Kaj je znano o pomela: koristne lastnosti in škodljivost sadja

Pomelo je največji sadež iz družine Rutov. Njegova domovina je Azija, v Evropo pa je prišel po zaslugi angleškega stotnika Sheddocka. Zato so v mnogih državah sveta citrusi poimenovani po mornarju. Sheddock so najprej posadili na otoku Barbados, kjer so vzrejali tudi nov hibrid grenivke.

Kaj je to sadje in kje raste

Zimzeleno citrusno drevo ima sferično krošnjo in lahko doseže višino 15 m. Njegovi plodovi imajo oranžno, zeleno, rumeno barvo kože. Celulozna kaša je:

Ker se sheddock šteje za največji agrumi, lahko njegov premer doseže 30 cm, teža - od 0,5 do 2 kg. Sadje ima značilno aromo, sladkega in kislega okusa z lahkimi notami jagod in hrušk. Pomelo gojijo na Kitajskem, Tajskem, Japonskem, v Izraelu, Indiji, Vietnamu in ZDA (Kalifornija).

Pomelo ni hibrid grenivke. Šteje se za neodvisno vrsto, kot je pomaranča ali limona. Sweetie je sadež, pridobljen s križanjem pomela in grenivke.

Koliko kalorij in hranil

Energetska vrednost citrusov je 38 kcal na 100 g izdelka, od tega:

  • beljakovine - 0,76 g;
  • maščobe - 0,04 g;
  • ogljikovi hidrati - 8,62 g;
  • voda - 89,1 g;
  • vlaknine - 1 g.

Zdravilne lastnosti sheddocka so posledica visoke vsebnosti vitaminov, mineralov, antioksidantov, pektina, encimov in flavonoidov.

Kemična sestava (na 100 plodov)Količina mg
Kalij216,0
Fosfor17,0
Kalcij4.0
Magnezij6,0
Natrij1,0
Železo0,11
Mangan0,017
Cink0,08
baker0,048
Askorbinska kislina (vitamin C)61.0
Tiamin (vitamin B1)0,034
Riboflavin (vitamin B2)0,027
Piridoksin (vitamin B6)0,036
Niacin (vitamin PP)0,22

V citrusih ni dragocena le kaša, ampak tudi lupina. Vsebuje vitamin P, ki se bori proti boleznim prebavil, normalizira raven estrogena v telesu. Lupina ima prijeten vonj, a grenak okus. Sušijo in nato uporabljajo kot dodatek toplim napitkom..

Katere so njegove uporabne in lastnosti

Zaradi prisotnosti večkomponentne sestave ima sadež zdravilni in obnovitveni učinek na telo:

  • kalij sodeluje pri preprečevanju osteoporoze, povečanju gostote kosti in zagotavljanju mišične elastičnosti;
  • Vitamin C in kolagen motijo ​​krvaveče dlesni, krepijo zobe;
  • tandem kalija in askorbinske kisline pomaga absorbirati žlezo in preprečuje razvoj anemije, kar je še posebej pomembno med nosečnostjo;
  • vlaknine obnavljajo črevesje, izboljšujejo peristaltiko;
  • encimi pomagajo pri kurjenju maščob, kar je zelo pomembno pri hujšanju;
  • magnezij normalizira krvni tlak, izboljša krvni obtok, zmanjša stres na srce;
  • fosfor in kalcij povečujeta možgansko aktivnost, lajšata draženje, tonirata živčni sistem;
  • antioksidanti ščitijo kožo pred UV žarki, pospešujejo obnavljanje celic, pa tudi celjenje ran.

Citrusi vsebujejo askorbinsko kislino in tiamin, ki lase obnavljajo od korenin do konca. Uživanje sadja preprečuje izpadanje las in pomaga odpraviti krhke lase.

Encimi, ki sestavljajo sadje, pomagajo pri kurjenju maščob, kar je zelo pomembno pri izgubi teže.

Koristi za diabetes

Glikemični indeks pomela ne presega 30 enot, kar je pod najvišjim kazalnikom za ljudi s sladkorno boleznijo tipa 2. Plod se lahko uporablja pri kompleksnem zdravljenju bolezni, za lajšanje simptomov in zatiranje patologije. Bolnikom svetujemo, da redno uživajo citrusov sok in kašo, saj njegova sestava pomaga zniževati krvni sladkor.

Zakaj bi morali biti vključeni v vsakodnevno prehrano žensk

Obstaja veliko razlogov, zakaj je nežnejšemu spolu priporočljivo redno uporabljati pomelo:

  • vlaknine pomagajo očistiti črevesje in izboljšajo stanje kože;
  • sadne kisline krepijo nohtno ploščo, zdravijo kutikule;
  • hranila nasičijo telo nosečnice, krepijo imuniteto in zagotavljajo popoln razvoj ploda.

Poleg tega bo brisanje kože s sveže iztisnjenim sadnim sokom pomagalo obnoviti čvrstost, elastičnost in žametno kožo.

Kaj je koristno za moške

Vnos sheddocka v prehrano za močnejši spol pomaga:

  • krepitev imunitete;
  • nasičenost s koristnimi snovmi;
  • naboj vitalne energije;
  • odprava vnetja genitourinarnega sistema.

Pomelo pomaga tudi v boju proti poligon sindromu, saj ima razstrupljevalni učinek na telo..

Pomelo je afrodiziak rastlinskega izvora, ki poveča libido, ugodno pa vpliva tudi na potenco.

Kontraindikacije pomelo sadje

Citrus ne priporočamo ljudem, ki imajo:

  • bolezni jeter ali ledvic;
  • individualna intoleranca na askorbinsko kislino;
  • kronična hipotenzija.

Dnevni vnos sadja za odrasle znaša 100-150 g. Prekomerno uživanje pomela lahko privede do motenega želodca, kratke sape, omotičnosti ali slabosti. Otrokom, mlajšim od 3 let, ni priporočljivo dajati citrusov sok ali kašo, ker lahko to privede do alergijske reakcije ali driske.

Kako izbrati zrelo sadje

Za izbiro pomela ni posebnih pravil, kljub temu pa ga je pri nakupu vredno oceniti, tako kot druge agrume. Sadje naj bo prožno s prijetno aromo. Kupiti citrusov je vredno zavrniti, če:

  • lupina ima poškodbe in črne pike;
  • rumena barva je neenakomerna, prevladuje prisotnost zelenih površin;
  • površina ploda je premehka in po pritisku ostane vdolbina;
  • na primer so rasti;
  • na koži so maronske pike, kar kaže na uporabo kemikalij med gojenjem.

Ni priporočljivo kupovati pomela s sledovi gnilobe ali škodljivcev. Takšni vzorci imajo lahko za plod neprijeten pookus in grenkobo. Snovi, ki nastanejo v procesu razpadanja kaše, lahko škodujejo zdravju.

Kako jesti sadje

Opazovanje preprostega okusa pomela pomaga opazovati preprosto zaporedje čiščenja. Kako očistiti pomelo:

  1. Prelijemo z vrelo vodo. To bo pomagalo odstraniti vosek s površine in olajšati luščenje..
  2. Olupite sadje. S pomočjo majhnega noža je potrebno kožo v spirali razrezati ali narediti rezine na rezine. Nato olupite lupino s prsti in jo olupite s sadja.
  3. Odstranite prosojnice. V notranjosti je kaša prekrita z belim filmom, ki ga lahko opazimo tudi na mandarinah. Slabi okus pomela in mu daje grenkobo, zato ga priporočamo, da ga odstranite.
  4. Rezano sadje. Za razliko od grenivke ali pomaranče je sadje enostavno luščiti. Po olupku ga lahko razrežemo na rezine z minimalno izgubo soka.

Vredno je, da se v nekaterih primerih ujamejo neužitna semena, ki jih je treba pred uporabo tudi odstraniti iz kaše.

Kaj se lahko kombinira pri kuhanju

Pomelo je samostojen izdelek, zasnovan tako, da ga jemljemo surovega. Odlično bo nadomestila sladico ali postala harmoničen dodatek k prehranskim jedem. Citrusi se lahko uporabljajo za pripravo:

  • solate;
  • koktajli;
  • hladne pijače;
  • omake;
  • marinade za meso in ribe;
  • prelivi za peko.

Celulozna kaša se odlično ujema s čokolado, medom, oreščki in različnim sadjem. Tudi pomelo je primeren za modno keto dieto..

Azijci uporabljajo lupino pomela ne le za medicinske namene, ampak tudi za pripravo marmelade, kandiranega sadja in marmelade.

Solata Pomelo in blitva

To je priljubljena jed panazijske kuhinje, katere vsebnost kalorij je približno 300 kcal na porcijo.

Sestavine solate (2 obroki):

  • Velike kozice - 6 kosov..
  • Pomelo - 1 kos..
  • Cilantro, meta, bazilika - 1 veja
  • Škrob - 100 g
  • Rastlinsko olje - 150 ml

Za solatni preliv:

  • Ribja omaka - 1 tsp.
  • Limetin sok - 1 tsp.
  • Čili pasta - 5 g
  • Rjavi sladkor - 12 g

Za metino omako:

  • Limetin sok - 1 tsp.
  • Meta - 1 vejica
  • Voda - 20 g
  • Paradižnikova pasta - 1 žlica.
  • Omaka iz sladkega čilija - 50 g
  1. Naredite poprovo omako iz poprove mete. Vse sestavine dajte v skledo mešalnika. Mletite do gladkega.
  2. Pripravite si solatni preliv. V majhni posodi zmešajte vse komponente.
  3. Olupite metlo. Segmentirano.
  4. Škrob razredčite z vodo do tekočega stanja.
  5. V zmes potopite prej olupljeno kozico. Ocvrt.
  6. Topla metina omaka v suhi ponvi. Vanj dajte kozice. Rahlo ven.
  7. Segmente pomela zložite v krožnike po 90 g na porcijo.
  8. Dodajte liste mete, cilantro, baziliko. Na vrh položite kozice, prelijte solatni preliv.
Solata iz kozice Pomelo

Jed ima lahkoten edinstven okus. Po kuhanju morate solato takoj uporabiti, razen skladiščenja v hladilniku.

Ali je težko najti v ruskih trgovinah

Prodajna sezona v supermarketih države se začne februarja. Citrusi se najpogosteje prodajajo v posebni mrežici, ki varuje plod pred poškodbami in propadanjem. Teža ploda je približno 1 kg.

Ime izdelkaCena, rub.
Pomelo bela (Kitajska), 1 kg109.00
Pomelo rdeča (Vietnam), 1 kg143.00
Kandiran Pomelo (Tajska), 1 kg430.00

"Obisk s svojim pomelom" - na Kitajskem obstaja zanimiva tradicija. Med lokalnimi prebivalci sadje velja za dragoceno darilo, ki družini prinaša uspeh, obilje in srečo. Zato je običajno, da za novoletne ali božične praznike podarite proso..

Prednosti Pomela

Pomelo: koristi in škodi telesu

Največja velikost vseh predstavnikov družine citrusov je pomelo - sadež, katerega koristne lastnosti niso poznane vsem. Vsi, ki ste okusili eksotično sadje, opazite prijetno aromo in neverjetno kombinacijo sladkobe, grenkobe in kislega okusa. Kaj je tako imenovani pompelmus ali sheddock (druga imena za sadje)?

Kakšno sadje?

Zimzeleno visoko drevo s sferično krošnjo, velikimi listi in belimi cvetovi daje ogromno plodov, ki tehtajo od 1,5 do 8 kg. Tak predstavnik citrusov ni hibrid grenivke, kot se pogosto verjame. To je neodvisno sadje sferične ali hruškaste oblike, ki je lahko različnih vrst: rdeča, roza, rumena, zelena. Zorenje plodov nastopi februarja, plodovanje pa traja do šest mesecev.

Pomelo sadje ima koristne lastnosti in ni zdravju škodljivo. Čeprav je večina na splošno neužitna. To je zgornji olupek z debelo plastjo bele celuloze, ki se po zarezi enostavno očisti. Pregrade med rezinami je tudi bolje odstraniti, so grenke in trde. Notranje meso je bolj suho v primerjavi z drugimi vrstami citrusov, file se zlahka loči. V rezinah najdemo 3-6 semen. Zrelo sadje se hrani na sobni temperaturi ali na hladnem približno mesec dni, v prečiščeni obliki - 2-3 dni. Najpogosteje ga jemo surovega, dodamo ga žitaricam, jogurtom, pripravljenim marmelado, nadevom za pite, pa tudi solatam, omakam za meso, ribam.

Kaj je koristno pomelo: vitamini, minerali

Visoka vsebnost mikro in makro elementov, vitaminov in encimov pojasnjuje, kateri pomelo, tako kot sadje, ima koristne lastnosti in škoduje telesu. Zarodek zaradi prisotnosti vitamina C in betakarotena ima antioksidativni učinek, zmanjšuje tveganje za nastanek krvnih strdkov in tumorjev. Sestava vsebuje limonoide, ki ščitijo tudi pred rakom.

Ta čudežni sadež je bogat z vitamini skupine B: B1, B2, B5, vsebuje folno kislino, ki je še posebej koristna za nosečnice. Mineralna sestava je predstavljena s kalcijem, fosforjem, kalijem, železom itd. Prisotne so organske kisline, antioksidanti, vlaknine. Obstaja lipolitični encim, ki pomaga razgraditi maščobe in beljakovine. Koža vsebuje precej eteričnih olj, ki se razlikujejo po svojem protibakterijskem in protimikrobnem učinku, izboljšujejo telesni ton pri vdihavanju vonja po citrusih..

Pred uživanjem pomela proučite koristi in škode za zdravje. Med nespornimi prednostmi za naše telo izstopajo naslednje lastnosti "sheddock-a":

  • Stabilizacija kazalnikov srca in krvnega tlaka;
  • Hitro okrevanje od bronhitisa, SARS;
  • Normalizacija črevesne aktivnosti;
  • Zaščita sečil pred okužbami;
  • Nasprotovanje razvoju rakavih celic;
  • Uporabljajte kot antidepresiv;
  • Krepitev imunosti;
  • Preprečevanje mišičnih krčev in krčev;
  • Zmanjšanje tveganja za osteoporozo itd..

Citrusi so še posebej uporabni za moške, saj so afrodiziak, blagodejno vplivajo na libido in potenco. Pomelo nasiči telo z vitaminsko-mineralnim koktajlom, daje moč in energijo.

Maksimalno korist za telo lahko dobite, če v Elementaree naročite pravilno prehrano! Predlagamo, da izberete in kupite že pripravljen jedilnik z brezplačno dostavo v Moskvo!

Za hujšanje

Nutricionisti so preučevali sestavo pomela, njegove lastnosti in škodo ob prekomerni uporabi in ugotovili, da lahko izdelek priporočajo ljudem med hujšanjem. Sadje ima nizko vsebnost kalorij - 35 kcal, ima sposobnost pospeševanja presnovnih procesov, zato gorijo maščobne obloge. Zaradi visoke vsebnosti vlaknin se hitro vklopi občutek sitosti, ki traja dlje časa. Rastlinske vlaknine blagodejno vplivajo na proces prebave, pospešujejo izločanje toksinov in toksinov. Sadje vsebuje encime, ki zmanjšujejo količino škroba in glukoze v telesu. Zato je eksotični pomelo pogosto vključen v prehranski meni, ki je razvit ob hujšanju.

V kozmetologiji

Večina žensk sploh ne ve, kakšen pomeloop je uporaben za zunanjo uporabo. Maska iz kaše odlično kožo navlaži in navlaži! Če ga želite pripraviti, morate mletje sočnega fileja brez membran, dodati malo medu, limonin sok in ovseno kašo. Nanesite na čisto kožo 15 minut in sperite s toplo vodo. Kot vitaminski losjon lahko uporabite sveže stisnjen sadni sok, ki kožo osveži in posvetli, odpravi maščoben sij. Visoka raven vitamina B1, cinka vam omogoča učinkovit boj proti aknam, preprečuje prhljaj, spodbuja sijaj las, zdrave nohte.

Pomelo: nevarne lastnosti in škoda

Pomelo citrusi niso le koristni, ampak tudi škodljivi za zdravje, če se uporabljajo nepravilno ali nenadzorovano. Strogo je prepovedano jesti plod ljudem z alergijo na agrume ali s posamezno nestrpnostjo. To lahko privede do napadov astme, otekline grla itd. V prehrano ne priporočamo vnosa citrusov med poslabšanjem razjede, s povečano kislostjo želodca, kolitisom, pankreatitisom, holecistitisom. Škodljivo je uporabljati pri hepatitisu in žadu. Ljudje, ki trpijo zaradi arterijske hipotenzije, morajo biti previdni, ker pomelo lahko zmanjša pritisk. Ne pozabite, da ima sadje odvajalni učinek zaradi visoke vsebnosti vlaknin. Tako kot nekatere vrste agrumov tudi pompelmus vsebuje snovi, ki blokirajo delovanje encima citokrom P450, ki je zasnovan za razgradnjo številnih zdravil. Sočasna uporaba z zdravili lahko povzroči čezmerno koncentracijo aktivne snovi v krvi.

Ko ste preučili značilnosti pomela, njegove koristne lastnosti in škodo za telo, lahko izberete pravilen pristop k uporabi eksotičnega sadja!

Pomelo sadje: kaj je koristno za ženske in moške, kalorična vsebnost in sestava

Pred kratkim so se na policah trgov in trgovin začeli pojavljati nenavadni veliki sadeži. To je pomelo ali pamela, ki se včasih imenuje pompelmus, sheddock. Takoj je osvojil srca ljudi nežnega okusa, prijetne arome. Kaj je to? Od kod je sadje? Zberi jo skupaj.

Pomelo je plod družine citrusov. Menijo, da se je pojavil na Kitajskem (včasih veljal za domovino Malezije), šele konec 17. stoletja je najprej prišel v Azijo, Indonezijo, nato pa se je pojavil v Evropi. V zgodovinski domovini je še vedno prepoznan kot simbol blaginje, blaginje in blaginje. Običajno ga je predstaviti kot drago darilo. Mogoče so jih zato Kitajci držali stran od tujcev..

Pomelo hibrid ali ne

Pomolu mnogi mislijo na grenivko, le zelo veliko, vendar je to ločena skupina citrusov. Pomelo ni hibrid, ampak povsem neodvisen sadež, ki dobiva vse večjo priljubljenost.

Drevo je zimzeleno, višina doseže 15 metrov, daje letino celo leto. Citrusi imajo debelo gosto štiri centimetrsko lupino, pobarvano v svetlo zeleno, rumeno, rožnato. Tehta od enega kilograma do šest do deset kilogramov.

  • Rdeči pomelo. Ta sorta ima sadje s prijetno grenkobo, rdeče meso, kisel okus, ovalne oblike, spominja na majhno grenivko, skorjo zelenkaste barve. S križanjem pomela z pomarančo smo naredili grenivko.
  • Roza. Plod te vrste ima v notranjosti sočno roza barvo, sladkast okus.
  • Bela. Plod doseže impresivno velikost. Oblika hruške, meso belo, sladko.

Koliko kalorij v pomolu

V pomolu je kalorična vsebnost nizka, na 100 gramov sadne kaše - 31 - 32 kalorij, 35 - s kožo.

Kalorije v pomelu kot sadje:

  • ena skledica sadne kaše vsebuje 70 kalorij;
  • če ga dodamo v solato s citrusi, bo ena porcija 29 kalorij;
  • z dnevno porabo 160 gramov - 50.

Na Kitajskem ga uporabljajo pri pripravi sladic in tako zmanjšujejo vsebnost kalorij v jedeh. Posušeni olupki se uporabljajo tudi v tortah in pecivu kot arome..

V Angliji iz nje izdelujejo marmelado. Pomela je zaradi nizke energijske vrednosti dober nadomestek dragih, mastnih sladic..

Sestava izdelka

Kakšna je sestava plodov pomela?

Sadje je dobro zaščiteno. Lupina pomela je debela 2-4 centimetra, ima prijeten vonj, vsebuje bioflavonoide, eterična olja. Pod lupino sadja je bela porozna lupina, v kateri je 10-11 velikih segmentov celuloze.

100 gramov izdelka vsebuje:

  • Beljakovine - 0,8 -1,0 gr.
  • Maščobe - 0 gr.
  • Ogljikovi hidrati - 9,0- 9,8 g.
  • Prehranske vlaknine - 2 g.
  • Voda - 90 gr.

Energetsko razmerje BZhU - 7/2/92.

Poleg glavne sestave ima sadje mikro in makro elemente: kalij, fosfor, železo, magnezij, kalcij, baker, mangan, cink.

Osupne s svojim multivitaminskim kompleksom: velika količina askorbinske kisline, vitaminov B12 (cianokobalamin), B2 (riboflavin), B6 ​​(piridoksin), B1 (tiamin), B9 (folna kislina).

Poleg tega so prisotni glikozid, limonin, pektin, lipaza (encim, ki razgrajuje maščobe). Čeprav je energijska vrednost pamela majhna, je v marsičem edinstven izdelek.

Sladkor je prisoten v izdelku, hkrati pa ga lahko jedo diabetiki. V čem je skrivnost tega sadeža?

Kaj je koristno pomelo

Sadje je koristno za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja. Redna uporaba krepi stene srčne mišice, zmanjšuje tveganje za miokardni infarkt, izboljša srčno kontraktilnost.

Prisotnost vitaminov, vključno z askorbinsko kislino, izboljša elastičnost žil, normalizira krvni tlak, poveča imunost in pomaga v boju proti virusnim okužbam dihal..

Kalcij krepi kosti, normalizira živčni sistem, lajša depresijo, utrujenost.

Možganska funkcija se izboljša zaradi prisotnosti fosforja.

Zaradi lastnosti sadja pomelo odstranjuje holesterolne obloge, izboljša prekrvavitev.

Sheddock se uporablja za preprečevanje razvoja raka, saj limonoidi zavirajo delitev rakavih celic. Ameriški znanstveniki so opazili, da je pri stalni uporabi celuloze prišlo do bolj izrazitega učinka kot pri zdravilih.

Presnova se pospeši, zato se za hujšanje uporablja dieta, ki jo vključuje. Spodbuja hitro razgradnjo beljakovin in maščob.

Uporabno med večjimi fizičnimi napori, saj daje porast energije.

Uporablja se pri astmi, dolgotrajnem kašlju in nagnjenosti k oteklinam..

Karakteristike, uporabne lastnosti, sestava ploda vam omogočajo, da ga uporabljate kot zdravilo proti aterosklerozi.

Kaj je koristno za ženske

Koristi pomela za ženske so resnično ogromne. Bioflavonoidi, ki jih vsebujejo lupine pomela, pozitivno vplivajo na hormonsko ozadje pravičnejšega spola, normalizirajo količino estrogena.

Če ni alergije na agrume, lahko izdelek uporabljajo nosečnice, zmanjšuje manifestacije toksikoze, pomaga zaščititi pred paniko pred porodom. Folna kislina (potrebna v prvih tednih nosečnosti) pomaga pravilno oblikovati posteljico, tkivo ploda. V zadnjih mesecih nosečnosti so ženske povečale žejo. Pitje majhne količine soka bo pomagalo obvladati to težavo, hkrati pa zmanjšati količino zaužite tekočine. To bo preprečilo oteklino..

Za ženske v kateri koli starosti je pomembno, da so lepe in mladostne. Težave s blatu se takoj odražajo na koži, zato uživanje kaše sadja (vlaknine so vsebovane) pomaga očistiti črevesje od toksinov. Koža postane gladka, žametna.

Vitamini, minerali, ki jih vsebuje pompelmus, pomagajo okrepiti korenine las, jih narediti lepe in zdrave..

Kaj je dobro za moške

Zdravo sadje za moške.

Uživanje pomela krepi spolno aktivnost, je odličen afrodiziak. Znanstveniki so dokazali ugoden vpliv na proces spermatogeneze pri moških.

V azijskih državah velja, da če moški dobi darilo kot darilo, potem mu želijo dolgoživost in moško moč. Zahvaljujoč vitaminu C se krvne žile krepijo, poveča se pretok krvi medeničnih organov. Uporaba ploda v hrani ugodno vpliva na intimno delovanje, zato pamelo uporabljamo kot sredstvo za potenco.

Prav tako je vredno vedeti, da meso zmanjšuje simptome zastrupitve, zato je lahko koristno za spopadanje z mamico po dobri pogostitvi..

Pomelo - kakšna je škoda za zdravje

Kot vidite, so prednosti uporabe tega citrusnega izdelka velike, lahko pa tudi škodi.

Kontraindikacije pri uporabi pomela:

  • Definitivno ne za tiste, ki so alergični na agrume..
  • Z poslabšanjem razjede želodca in dvanajstnika.
  • Ob obstoječih boleznih: kolitis, hepatitis, nefritis, urolitiaza, visoka kislost z gastritisom.

Glede na to, da je uživanje lahko škodljivo za zdravje ljudi, se morate posvetovati z zdravnikom, ali je v vašem primeru mogoče, da ga zaužijete.

Kako jesti pomelo

Pravilno jejte sadje v majhnih porcijah, še posebej, če ste začetnik. Kljub temu, da vemo, kako je videti (sladek, prijeten), nam ni treba jesti celega sadja hkrati, ga razdelimo na 4-5 sprejemov.

Lahko ga jeste kot samostojno jed ali kot del solat, sadje lahko postane okras na tortah, pecivu, nanese se njegova lupina.

Na koncu želim povedati, da če ste v trgovini videli to eksotiko, ne odlašajte z nakupom, saj ko jo enkrat poskusite, je nemogoče zavrniti.

Zaključek: jejte zdravo hrano, razširite svojo dnevno prehrano, a vse bi moralo biti merilo. biti zdrav!

Pomelo: korist in škoda za človeško telo

Pomelo je agrumi, ki imajo neverjetno količino koristnih lastnosti. Redno uživanje pomela pomaga krepiti imunski sistem, pomaga pri zdravljenju okužb sečil, izboljša prebavo, zniža krvni tlak in zmanjša krče. To eksotično sadje pomaga tudi pri preprečevanju slabokrvnosti, izboljšuje trdnost kosti, zmanjšuje znake prezgodnjega staranja, preprečuje raka, ščiti zdravje srca, pomaga pri hujšanju in izboljša zdravje zob in ust..

Pomelo - korist in škoda za človeško telo (ženske in moški)

Kaj je pomelo?

Pomelo je agrumi in je tesno povezan z grenivkami in drugimi pripadniki rodov citrusov (1). Njegovo znanstveno ime je Citrus maxima, saj so to največji agrumi. Ima tudi imena, kot so pompelmus ali sheddock..

Najbližje tem vrstam citrusov je grenivka. Pomelo najdemo predvsem v jugovzhodni Aziji, ki je njegova rodna regija. V drugih delih sveta ni postal priljubljen, saj običajno traja 8 let, preden se seme spremeni v polnovredna drevesa, ki lahko cvetijo in obrodijo sadove. Poleg tega je večina teže in volumna sadja trd in neužiten, medtem ko je notranje meso sprejemljivo za prehrano ljudi..

Okus pomela pa je precej prijeten. Ima še višjo stopnjo gostote kot grenivke, vendar brez trpkega ali ostrega okusa. Ta sadež ima običajno bledo zeleno ali rumeno barvo, užitno meso v notranjosti pa je mesnato in belo, roza ali rdeče, odvisno od sorte. Zgodovina njegove uporabe sega vsaj v leto 100 pred našim štetjem, čeprav so jo verjetno gojili veliko prej.

Hranilna vrednost, sestava in kalorična vsebnost pomela

100 gramov pomela vsebuje (2):

  • Kalorije: 38 kcal.
  • Ogljikovi hidrati: 9,62 g.
  • Maščobe: 0,04 g.
  • Beljakovine: 0,76 g.
  • Vlakna: 1 g.
  • Vitamin C: 61 mg.
  • Tiamin: 0,034 mg.
  • Riboflavin: 0,027 mg.
  • Niacin: 0,22 mg.
  • Vitamin B6: 0,036 mg.
  • Vitamin A: 8 ie.
  • Kalcij: 4 mg.
  • Železo: 0,11 mg.
  • Magnezij: 6 mg.
  • Fosfor: 17 mg.
  • Kalij: 216 mg.
  • Cink: 0,08 mg.

Koristi pomela za človeško telo

Redno uživanje pomela koristi človeškemu telesu s povečanjem njegove imunosti, pomaga pri zdravljenju okužb sečil, pomaga pri prebavi, uravnavanju krvnega tlaka, pomaga pri hujšanju in še veliko več (o čemer boste izvedeli spodaj). To je tisto, kar je pomelo koristno za človeško telo:

1. Poveča imuniteto

Vsako povprečno sadje vsebuje približno 600% vašega dnevnega vnosa vitamina C. Ta glavni vir askorbinske kisline so ljudje, ki živijo v jugovzhodni Aziji, uporabljali kot sredstvo za krepitev imunskega sistema..

Vitamin C deluje kot antioksidant, ki poveča aktivnost belih krvnih celic in okrepi boj proti prostim radikalom, ki lahko poškodujejo organe telesa. To pomaga v boju proti bakterijskim ali virusnim okužbam, ki vodijo do prehlada, kašlja, vročine in resnih simptomov..

2. zdravi okužbe sečil (UTI)

Vitamin C, ki je prisoten v plodovih pomela, poveča raven kisline v urinu in s tem prepreči razvoj in pomaga pri zdravljenju okužb sečil (UTI).

3. Pomaga pri prebavi

Večina sadja je bogata z vlakninami in pomelo ni izjema. En sadež (samo užitna kaša) vsebuje približno 25% vaše dnevne potrebe po vlakninah (3). To spodbuja zdravo prebavo in odpravlja težave, kot so zaprtje in driska..

Visoka vsebnost vlaknin spodbuja izločanje prebavnih in želodčnih sokov, kar prispeva k razgradnji kompleksnih beljakovin, ki jih je težko prebaviti. Prehranske vlaknine prispevajo k nemotenemu gibanju zalege skozi črevesje, dajejo blatu volumen in prispevajo k normalnemu gibanju črevesja. To vodi v delovanje prebavnega sistema na visoki ravni..

3. Uravnava krvni tlak

Pomelo je zelo dober vir kalija in vsak sadež vsebuje približno 37% vašega dnevnega vnosa. Kalij je vazodilatator, kar pomeni, da razbremeni napetost v žilah in izboljša prekrvavitev in oksigenacijo v organih. Kalij prav tako zmanjšuje obremenitev srca in zmanjšuje tveganje za razvoj ateroskleroze, srčnega infarkta in možganske kapi.

4. Spodbuja hujšanje

Grenivke in metle vsebujejo "encim za izgorevanje maščob", ki vam lahko pomaga shujšati. Ta encim imenujemo karnitin-palmitoiltransferaza in ga ni mogoče najti v številnih živilih. Ta encim pomaga zmanjšati telesno maščobo, zato veliko diet vključi to sadje na seznam živil, ki vam pomagajo izgubiti kilograme (4).

5. Preprečuje krče

Kalij je pomemben tudi za ravnovesje tekočine v telesu in je ključni vidik pri preprečevanju mišičnih krčev in okorelosti. Brez ustrezne ravni kalija, ki jo lahko zagotovite z rednim uživanjem sadja pomela, boste verjetno občutili krče in postali dovzetni za mišične napetosti in rupture ligamentov.

6. Izboljša zdravje kosti

Vnos kalija je povezan z mineralno gostoto kosti, saj pomaga olajšati absorpcijo drugih pomembnih mineralov za ohranjanje močnih kosti. Tako pomelo lahko pomaga preprečiti razvoj osteoporoze in splošne oslabelosti kosti po telesu..

7. Preprečuje staranje

Visoka raven vitamina C v sadju vam omogoča, da okrepite boj proti prostim radikalom, saj je ta vitamin močan antioksidant. Eden od škodljivih učinkov, ki jih povzročajo prosti radikali, je razgradnja kože, kar vodi v znake prezgodnjega staranja, kot so gube, povešena koža in starostne pege (5).

Visok vnos vitamina C lahko prepreči prezgodnje staranje telesa, zato redna uporaba pomela pomaga izboljšati videz in dobro počutje ljudi, starih. Vsebuje tudi spermidin, redko kemično spojino, ki je dejansko prisotna v človeški spermi (od tod tudi ime). Spermidin je tudi tesno povezan z lastnostmi proti staranju.!

8. Izboljša ustno zdravje

Vitamin C je nujen za proizvodnjo kolagena, ki krepi tkiva, organe in celice. Poveča lahko trdnost vaših dlesni in sluznice ustne votline ter prepreči, da bi se okužili ali oslabili, kar lahko privede do izgube zob in nevarnih bolezni ustne votline. Pomelo je tudi odlično zdravilo za krvavitev dlesni..

9. Izboljša celjenje ran

Če nadomestite odmrlo tkivo z zdravim tkivom, pomelo pomaga tudi pri celjenju ran. Ta učinek je mogoče razložiti s prisotnostjo vitamina C v tem sadju, ki prispeva k proizvodnji kolagena, kar naredi kožo bolj elastično in olajša celjenje..

10. Izboljša zdravje las

Visoka raven tiamina (vitamin B1), cinka in drugih bistvenih hranilnih snovi v sadju, pomelo pospešuje rast las, preprečuje prhljaj in redčenje las. Uživanje tega sadja izboljšuje tudi kakovost las..

11. Preprečuje nastanek raka

Pomelo pomaga v boju proti prostim radikalom v telesu in pospešuje rast protiteles in imunskih celic. S tem preprečimo poškodbe DNK, mutacije celic in kronično vnetje v telesu, s čimer preprečimo rast rakavih tumorjev..

Škodljivo pomelo za človeško telo

Poleg koristnih lastnosti pomelo lahko povzroči tudi nekatere stranske učinke, zaradi česar ima njegova uporaba kontraindikacije. To je tisto, kar škodi pomelo:

  • Visoka vsebnost vitamina C in kalija v tem sadju je lahko škodljiva za bolnike z boleznimi jeter in ledvic..
  • Poleg tega so bolniki z arterijsko hipotenzijo (nizek krvni tlak) lahko ogroženi, ker pomelo znatno zniža krvni tlak..
  • Tako kot grenivka sadje vsebuje več snovi, ki blokirajo encim, imenovan citokrom P450, ki razgradi široko paleto zdravil, vključno s statini, zaviralci kalcijevih kanalov, kardiovaskularnimi zdravili (Amiodaron, Cilostazol, Losartan), imunosupresivi, pomirjevala, nevrološkimi in psihiatričnimi zdravila in zaviralci fosfodiesteraze (6). Pitje tega sadja skupaj z jemanjem teh zdravil lahko povzroči čezmerno zvišanje ravni teh zdravil v krvi, kar lahko povzroči simptome predoziranja, na primer težave z mišicami ali jetri (7).

Kako jesti pomelo?

Pomelo niso najlažji sadeži, ki imajo tudi gosto lupino. Tukaj je nekaj korakov, preden jih uporabite:

  • 1. korak: z ostrim nožem odrežite zgornji del plodove lupine (tam, kjer je bil »rep«). Morda boste morali odrezati 2,5 cm, odvisno od velikosti plodov.
  • 2. korak: Nato naredite 8-10 navpičnih kosov na lupini, začenši od začetnega reza.
  • 3. korak: Zdaj olupite debelo lupino.
  • 4. korak: Sadje razdelite na rezine in odstranite semena.
  • 5. korak: Odstranite zunanjo lupino iz vsake metle in uživajte v odličnem okusu.!

Pomelo: koristi in škode za zdravje

Vsi vemo, da je sadje zdravo. Toda nekatere izmed njih so najbolj indicirane za uporabo. Danes bi vam rad povedal, kaj pomelo je, kakšne so njegove koristi za zdravje žensk in moških in koliko ga je treba pojesti na dan, da so zdrave, lepe, imajo goste lase in razkošno kožo.

Pomelo je rod citrusov, sorodnik grenivke, po rodu iz južne in jugovzhodne Azije. Plod je ponavadi bledo zelen ali rumen, ko je zrel, s sladko belo (ali redkeje roza ali rdečo) kašo in zelo debelo lupino. Sadje ima okus sladkega, mehkega grenivke, vendar brez svoje grenkobe. Sladko sadje ima belo meso, kislo pa rožnato.

Kako izbrati dober pomelo?

Najboljši sadeži bodo sredi sezone (februar). Če je to prva serija pomela v trgovini (december / januar), so jih morda nabrali rahlo nezreli. Če je to sadje že pozno (aprila), je mogoče sadje že dolgo skladiščiti v skladiščih.

  1. Poiščite gladko in brez luščenja. Verjetno bo imela lupina zelen odtenek, to je običajno za pomelo in ne pomeni nujno, da je nezrel. Toda barva ne sme biti preveč zelena.
  2. Izberite težko in srednje veliko sadje.
  3. Ko sadje prinesete domov, ga pustite, da se ogreje v sobi, in ga nato pošljite v hladilnik, če ga nameravate hraniti več dni.

Koristi za zdravje

Sadje gojijo v številnih vzhodnih državah, vključno s Kitajsko, Japonsko, Tajsko, Fidžijem in Malezijo. V kitajski kulturi je sadež znak blaginje in sreče. Njegove koristne lastnosti so znane že od antičnih časov, azijske ženske pa jih uporabljajo povsod. Čeprav je sadje indicirano za zdravje moških..

  1. Za zdravje srca. Pomelo vsebuje visoko raven kalija, minerala, potrebnega za pravilno delovanje srca. Kalij uravnava krvni tlak in znižuje slab holesterol v telesu. Pomelo sok pomaga tudi pri odstranjevanju arterijskih oblog v telesu in s tem zmanjšuje tveganje za možgansko kap in srčni infarkt..
  2. Z okužbami. Vsakodnevna uporaba pomela lahko prepreči napad prostih radikalov na telo. Spodbuja protitelesa in imunske celice, da telo zaščitijo pred bakterijami, ki povzročajo prehlad, gripo, astmo in alergije..
  3. Boj proti raku. Sadna koža pomela je bogata z bioflavonoidi, antioksidantom, ki preprečuje raka črevesja, trebušne slinavke in dojk. Tako odpravimo odvečni estrogen iz telesa, preprečimo širjenje raka. Vsebuje tudi velike količine vlaknin, ki ščitijo telo pred rakom debelega črevesa..
  4. Krepi kosti. Kalij, ki ga najdemo v pomela, je ključnega pomena za absorpcijo mineralov in ohranjanje kostne gostote. Uživanje pomela vsaj trikrat na teden bo okrepilo vaše kosti in zmanjšalo tveganje za osteoporozo..
  5. Preprečuje zaprtje. Pomelo sadje - neverjeten vir prehranskih vlaknin, pomaga normalnemu gibanju črevesja, preprečuje ali lajša zaprtje. Če pijete sok iz pomela ali ga pijete redno, lahko preprečite hemoroide in rak debelega črevesa. Če že govorimo o raku, sadje pomela lahko pomaga tudi pri preprečevanju raka dojk, črevesja in trebušne slinavke..
  6. Poveča imuniteto. Ta glavni vir askorbinske kisline se že več generacij uporablja v jugovzhodni Aziji kot hiter ojačevalec imunskega sistema. Vitamin C deluje kot antioksidant, povečuje delovanje belih krvnih celic in deluje na proste radikale, ki lahko poškodujejo organe telesa. To pomaga v boju proti okužbam, ki vodijo do prehlada, kašlja, vročine, mikrobnih, virusnih in bakterijskih okužb..
  7. Ustno zdravje. Vitamin C v pomela je potreben za proizvodnjo kolagena, ki krepi tkiva, organe in celice. To lahko poveča moč vaših dlesni in ustne votline, da preprečite, da bi se okužili ali oslabili, kar lahko privede do izgube zob in nevarnih bolezni. Je tudi odlično zdravilo za krvavitev dlesni..
  8. Pomaga pri nastajanju krvi. Baker in železo sta potrebna za tvorbo novih krvnih celic. Pomanjkanje železa lahko privede do anemije in utrujenosti..
  9. Izboljša spanec. Pomelo ima visoko vsebnost magnezija, ki je mineral, ki je neposredno povezan z izboljšanjem kakovosti, trajanja in umirjenosti spanja.

Koristne lastnosti pomela s sladkorno boleznijo

Za diabetike je to odličen sadež, ki pomaga znižati krvni sladkor. To pomaga diabetikom na dva načina: zmanjša izločanje inzulina, kar posledično zmanjša apetit. Poleg tega ob zmanjšanju apetita zmanjša vnos ogljikovih hidratov, ki prav tako zmanjšajo proizvodnjo sladkorja v krvi. Prav tako sadje pomaga debelim ljudem shujšati, če sledijo istemu postopku. Tako je pomelo odličen sadež za hujšanje in vzdrževanje dobrega telesa..

Poleg neposrednega prispevka k znižanju ravni krvnega sladkorja je še ena hranljiva sadna vsebnost koristna tudi za diabetike, nagnjene k drugim boleznim. Na primer, znižuje holesterol, kar zmanjša tveganje za visok krvni tlak in težave s srcem..

Ker morajo ljudje s sladkorno boleznijo očistiti svoje telo, vitamin C in kalij iz sadja pomagata ljudem, da redno urinirajo, da se znebijo škodljivih kemikalij, kot je estrogen v telesu. Diabetiki so nagnjeni tudi k živčnim motnjam, ki jih rešijo z uživanjem pomela s povečanjem vzdržljivosti..

Pravzaprav je to ena od superživil, ki jo priporoča Ameriška zveza za boj proti sladkorni bolezni. Vsebuje visoko vsebnost topnih vlaknin in vitamina C ter ima nizko GI le 25.

Poleg tega to sadje vsebuje flavonoid, imenovan naringenin, ki lahko poveča občutljivost telesa na inzulin, poleg tega pa vam pomaga ohranjati zdravo težo, kar je pomemben dejavnik pri preprečevanju in obvladovanju sladkorne bolezni..

Kaj je koristno pomelo za ženske

Govorili smo o splošnih lastnostih ploda, vendar bi radi ločeno govorili o njegovih koristih za samico. In je preprosto nenadomestljiva!

  1. Kožo naredi mlado in zdravo. Vitamin A, ki je prisoten v pomela, zgosti dermis in izboljša pretok krvi na površino kože, da zmanjša gubice. Redno uživanje pomela poveča odlaganje kolagena in upočasni razgradnjo kolagena in elastina, pomaga koži videti mlado in zdravo..
  2. Zdravi akne in kožna vnetja. Redno uživanje pomela zmanjša grozdenje melaninskih granul, zmanjšuje rjave pike in pigmentacijo. Vključitev sadja v prehrano zmanjša proizvodnjo sebuma v koži, da zmanjša akne in vnetja.
  3. Ščiti pred staranjem. Pomelo je bogat z antioksidanti, ki pomagajo upočasniti stopnjo škode prostih radikalov, ki poškodujejo kolagen in povzročijo suho kožo, tanke črte in gube. Tako lahko uživanje teh sadežev pomaga spremeniti znake staranja..
    Pomaga rasti las, naredi gostejšo, preprečuje prhljaj.
  4. Boji se proti okužbi sečil. Zaradi visoke vsebnosti vitamina C plod pomaga preprečevati in lajšati okužbo sečil, ki večinoma prizadene ženske. Vitamin C se bori proti povzročiteljem okužb, krepi imunski sistem in podpira zdravje mehurja.
  5. Spodbuja hujšanje. Tako pomelo kot grenivka vsebujeta encim za izgorevanje maščob, ki vam lahko pomaga shujšati. Imenuje se karnitin palmitoil transferaza in je ne najdemo v številnih izdelkih. Ta encim lahko izboljša vaš boj proti telesni maščobi, zato mnogi dieteti raje vključijo pomelo v svoj jedilnik..

Kako jesti sadje in kolikokrat na dan

Lahko ga jeste kar tako, odstranite lupino, poleg tega je to odličen dodatek solatam, sladicam in sorbetom. Marmelado lahko naredite iz pomlojeve kože.
Pomelo se uporablja tudi pri pripravi džemov, želejev in sirupov..
Ker je sadje veliko, je za uživanje dovolj en kos na dan.

Kako očistiti pomelo

Da ne bi dolgo pripovedovali, je bolje, da si ogledate video, kjer se je njegova deklica v eni minuti zelo lepo očistila. Čeprav lahko le lupite kot lubenica.

Kako gojiti pomelo doma

Veliko ljudi zanima, kje raste ta čudovit sadež in ali ga je mogoče gojiti doma. Tu je video, ki kaže, da lahko metlo gojite doma, če jo začnete pravilno.

Povedali smo vam o koristnih lastnostih pomela za žene in moške, za zdravje, lepoto in hujšanje. Vključite ga v svojo prehrano in uživajte v rezultatu..

Top 10 koristnih lastnosti pomela za človeško telo

Pomelo je največji predstavnik družine citrusov, ki ga ne odlikuje le poseben okus, temveč tudi koristi za človeško telo.

Po mnenju znanstvenikov se pomelo lahko uporablja za izboljšanje stanja mišično-skeletnega, živčnega, sečnega sistema. Prav tako krepi imunski sistem, normalizira prebavo. Poleg tega lahko ta citrus prepreči razvoj nekaterih vrst raka, pomaga izgubiti težo, okrepiti zobe in zmanjšati krvaveče dlesni..

10 uporabnih lastnosti

Spodaj opisujemo 10 dokazanih dejstev, zaradi katerih se metla šteje za zdravo..

1. Vredna sestava

Pomelo ima nizko vsebnost kalorij - približno 38 kalorij na 100 gramov (povprečna teža sadja - od 900 do 1200 gramov).

100 gramov sadja vsebuje naslednja hranila:

Ime komponentePribližni odstotek dnevnih potreb
Askorbinska kislina (vitamin C)102%
Vitamin B12,3%
Vitamin B61,8%
Vitamin B21,59%
Vitamin B31,1%
Kalij6,17%
baker2,4%
Magnezij1,5%
Železo1%
Kalcij1%

Pomolu je bogata tudi s prehranskimi vlakninami, antioksidantnimi snovmi, rastlinskimi encimi in flavonoidi, ki določajo glavne koristne lastnosti sadja..

2. Povečana imuniteta

Pomelo je koristen za imuniteto zaradi kolosalne količine vsebnosti vitamina C (le 100 gramov sadja v celoti pokrije dnevno potrebo).

Dokazano je, da je vitamin C močan antioksidant, ki aktivira proliferacijo celic imunskega sistema in poveča odpornost telesa na različne zunanje povzročitelje infekcij (virusi, glive, bakterije).

Znanstveniki iz Švice so dokazali, da je vnos zadostnih odmerkov vitamina C povezan z manjšo kužno obolevnostjo, same patologije pa so veliko lažje.

3. Izboljšanje prebave

Skoraj vse sadje in zelenjava sta dragocen vir vlaknin..

1 sadni pomelo vsebuje približno 25% priporočenih dnevnih potreb po prehranskih vlakninah, ki jih predstavlja predvsem pektin.

Vlaknine so ključne za nemoteno delovanje prebavnega aparata. Normalizira črevesno mikrofloro - zavira rast in razmnoževanje patogenih predstavnikov mikrobiocenoze, poveča število koristnih mikroorganizmov.

Glede na pridobivanje zadostnih količin prehranskih vlaknin je zagotovljena usklajena funkcija motorne evakuacije sfinkterjev in popolno zmanjšanje mišičnih vlaken, kar preprečuje razvoj driske in zaprtja.

Vlaknine tudi zavirajo kronično vnetje in povečajo odpornost epitelijskih celic debelega črevesa na učinke agresivnih dejavnikov, ki se nahajajo v lumnu prebavne cevi (strupeni produkti razgradnje, rakotvorni snovi, zaužite s hrano), kar zagotavlja dokaj zanesljivo preprečevanje raka.

4. Krepitev mišično-skeletnega sistema

Pomelo ima v svoji sestavi kalij, ki je izredno pomemben za delo ne samo srčne mišice, ampak tudi skeletnih mišic.

Kalij po mnenju tujih znanstvenikov normalizira presnovo v mišičnem tkivu, olajša absorpcijo različnih mineralnih komponent (kalcijevih ionov), potrebnih za njihovo popolno zmanjšanje.

Kalij tudi poveča moč ligamentov in tetiv, prepreči njihovo poškodbo med aktivnim fizičnim naporom.

5. Boj proti depresiji

Strokovnjaki iz Indije so ugotovili, da pomelo povečuje raven norepinefrina v sinapsah, kar vodi do zmanjšanja manifestacij depresije, pomaga zmanjšati občutek strahu in tesnobe.

Omeniti velja, da je biološki učinek primerljiv z nekaterimi zdravili, ki se uporabljajo za zdravljenje duševnih motenj..

6. Pomoč pri hujšanju

Pomelo ob sistematični uporabi pomaga zmanjšati telesno težo in se lahko uporablja za popravljanje teže pri debelih ljudeh.

Sadež zaradi prisotnosti vlaknin v sestavi povzroči hiter občutek polnosti v želodcu, kar vodi v "umiritev" središč lakote v možganih in zmanjšanje vnosa hrane v naslednjih nekaj urah. Do tega zaključka so prišli strokovnjaki iz ZDA.

Citrus je cenjen tudi zaradi izrazitega antioksidativnega učinka, doseženega z vitaminom C. Sadje pospešuje metabolizem na ravni adipocitov, poveča oksidacijsko aktivnost celic maščobnega tkiva in zavira nastajanje novih depojev.

7. Preprečevanje urolitiaze

Pomelo vsebuje majhno količino citronske kisline (bistveno manj kot drugi agrumi). Vendar je ta količina dovolj, da preprečimo nastanek kalcijevih oksalatov - najpogostejše vrste računice, ki se tvori v lumnu pielokalicealnega sistema, sečnici in mehurju.

Citronska kislina poveča tudi količino urina, ki se izloči iz telesa, in poveča njegovo kislost. Te lastnosti delujejo kot neodvisni dejavniki, ki preprečujejo nastanek kamnov.

8. Izboljšanje zdravja zob in dlesni

Pomelo, za razliko od drugih predstavnikov rodu Citrus, ne povzroča uničenja površinskih plasti zobne sklenine.

Redno vključevanje sadja v prehrano vodi do zmanjšanja krvavečih dlesni med ščetkanjem ali drugih mehanskih vplivov in povečanja mineralizacije zobne sklenine. Podobne rezultate je pokazala ena od tujih raziskav, izvedena leta 1986..

Obenem znanstveniki niso zabeležili nobenega negativnega učinka pomela na sluznico ustne votline.

9. Izboljšanje stanja kože

Dokazano je, da vnos visokih odmerkov vitamina C v človeško telo odpravlja delovanje prostih radikalov. Gre za prosto radikalne mehanizme, ki pospešujejo celično apoptozo, povzročajo gube zaradi involutivnih sprememb na koži.

Pomelo tudi izboljša elastičnost kože in zmanjša škodljive učinke škodljivega ultravijoličnega sevanja..

10. Preprečevanje raka

Vitamin C ima izrazito protitumorsko delovanje.

Po mnenju znanstvene skupnosti je pomelo sposobno zmanjšati verjetnost razvoja raka prostate pri moških.

Pozitivno vpliva tudi na maligno degeneracijo celic debelega črevesa in epitelija kože (pod vplivom sončnega sevanja).

Škoda in kontraindikacije

Pomelo lahko kljub množici zdravilnih lastnosti škoduje človeškemu telesu v določenih situacijah, ki vključujejo:

  1. Povečana individualna občutljivost. Alergijske reakcije na agrume so izjemno pogoste in za njih je značilen močan potek. V primeru preobčutljivosti telesa na katerega koli predstavnika te družine (pomaranče, limone, mandarine itd.) Je bolje zavrniti.
  2. Poslabšanje kroničnih ali akutnih vnetnih bolezni prebavnega trakta. Pomelo povzroči draženje sluznice prebavil, kar poslabša potek vnetnih procesov.

Pri čezmerni uporabi (več kot 1 kg na dan) lahko opazimo naslednje neželene reakcije:

  • dispeptične motnje (zaprtje, driska, zgaga, epigastrična bolečina);
  • omotica;
  • oteženo dihanje (zaradi reverzibilne funkcionalne poškodbe diafragme).

Pomembno je omeniti, da lahko ženske med nosečnostjo uživajo pomelo. Sadje vsebuje veliko koristnih snovi, potrebnih za polno rast in razvoj ploda. Priporočljivo dnevno nadomestilo v obdobju dojenja otroka - ne več kot 200-300 gramov na dan.

Kratki odgovori na vprašanja

Spodaj so najpogostejša vprašanja o uporabi pomela:

  1. Koliko lahko jeste na dan? Po mnenju nutricionistov je priporočljivo zaužiti največ polovico 1 sadja na dan, kar ustreza 400-500 gramov izdelka.
  2. Kaj je boljše: grenivke ali pomelo? To vprašanje je sporno. Oba sadeža sta izredno koristna za človeka. Pomelo ima visoko koncentracijo vitamina C, grenivka pa vsebuje več vitamina A, folne kisline in magnezija..
  3. Je suho sadje zdravo? Ja! Posušeni pomelo ima višjo energijsko vrednost (do 90 kalorij na 100 gramov izdelka), vsebuje pa več vitaminov, makro- in mikroelementov, antioksidantov.
  4. Uporaba neužitnih delov sadja. Lupina in lupina pomela sta izredno uporabna in se uporabljata v ljudski medicini za zdravljenje vnetnih bolezni dlesni, jeter in žolčnika, pa tudi za znižanje krvnega tlaka. Uporabljamo jih lahko v celotni obliki ali v obliki decokcij, čajev. Sadne folije niso primerne za uživanje, bolje jih je najprej odstraniti.