija na univerzi George Washington je pokazala, da se za vsak kilogram izgube teže tveganje za nastanek sladkorne bolezni v prihodnosti zmanjša za 16%.

    Zaradi zmanjšanja vnosa nasičenih maščob, povečanja vnosa vlaknin in telesne aktivnosti vsaj štiri ure na teden so bolniki dobili pozitivne rezultate.

    2. Sledite načrtu diabetične prehrane

    Pri prizadevanju za hujšanje in izogibanje simptomom preddiabeta morate slediti načrtu prehrane diabetikov in dati prednost živilom, ki pomagajo uravnotežiti krvni sladkor.

    • Beljakovine. Izberite živila z veliko beljakovin, vlaknin in zdravih maščob. Hrana z visoko beljakovino vključuje mastne ribe, ekološko govedino in domača piščančja jajca..
    • Celuloza. Hrana z veliko vlakninami vključuje jagode, fige, grah, brstični ohrovt, buče, fižol, laneno seme in kvinojo. Ta živila podpirajo razstrupljanje in pomagajo vzdrževati zdrav krvni sladkor..
    • Zdrave maščobe. Kokosovo olje in avokado povišata glukozo v krvi in ​​pomagata odpraviti simptome preddiabeta.

    Zelo pomembna sestavina prehrane za diabetike je zavrnitev sladkorja in zmanjšanje vnosa ogljikovih hidratov. Rafinirani sladkor poviša raven glukoze v krvi. Sladkor iz sode, sadnega soka in drugih sladkih pijač hitro vstopi v krvni obtok in lahko povzroči močno povečanje glukoze v krvi. Namesto sladkorja uporabljajte stevijo ali surov med v zmernih količinah.

    3. Chrome

    Krom je mineral, ki ga telo potrebuje v majhnih količinah za zdravo delovanje..

    Trivalentna dodatka kroma se lahko uporabljajo za vzdrževanje pravilnega metabolizma ogljikovih hidratov in lipidov, zmanjšanje hrepenenja po ogljikovih hidratih in zmanjšanje apetita, preprečevanje odpornosti na inzulin in glukozno intoleranco ter tudi za uravnavanje telesne sestave.

    Prehransko pomanjkanje kroma vodi v moteno presnovo ogljikovih hidratov, povečuje tveganje za intoleranco za glukozo in inzulinsko rezistenco, lahko pa vodi tudi do debelosti in sladkorne bolezni tipa 2.

    4. Magnezij

    Pomanjkanje magnezija je eno vodilnih pomanjkanj hranil pri odraslih - po ocenah 80% populacije primanjkuje tega vitalnega minerala. Pomanjkanje magnezija lahko privede do drugih pomanjkanja hranil, težav s spanjem in hipertenzije - vsi dejavniki tveganja za simptome preddiabeta.

    Študija iz leta 2014, ki jo je opravila družba Diabetes Care, je pokazala, da je dopolnjevanje z magnezijem koristno pri izravnavi tveganja za nastanek sladkorne bolezni med visoko tveganimi..

    V primerjavi s tistimi, ki so imeli najnižji vnos magnezija, so imeli tisti, ki so jih uživali največ, za 37% manjše tveganje za presnovne motnje, večji vnos magnezija pa je bil povezan s 32% manjšim tveganjem za nastanek sladkorne bolezni.

    Magnezij lahko dobite tudi iz zelene listnate zelenjave, avokada, stročnic, oreščkov in semen..

    5. Cimet

    Cimet je bogat vir polifenolov. V kitajski medicini se že stoletja uporablja, pri čemer je bilo ugotovljeno, da vpliva na koncentracijo glukoze v krvi in ​​signalizacijo inzulinskih receptorjev..

    Študije so pokazale, da ima cimet sposobnost, da naravno pomaga pri soočanju s sladkorno boleznijo. Študija, objavljena leta 2011 v reviji Journal of Medicinal Food, je pokazala, da uživanje celega cimeta ali jemanje ekstrakta cimeta povzroči statistično pomembno zmanjšanje glukoze v krvi na tešče.

    6. Koencim Q10

    CoQ10 je antioksidant, ki ščiti celice pred učinki staranja in pomaga pri zdravljenju vnetnih bolezni, kot je diabetes. Vnetja in oksidativni stres na nizki ravni sta ključna dejavnika pri razvoju sladkorne bolezni in njenih zapletov. CoQ10 igra bistveno vlogo pri zmanjševanju teh nevarnih zdravstvenih tveganj..

    Študija, objavljena v Journal of Diabetes and Metabolic Disorders leta 2014, je pokazala, da sta bili nivo glukoze v plazmi in hemoglobina A1C na tešče bistveno nižji v skupini, ki dopolnjuje CoQ10..

    7. Ginseng

    Ginseng je rastlina, ki deluje kot naravni zaviralec apetita. Druge koristne lastnosti ginsenga vključujejo njegovo sposobnost, da pospeši metabolizem in hitreje kuri maščobe..

    Študija Centra za raziskave zeliščne medicine Tang v Chicagu je izmerila antidiabetične in debelostne učinke jagod ginsenga Panax pri odraslih miših..

    Po petih dneh jemanja 150 mg ekstrakta jagod ginsenga pri miših se je njihova raven glukoze v krvi na tešče močno zmanjšala. Po 12 dneh se je toleranca za glukozo pri miših zvišala, skupna glukoza v krvi pa se je zmanjšala za 53%. Tudi telesna teža miši se je zmanjšala pri istem odmerku..

    Študija na ljudeh z univerze Northumbria v Veliki Britaniji je pokazala, da navadni ginseng povzroči znižanje glukoze v krvi uro po zaužitju glukoze.

    Vzroki in dejavniki tveganja za preddiabetes

    Organizmi ljudi s prediabetesom ne predelajo pravilno glukoze, kar vodi v kopičenje krvnega sladkorja, namesto da neguje celice, ki sestavljajo mišice in druga tkiva. Večina glukoze v telesu izvira iz hrane, ki jo jeste, predvsem iz sladke hrane in preprostih ogljikovih hidratov. Med prebavo sladkor iz teh izdelkov vstopi v vaš krvni obtok. Nato s pomočjo inzulina sladkor vstopi v celice telesa, kjer se uporablja kot vir energije..

    Hormon inzulin je odgovoren za zniževanje krvnega sladkorja. Ko pade krvni sladkor, se izločanje inzulina iz trebušne slinavke zmanjša. Pri ljudeh s prediabetesom ta proces ne deluje pravilno. Sladkor se ne uporablja za napajanje vaših celic. Namesto tega se v vašem krvnem obtoku nabira, ker trebušna slinavka ne proizvaja dovolj inzulina ali če vaše celice postanejo odporne na inzulin.

    Raziskovalci so ugotovili, da obstaja več dejavnikov, ki lahko povečajo tveganje za razvoj preddiabeta. Tu so dejavniki tveganja za preddiabetes:

    • Starost. Tveganje za nastanek preddiabeta narašča s starostjo. Če ste starejši od 45 let, imate večje tveganje. To je lahko posledica pomanjkanja telesne aktivnosti ali povečanja telesne teže v starosti..
    • Tla. Ženske razvijejo sladkorno bolezen 50% pogosteje kot moški.
    • Glukoza na tešče. Ravni glukoze na tešče od 5,55 do 6,9 mmol / L (100 do 125 mg / dL) so označene kot preddiabetes.
    • Sistolični krvni tlak. Visok krvni tlak je dejavnik tveganja za preddiabetes.
    • HDL holesterol. Če je raven holesterola HDL pod 35 mg / dl ali je nivo trigliceridov nad 250 mg / dl, boste morda povečali tveganje za razvoj preddiabeta.
    • Telesna masa. Če imate prekomerno telesno težo in imate indeks telesne mase nad 25, imate večje tveganje za razvoj preddiabeta. Več maščob imate, zlasti v pasu in trebuhu, bolj so vaše celice odporne na inzulin.
    • Telesna aktivnost. Če ste telesno neaktivni, povečate tveganje za razvoj preddiabeta. Vadba vam pomaga nadzorovati težo in zagotavlja, da vaše telo uporablja glukozo kot energijo, zaradi česar so vaše celice bolj občutljive na inzulin..
    • Zgodovina sladkorne bolezni pri starših ali sorojencih. Če imajo sorodniki prve vrst, na primer vaši starši ali sorojenci, diabetes, imate večje tveganje za nastanek sladkorne bolezni.
    • Sindrom policističnih jajčnikov (PCOS). Sindrom policističnih jajčnikov je stanje, za katerega so značilne neredne menstruacije, prekomerna rast las in debelost. Študije so pokazale, da je sindrom policističnih jajčnikov povezan z dvakrat večjo verjetnostjo razvoja sladkorne bolezni.
    • Gestacijska sladkorna bolezen med nosečnostjo. Dejavnik tveganja za preddiabetes je zgodovina gestacijske sladkorne bolezni ali rojstvo otroka, ki tehta več kot 4 kg. Raziskovalci kažejo, da prejšnja diagnoza gestacijske sladkorne bolezni vseživljenjsko tveganje napredovanja sladkorne bolezni tipa 2 do 60%.
    • Spite. Študije so povezale težave s spanjem, kot je obstruktivna apneja v spanju, in povečano tveganje za odpornost na inzulin. V resnici je ena raziskava pokazala, da do 83% bolnikov s sladkorno boleznijo tipa 2 trpi zaradi neprepoznane spalne apneje, povečanje resnosti spalne apneje pa je povezano s slabim nadzorom glukoze. Ljudje, ki se večkrat zbudijo ponoči ali delajo v izmenah ali v nočnih izmenah, so povečani tveganje za razvoj preddiabeta.

    Tradicionalno zdravljenje preddiabeta

    Metformin se že več desetletij uporablja za zdravljenje preddiabeta in diabetesa. Običajno se uporablja za nadzor krvnega sladkorja. Pogosti neželeni učinki metformina so: slabost, razdražen želodec, bruhanje in driska.

    Zaviralci alfa glukozidaze, kot sta akarboza in vogliboza, podaljšajo skupno prebavo ogljikovih hidratov in zmanjšajo hitrost absorpcije glukoze. Te vrste zdravil se uporabljajo za pomoč ljudem s sladkorno boleznijo tipa 2, katerih raven sladkorja v krvi je najvišja po zaužitju zapletenih ogljikovih hidratov..

    Ugotovljeno je bilo, da tiazolidindioni zmanjšujejo pojavnost sladkorne bolezni pri bolnikih, ki jim grozi razvoj te bolezni. Vendar tveganja tega zdravila, ki vključujejo povečanje telesne mase, edeme in srčno popuščanje, odtehtajo koristi pri preprečevanju razvoja preddiabeta in sladkorne bolezni.

    Zdravila proti debelosti, kot je Orlistat, se uporabljajo za zdravljenje preddiabeta. Orlistat je zaviralec lipaze prebavil, ki se uporablja za zdravljenje debelosti in deluje tako, da zavira absorpcijo prehranske maščobe.

    Bariatrična kirurgija se uporablja za omejitev vnosa kalorij. Študija iz leta 2004, objavljena v medicinski reviji New England Journal of Medicine, je pokazala, da bariatrična operacija vodi do trajne izgube teže in do 75% zmanjšanja relativnega tveganja za nastanek sladkorne bolezni v primerjavi s kontrolno skupino.

    Povzemite

    Prediabetes je stanje, ki je opredeljeno kot prisotnost ravni glukoze v krvi nad normalno, vendar pod določenim pragom, pri katerem naj bi človek imel sladkorno bolezen. Ta pogoj naj bi znatno povečal tveganje za nastanek sladkorne bolezni..

    Simptomi preddiabeta lahko ostanejo neopaženi. Nekateri znaki preddiabeta vključujejo nenormalno glukozo na tešče in črno akantozo.

    Za preddiabetes obstaja več dejavnikov tveganja, vključno s starostjo nad 45 let, ženskim spolom, diabetesom pri bližnjih sorodnikih in prekomerno telesno težo.

    Spreminjanje življenjskega sloga in prehrane lahko znatno zmanjša tveganje za nastanek sladkorne bolezni. Ti vključujejo izgubo teže, vsaj štiri ure na teden pri športu in prehrano, bogato z beljakovinami, vlakninami in zdravimi maščobami..

    Vam je ta članek pomagal? Delite z drugimi!