Za hitro hujšanje dietne juhe so odlične. Njihova posebnost je v tem, da se v boju proti prekomerni teži pri prehrani ne morate strogo omejiti - če izberete prave sestavine, lahko jeste toliko, kolikor želite, učinek tega pa se bo le še povečal.

ZVEZDE SLAŽENIH ZVEZD!

Irina Pegova je vse šokirala z receptom za hujšanje: "Odvrgla sem 27 kilogramov in še naprej hujšam, samo to počnem ponoči." Preberite več >>

Zelenjava je pogosto vključena v juhe za hujšanje. Če gospodinjstva tega izdelka ne marajo, bo prišla na vrsto najpreprostejša skrivnost njegove pravilne predelave, ki bo trajno odpravila zavrnitev te rastline. Prehransko juho je treba zdrobiti z mešalnikom, potem bo specifičen okus zelene postal manj opazen, jed pa bo presenetila s svojo bogastvo. Pred kuhanjem lahko drugo neljubljeno hrano preskočite skozi mlinček za meso, preostale sestavine pa narežite na kocke. Pire krompir bo dal juhi prijetno gostoto.

Če želite shujšati na dieti z juho, ne izključite takoj vseh kontraindiciranih izdelkov iz prehrane. Priporočljivo je, da začnete z dieto postopoma, telo navaditi na pravilno prehrano. Za osnovo nakupov v trgovini morate vzeti izdelke, prikazane na sliki in v naslednji tabeli.

Izdelki za kurjenje maščob
Artičoka	Dandelion listi	Repi
Bazilika	Čebulna čebula	Pesa
Jajčevec	Por	Zelena
Beli poper	Korenček	Šparglji
Brokoli	Meta	Paradižnik
brstični ohrovt	Kumare	Bučna
Ingver	Squash	Koper
Belo zelje	Čili	Stročji fižol
Koriander	Peteršilj	Bučke
Cimet	Rhubarb	Česen
Solata	Redkev	Špinača

Izdelki za hujšanje

Tisti, ki želijo nujno izgubiti odvečne kilograme, je bolje, da ne kupujejo česa drugega za hrano. Tisti, ki nameravajo shujšati, morajo postopoma napolniti košarico po ceni 3: 1, to je tri četrtine nakupov tem izdelkom, ena pa ostane nekaj, česar nočete takoj zavrniti..

Priporočljivo je, da seznam natisnete in ga nosite s seboj povsod. Ko greste v trgovino z živili, morate najprej nabrati samo določeno zelenjavo in začimbe, tudi če je lokacija blaga v hipermarketu zasnovana za takojšnje "zajemanje" zvitkov, sladkarij ali oreščkov. Odvečni krog okoli trgovine lahko povsem odvrne željo po nakupu nepotrebnih visokokaloričnih živil.

Namesto kisle smetane, ki jo pogosto dodajamo juhi, lahko vzamete:

• kefir;
• acidofil;
• jogurt brez dodatkov;
• posneto mleko.

Dieta na juhah se izvaja 10 dni, če so v tem obdobju izključeni vsi drugi izdelki, bo končni rezultat od 4 do 8 kg izgube teže, na juhah iz zelene in zelene tehtnice pa se bo v 6 dneh pokazalo minus 7 kg.

Postopoma je priporočljivo nadomestiti juhe z 2-3 obroki kot del prehrane, ob dobri prehrani pa le te jedi sestavljajo celoten obrok. Za en dan morate pojesti vsaj 1 kg juhe, vendar ne več kot 2 kg. Najučinkovitejša metoda je pet obrokov na dan v porcijah po 200 gramov. Ne morete preskočiti obrokov, čeprav sploh ne želite jesti. Bolje popiti pol skodelice juhe kot preskočiti kosilo ali večerjo.

Kalorija ni pomembna za tiste, ki hujšajo na jušno dieto, to je še posebej priročno za tiste, ki ne marajo šteti kalorij.

Bistvo prehrane je uživanje velikega števila zelenjave, ki je na začetku malo kalorij in tudi gori maščobe. Dieta z juho je primerna tudi zato, ker vam pri kuhanju ni treba pokazati užitkov, nositi veliko krožnikov, s katerimi lahko delate in si zapomnite, kaj in ob katerem času. Majhna termo bučka in 200 ml skodelica sta vse, kar moraš imeti pri roki, če se kakšen obrok odvija zunaj doma.

En lonec juhe je dovolj za 2-3 dni, vendar je bolje, da ne zlorabljate dolgotrajnega skladiščenja. Če ni časa za pogosto kuhanje, je vredno naenkrat sesekljati več živil, jih dati v hladilnik ali zamrzovalnik, nato pa iz njih samo skuhati količino juhe..

Vse juhe je mogoče kuhati v počasnem kuhalniku, če pa ni v arzenalu, potem navadna ponev naredi.

Glavna pravila za kuhanje juh:

1. 1. Zelenjavo morate kuhati svežo, pri čemer opustite običajno cvrtje nekaterih izdelkov za juho. Praženje dodaja dodatne kalorije v jed.
2. 2. Potrebno je strogo upoštevati čas kuhanja vsakega izdelka, da ga ne prebavimo, sicer izgubi nekaj koristnih lastnosti.
3. 3. Uporabite začimbe v naravi, zlasti z zelenjem. Posušena zelišča lahko damo, vendar v tem primeru ne smete računati na dober učinek, sestavine, ki gorijo maščobe v suhi hrani, so na minimum.
4. 4. Zmanjšati je treba količino soli. Bolje je, da se popolnoma odpovete njegovemu dodajanju, vendar pa bo celo premalo soljenja zmanjšalo tveganje za zabuhlost. Sol zadržuje vodo v telesu, zaradi presežka katere tehtnica ne bo ugodila izgubi teže.

Za prehrano je primeren kateri koli od spodnjih receptov ali kombinacija več juh, če želite raznoliko prehrano. Najboljši rezultati bodo pomagali doseči jedi, ki vključujejo zeleno. Toda druge juhe vam bodo omogočile, da boste izgubili kilograme doma..

Poskusite uporabiti sestavine v navedenih razmerjih, vendar fantazija ni prepovedana. V katero koli sestavo lahko varno vključite od 50 do 100 gramov najljubšega izdelka, ki ustreza seznamu sprejemljivih. Kuhanje juh je bolje na vodi, dovoljene pa so tudi goveje ali piščančje juhe. Če je pripravljena juha zdrobljena v pire krompirju, potem od tekočine, ki jo vzamemo za osnovo, ne bo veliko razlike, maščobe, ki jih vsebujejo juhe, pa bodo jedem dodale kalorije in upočasnile postopek hujšanja.

Za pripravo klasične juhe boste potrebovali naslednje sestavine:

• 100 gramov stebelne zelene;
• 150 gramov zelja, brokolija ali brstičnega ohrovta, lahko vzamete tri vrste po 50 gramov;
• 1 paradižnik;
• 1 beli poper;
• peteršilj in koper - 10-15 gramov.

1. 1. Operite in olupite zelenjavo.
2. 2. Zelje damo v litrsko ponev, nalijemo vodo do polovice posode in zavremo. Kuhajte 5 minut.
3. 3. Dodajte paradižnik in stročji poper. Kuhamo še 5 minut.
4. 4. Dodajte zelenjavo in zelišča. Kuhamo 5 minut, ponev zapremo s pokrovom in pustimo, da vzhaja 15 minut.

Druga varianta gurmanske zelenjavne juhe bo tistim, ki ljubijo začinjeno hrano, omogočili uživanje v dietni jed. Uporabljajo se naslednje sestavine:

• 100 gramov korenine zelene;
• 1 korenček;
• 1 čebula;
• 1 paradižnik;
• 1 čili poper
• 3 stroki česna;
• 1 lovorjev list;
• zelenice po okusu.

1. 1. Olupljeno zelenjavo je treba prenesti skozi mlinček za meso, korenje pa lahko naribamo.
2. 2. V litrski ponvi vse zmešajte, do konca dodajte vodo.
3. 3. Maso segrejte na vročem ognju in nato jušni pire kuhajte na šibkem ognju 7 minut.
4. 4. Dodajte sesekljano zeleno in lovorjev list, kuhajte še 3-5 minut.
5. 5. Na koncu lahko dodate še en strok česna, ki ga položite skozi stiskalnico.
6. 6. Izklopite vročino in pustite, da juha kuha 10-15 minut.

Temelj te močne prehranske juhe je naravno čebula..

Za kuhanje boste potrebovali:

• srednja čebula - 2 kosa;
• por - 50 gramov;
• belo zelje - 50 gramov;
• beli poper - 1 kos;
• oljčno olje - 1 čajna žlička;
• bazilika ali peteršilj - 10 gramov.

1. 1. Zelje drobno nasekljamo, damo v ponev in nalijemo vodo na 3/4 prostornine, zavremo in pustimo, da dušimo na nizki vročini..
2. 2. Preostale sestavine zmeljemo in damo v ponev, namaščeno z olivnim oljem, dušimo, dokler čebula ne dobi zlatega odtenka.
3. 3. Masi dodamo zelje in kuhamo 5-7 minut.

Ta juha je zelo učinkovita za kurjenje telesne maščobe. Vonj čebule med kuhanjem se nevtralizira. Če nekdo ne mara čebule, te jedi ne smete zavrniti, takoj po kuhanju morate mletiti maso v pire, v tej obliki bo jed postala bolj prijetno jesti. Del zelenice je treba pred serviranjem pustiti za posipanje..

Takšna prehranska juha je primerna za gurmane, izkaže se, da je zelo rafiniranega okusa, vendar se potrudite, da ne presežete priporočenih obrokov, sicer se bo povečala teža.

• olupljena bučna kaša - 100 gramov;
• olupljene bučke ali bučke - 50 gramov;
• kaša paradižnika brez kože - 100 gramov;
• korenje - 1 kos;
• čebula - 1 kos.

1. 1. Naribajte kašo iz bučk, bučk / bučk in korenja, dodajte vodo v pol litrsko ponev in zavrejte. Kuhajte 3-5 minut.
2. 2. Dodajte nasekljano čebulo in kuhajte še 5-7 minut.
3. 3. Postavite paradižnikovo kašo, zdrobljeno ali zdrobljeno skozi sito, v ponev in kuhajte do mehčanja 5-7 minut.

Po želji lahko med postrežbo dodate svoje najljubše zelenice, ingver, koriander in cimet, po en ščepec. Priporočamo tudi, da to juho začinite z žlico acidofilusa ali kefirja, kar bo jedem še bolj pikantno..

Ta juha rahlo spominja na mešanico po okusu, vendar ji dodajanje mesnih izdelkov ni priporočljivo. Če si resnično želite, potem lahko postavite nekaj šampinjonov, a jajčevci, prisotni v sestavi, jih lahko nadomestijo.

Za pripravo juhe boste potrebovali:

• stročji fižol - 150 gramov;
• jajčevci - 50 gramov;
• kisla ali rahlo soljena kumara, sveža je primerna tudi, če jo nasekljate in velikodušno potresete s soljo, nato pa pustite 30-40 minut;
• pol čebule;
• oljke - 10 kosov;
• oljčno olje - 1 žlica;
• česen - 2 stroka.

1. 1. Jajčevce narežite na rezine, podobne rezancem gobjih kapic, 30 minut prelijte s hladno, rahlo osoljeno vodo.
2. 2. Odlijemo vodo, v ponev damo jajčevce in vse sestavine, narezane na rezine, razen fižola, dodamo olivno olje in dušimo na nizkem ognju 10 minut.
3. 3. Fižol namočimo v litrsko ponev, vlijemo vodo v 3/4 posode, zavremo in kuhamo 5 minut.
4. 4. V fižol dodajte narezano zelenjavo, pri čemer poskušate pustiti izvlečen sok in oljčno olje v ponvi..
5. 5. Maso segrejte do vretja in kuhajte 5 minut.

Preden postrežete, lahko posodo potresete s svežimi zelišči, dodate rezino limone in žlico jogurta.

Ta juha je kuhana na piščančjem juhu, vendar lahko vanj daste samo prsi, preostale dele je treba odstraniti.

• piščanec s kožo - 1/4 majhnega trupa;
• korenje - 1 kos;
• čebula - 1 kos;
• redkev - 20 gramov;
• zelena - 20 gramov;
• šparglji - 20 gramov;
• zelena solata - 20 gramov;
• peteršilj, bazilika, koper in česen po okusu.

1. 1. Najprej morate kuhati juho, ko vrete, spustite celotno olupljeno korenje v vodo, tako da postane prozorno.
2. 2. Kuhan piščanec je treba razstaviti na majhne koščke (samo prsi) in z juho spet postaviti v lonec.
3. 3. Na pol obroče dodajte sesekljano čebulo in kuhajte 7-10 minut.
4. 4. V ponev potopite vse preostale sestavine, sesekljane čim bolj fino. Kuhajte 5 minut.
5. 5. Po kuhanju ponev zapremo s pokrovom in pustimo, da juha kuha 10-15 minut.
6. 6. Odstranite korenje iz ponve in ga nasekljajte ter nato dodajte nazaj.

Pripravljeno juho priporočamo, da jo začinite z jogurtom ali drugim prelivom. Preden postrežete, lahko nalijete v krožnik sveža zelišča in ščepec mletega popra, črnega ali rdečega.

To je varianta poletne hladilne juhe, imenovane tudi dieta okroshka..

Za pripravo morate vzeti:

• kefir 1% maščobe - 0,5 litra;
• kuhana piščančja prsa - 50 gramov;
• srednje velika sveža kumara;
• kuhana jajca - 2 kosa;
• zelena, rabarbara, redkvica, šparglji in špinača po 20-30 gramov, nekaj lahko odpravimo z zamenjavo velike količine drugih zelišč;
• šopek kopra.

1. 1. Temeljito sperite vse sestavine in drobno sesekljajte.
2. 2. Zmečkano maso prelijemo s kefirjem in premešamo.
3. 3. Pustite, da juha kuha 20-30 minut.

Preden postrežete, lahko dodate ščepec mete, še posebej koristno je takšno jed uporabiti 2-3 ure pred spanjem.

Za to juho je primerno katero koli zelje, hkrati lahko uporabimo več vrst.

Za kuhanje boste potrebovali:

• zelje - 150 gramov;
• pecelj zelene - 100 gramov;
• zelena čebula - 50 gramov;
• zelena paprika - 1 kos;
• oljčno olje - 1 čajna žlička;
• kup najljubših zelenic.

1. 1. Zrezano zeleno in zelje narežemo in potopimo v litrsko ponev, napolnjeno do polovice z vrelo vodo. Kuhajte 10 minut.
2. 2. Narezano papriko in zeleno čebulo v ločeni ponvi ali ponvi z olivnim oljem 3-5 minut prepražimo, nato pa dodamo zelje in zeleno. Juho kuhamo še 3-5 minut.
3. 3. Pogasite ogenj, dodajte sesekljano zelenico v ponev, pokrijte in pustite, da kuha 20 minut.

Preden postrežete, juho začinite z žlico kefirja ali posnetega mleka.

Za pripravo špinačne juhe boste potrebovali:

• čebulna glava;
• špinača - 200 gramov;
• stročji fižol - 50 gramov;
• zelena - 50 gramov;
• česen - 2 stroka
• oljčno olje - 1 čajna žlička.

1. 1. Odrežite čebulo, česen in zeleno ter nato 7 minut dušite v ponvi z dodatkom olivnega olja.
2. 2. Strok fižola in sesekljano špinačo je treba v litrski ponvi naliti z vodo in pustiti prostor za ponev. Kuhajte 5 minut.
3. 3. V ponev dodajte zelenjavo in kuhajte še 5 minut. Po vrenju pustimo, da juha stoji 10 minut pod zaprtim pokrovom.

Na koncu kuhanja lahko dodate začimbe po okusu in postrežete to zelenjavno jed z prelivom iz ene žlice kefirja ali acidofila.

Ta juha je namenjena vsem, marsikomu pa bo všeč njen specifičen okus, zato upoštevajte ta recept.

• rabarbara - 100 gramov;
• sveža jabolka sladke stopnje - 2 kosa;
• meta - 1 vejica.

1. 1. Oprana jabolka olupite z olupki in semeni. Lupino zalijemo z vodo in pustimo, da se kuha 10 minut.
2. 2. V ponev dodajte vejico mete in posodo postavite na ogenj, po vrenju pa kuhajte 15-20 minut, nato pa jo previdno precedite, tako da olupke in mete zavržete..
3. 3. V nastalo juho namočimo sesekljano jabolčno meso in sesekljano rabarbaro. Zavremo in zavremo še 15 minut..

Tako lahkotno juho lahko jeste tako hladno kot vročo. Okus hladne posode dobro odišavi rezino limone ali pomaranče.

Iz paradižnikov pripravljajo številne vrste juh, za dieto pa je najbolje, da tehnike paradižnikove juhe zamenjate tako, da uporabite hladno ali vročo. Ta meni bo poživil telo in pospešil prebavne procese..

Za hladno juho boste potrebovali:

• paradižnik - 2 kosa;
• korenje - 1 kos;
• zelena čebula - 50 gramov;
• kumara - 50 gramov;
• bazilika - majhen šopek.

1. 1. Paradižnik olupite in ga sesekljajte z mešalnikom.
2. 2. Korenje na drobno naribajte, na drobno nasekljajte zelenico in kumare.
3. 3. V litrski ponvi zmešajte vse sestavine in nalijte hladno mineralno vodo brez plina.
4. 4. Pustite, da jed kuhamo v hladilniku 2-3 ure.

Sestavine za vročo juho:

• 2 paradižnika;
• 2-3 stroka česna;
• 2 paprika rdeče barve;
• 1 čajna žlička olivnega olja.

1. 1. Paradižnik olupite z vročo vodo, olupite in drobno nasekljajte.
2. 2. Odstranite semena z beljakovine in jih narežite na rezine.
3. 3. Česen drobno nasekljajte in ga dodajte skupaj s preostalimi sestavinami v ponev. Pustite 10-15 minut.
4. 4. Maso je treba prenesti v litrsko ponev in v vodo naliti vodo. Zavremo in zavremo in kuhamo 5-7 minut.

Okusen prehranski bor, kot paradižnikova juha, pripravimo na dva načina: za toplo in hladno uživanje.

Za pripravo tople jedi morate vzeti:

• 1 srednje velika pesa;
• 1 paradižnik;
• 1 beli poper;
• pol čebule;
• pol korenja;
• 50 gramov belega zelja;
• 3 stroki česna;
• 1 žlica konzerviranega fižola v paradižnikovi omaki;
• 1 žlica olivnega olja;
• 1 žlica 9% kisa;
• 1 čajna žlička granuliranega sladkorja;
• 0,5 litra piščančje ali goveje juhe;
• 200 gramov jogurta z nizko vsebnostjo maščob;
• šopek zelenja iz kopra, peteršilja, bazilike.

1. 1. Najprej olupite peso in korenje na grobi grater, jih prelijte v segreto ponev, velikodušno namazano z olivnim oljem. Pražite 5-7 minut, nato dodajte kis in sladkor, dobro premešajte in kuhajte še 2-3 minute.
2. 2. V isto ponev damo nasekljano čebulo, beli poper, paradižnik in zelje. Pustite še 5 minut.
3. 3. Nastalo mešanico je treba prenesti v ponev z juho in maso segreti, nato pa dodati konzerviran fižol. Kuhajte 10-12 minut.
4. 4. Medtem ko se borš kuha, morate zanj pripraviti preliv: drobno nasekljajte zelenice, česen pustite skozi stiskalnico in vse skupaj zmešajte z jogurtom.

Takšen borš je primeren ne samo za prehrano. Ob česnovem zeliščnem prelivu ta jed ni sramota postreči za praznično mizo.

Za pripravo hladnega borša boste potrebovali:

• olupljen paradižnik - 1 kos;
• kuhana pesa - 1 kos;
• kuhano korenje - 1 kos;
• srednje velika sveža kumara;
• redkev - 50 gramov;
• šopek kopra;
• rumenjak - 3 kosi;
• 1% kefir - 0,5 litra.

1. 1. Vse sestavine, razen kefirja in kopra, obrišemo na graterju in zmešamo v ponvi.
2. 2. Nastala masa se vlije s kefirjem.
3. 3. Koper sesekljamo, polovico dodamo v ponev, drugi del pa pustimo, da ga dodamo tik pred jedjo hladnega borovca. Vse sestavine temeljito premešamo, posodo pa pustimo, da se nekaj ur infundira v hladilniku.

Kefir lahko nadomestite z mineralno vodo brez plinov, vendar morate pri serviranju na krožnik dodati čajno žličko 9-odstotnega kisa ali limoninega soka. Pred uporabo je potrebno posodo posuti s koprom, sveža zelišča pomagajo pospešiti presnovne procese.

To juho je priporočljivo jesti med kosilom, saj je ajda zelo hranljiva in bo nasičila telo do večera. Te jedi ne bi smeli jesti ponoči, saj želodec nima časa, da prebavi sestavine pred spanjem, zjutraj pa se bo na tehtnicah pojavilo neprijetno povečanje..

Za pripravo juhe boste potrebovali:

• ajdova drobljenec - 50 gramov;
• čebula - 1 kos;
• paradižnik - 1 kos;
• čili poper - 1 kos;
• oljčno olje - 1 čajna žlička;
• zelenice: peteršilj, koper, bazilika - po okusu.

1. 1. Zvečer ajdo namočite v hladni vodi, zjutraj pa odcedite odvečno tekočino.
2. 2. Sesekljajte čebulo, poper in paradižnik. Zelenjavo 10 minut mešajte na nizki vročini in jih nato prestavite v litrsko ponev, napolnjeno do polovice z vodo. Kuhajte 5 minut.
3. 3. V ponev dodamo ajdovo in sesekljano zelenico, pokrijemo in pustimo, da juha kuha 15 minut.

V to jed ne bi smeli dodajati preliva, če pa želite, lahko na mizo postavite črno mleto papriko in strok česna, ki ste jo prelili skozi stiskalnico, preden postrezite ajdovo juho.

In malo o skrivnostih.

Zgodba ene od naših bralk Aline R.:

Moja teža je bila še posebej depresivna. Dobila sem veliko, po nosečnosti sem tehtala kot 3 sumo rokoborce skupaj, in sicer 92 kg z višino 165. Mislila sem, da se bo trebuh spustil po porodu, ampak ne, nasprotno, začela sem pridobivati ​​težo. Kako se spoprijeti s hormonskimi spremembami in debelostjo? Nič pa človeku ni tako razsodno ali mladostno kot njegova figura. Pri 20 letih sem prvič izvedel, da se polne ženske imenujejo "ŽENSKE" in da "ne šivajo takšnih velikosti." Nadalje pri 29 letih ločitev od moža in depresija.

Toda kaj storiti, da shujšate? Operacija laserske liposukcije? Ugotovil sem - vsaj 5 tisoč dolarjev. Strojni postopki - LPG masaža, kavitacija, RF dviganje, miostimulacija? Nekoliko bolj dostopno - tečaj stane od 80 tisoč rubljev s svetovalnim nutricionistom. Zagotovo lahko poskusite teči na tekalni stezi, do norosti.

In kdaj najti ves ta čas? Da in še vedno zelo drago. Še posebej zdaj. Zato sem se zase odločil za drugačen način.

LiveInternetLiveInternet

-Glasba

-Naslovi

• Gimnastične vaje. (335)
• Zdrav način življenja. (329)
• Catomatrix (288)
• HUMOR (270)
• Nasmehi (66)
• Zanimivi podatki. (260)
• Pripovedi, pripovedke itd. (246)
• Čudovite slike na različne teme. (241)
• Super - slike! (trinajst)
• Otroški odsek (206)
• Narole zdravila za zdravljenje bolezni. (163)
• Grozote našega življenja. (138)
• Osebnosti. Lepi ljudje. (134)
• Dieta za hujšanje. (126)
• Lekcije o risanju. (121)
• Koristni nasveti. (120)
• Pomembna in potrebna pomoč. (119)
• Filmi, video posnetki. (119)
• Igre, testi itd. (115)
• Razglednice, čestitke. (106)
• Citati modrecev. (103)
• Kozmetika. (80)
• Molitve (67)
• Ples. (66)
• Pasja matrica (64)
• Ženski portreti. (51)
• Potovanja po svetu. (49)
• Italija (19)
• Modrost preprostega življenja. (46)
• Starodavna mesta Rusije. (46)
• Muzeji sveta (46)
• Nenavadno. Čudno. Neverjetno. (45)
• MONASTERIJE. (43)
• Vrt. (37)
• Ženske stvari. (35)
• Zdravilna zelišča. (33)
• Nekaj ​​ZELO dobro! (29)
• Radijske predstave. (27)
• Cvetličarstvo. (24)
• Novo v znanosti in tehniki. (23)
• Prijetna hiša. (devetnajst)
• Učenje tujih jezikov. (osemnajst)
• Praksa zavesti. (17)
• Ideje za poletno kočo. (petnajst)
• Navidezni prijatelji. (petnajst)
• Predvajanja. (12)
• Nasveti za oblikovanje dnevnika o LiRu. (10)
• Ljudske obrti (9)
• Nega cvetja. (9)
• Nostalgija po ZSSR. (8)
• Vadnice za Photoshop. (8)
• Potovanja po svetu. (7)
• Telesna vzgoja za zdravje! (7)
• Modre misli. (5)
• Zdravilna zelišča. (5)
• Sprostitev. (4)
• To je modno! (3)
• Zaslužek na internetu. (3)
• Radosti življenja. (2)
• Sporne misli. (2)
• Kul stavki. (1)
• SPOMENIKI (1)
• Tablice, pametni telefoni, pripomočki. (0)
• (0)
• Slikarstvo, slike (1830)
• Akvareli. (266)
• Svinčnik. (21)
• Pastel (15)
• Živali in ptice (227)
• Smešne zgodbe, radovedne fotografije (43)
• Slike v naravi (14)
• Recepti (276)
• Priprave na zimo. (44)
• Medicina (46)
• Glasba (248)
• Politika (39)
• Šale, šale (8)
• Psihologija (576)
• Delaj na sebi. (136)
• Motivatorji (3)
• Ostalo (86)
• Ročno delo (138)
• Računalniški nasveti (196)
• Pesmi (315)
• Slike čudovitih krajev na planetu (385)
• Fotografija (45)
• Fotografska tihožitja (311)
• Cvetje, gredice (195)

-Iskanje dnevnika

-E-poštna naročnina

-Interesi

-Spremljevalci

-Skupnosti

-Statistika

50 receptov za prehranske juhe.

Petek, 12. maj 2017 10:35 + v polju za navedbe

Dietne juhe - recepti za hujšanje doma!

Lososova juha

Zelo zdrava in okusna juha za kosilo ali lahko večerjo. Rdeča riba je bogata z minerali in vitamini. Želim deliti skrivnost, kako narediti lososovo juho. Enostavno in hitro.

Dietna juha

Ponujam vam možnost, kako skuhati dietno juho. To je lahka juha iz veliko različnih zelenjav z bogatim okusom. Minimalne kalorije in največje koristi za telo. Kaj še potrebujete za dieto?

Juha za dušo

Po praznični pogostitvi si naslednji dan želim nekaj okusnega, a lahkotnega. Nato skuham to zelenjavno juho za dušo. Enostavno? Ja! A hkrati je srčen in o-okusen!

Zelenjavna juha

Zeleno juho je priporočljivo vključiti v prehrano mnogim ljudem, še posebej tistim, ki imajo težave s prebavili. Seveda je treba potem iz nje odstraniti začimbe. Pire juho ljubijo tudi otroci.

Vahnja juha

Toliko rib je, da sploh nisem slišal. Mislim, da če se odločim za več takšnih vrst, jih sploh ne bom ločil niti prvič. Pri ribjih jedeh vsekakor nisem poseben.

Juha iz fileja trske

Moja družina ima rad ribje juhe nič manj kot mesne juhe. In niso omejene na uho. V skandinavskih državah je na primer veliko vrednih receptov, ki jih je vredno ponoviti v vaši kuhinji.

Kalorična pekoča juha

Če želite biti presenečeni nad pozitivnimi spremembami v svoji figuri, ne da bi pri tem porabili posebne napore, poskusite s hranljivo, s pravim ravnovesjem elementov v sledeh, ki kurijo kalorije.

Dietna piščančja juha iz cmoka

Mama in babica sta mi v otroštvu kuhali samo bogate juhe z mesom. In ne bom rekel, da jih imam rad, ampak to sem moral. Zdaj že imam izbiro in ponujam lažjo možnost.

Dietna bučna pire juha

Nizkokaloričen obrok je lahko srčen. O takih receptih sem že večkrat pisal. Moralo bi biti vroče in imeti veliko komponent, takrat občutek polnosti pride hitreje. Moja različica je ravno to.

Zelenjavna juha

Ljubiteljem zdravih in nizkokaloričnih zelenjavnih jedi želim priporočiti kuhanje te popolnoma nezapletene, a zelo okusne juhe. Odlična možnost kosila za otroke in odrasle.

Maščobna pekoča juha

Pri dieti morate vnaprej sestaviti pravi meni, da vas lakota ne bo presenetila. Jedilnik mora biti uravnotežen. Oglejte si, kako narediti maščobo izgorevajočo juho.

Juha iz koprive in jajc

Ljubitelji lahke juhe z zelenjem, ne mimo! Želim vam ponuditi, da svoj jedilnik popestrite z zelo kul pomladnim receptom. Vsekakor priporočam, da poskusite še enkrat doma..

Klasična zelenjavna juha

Za klasično zelenjavno juho potrebujete veliko količino sveže zelenjave in zelišč. Lahko ga kuhate tako na vodi kot na mesni juhi. To je popolno kosilo za diete, za otroško hrano.

Zelna juha s špinačo

Ruska zelna juha je tradicionalna jed ruske kuhinje. Toda klasične recepte lahko včasih spremenimo, da dobimo novo zanimivo jed. Ena od teh možnosti vam želim ponuditi opombo.

Dietna juha iz brokolija

Za tiste, ki raje ne samo okusne, ampak tudi nizkokalorične jedi, želim povedati preprost in hiter recept za juho. Čudovito je primeren za prehrano otrok in odraslih, zato priporočam spominjanje.

Elizabetanska ribja juha

Uha je okusna ribja juha ruske kuhinje, lahka in hkrati precej zadovoljujoča jed. To je preprost recept za pripravo ribjih juh v Elizabetanskem slogu za moške, ženske in majhne otroke..

Hladna juha iz pese

Juhe samo z bogatimi juhami z zelenjavo so že zdavnaj prenehale biti povezane z mano. Recepti so vstopili v našo družinsko kuhinjo, ki je pred nekaj leti sploh nisem pričakoval, da bom poskusil..

Špinačna juha

Zelenjavne juhe so dobra možnost za kosilo ali večerjo. Zlasti je pomembna za vegetarijance ali za post. Rada jem podobne jedi. Oglejte si, kako narediti špinačni jušni pire.

Juha iz gob ostrige

Želim vam povedati, kako kuhati juho iz gob ostrige z bogatim okusom in aromo gob. Takšna juha se lahko uporablja kot osnova za različne juhe ali omake. Kuhajte ga hitro in enostavno.

Jetrova dieta za juho

Če želite kuhati prvo jed, ki bo pomagala nasičiti telo s koristnimi snovmi, bodite pozorni na ta recept, iz katerega se boste naučili kuhati dietno juho iz leče.

Bučna juha z zeleno

Danes vam bom povedal, kako kuhati bučno juho z zeleno. To ni le okusna različica prve jedi, ampak tudi neizmerno zdrava! Čudovita juha v vsakem smislu! Priporočam vsem!

Juha iz pese

Če se lahko varno imenujete ljubitelj zelenjavnih jedi v najrazličnejših različicah, vam želim ponuditi, da bodite pozorni na ta preprost recept za peso juho.

Juha iz mesne kroglice

Zelo okusna in zelo lahka piščančja mesna juha. Kot nalašč je za kosilo za tiste, ki spremljajo svoje zdravje in postavo. Pripravljena je preprosto in hitro, vendar se izkaže okusno in hranljivo.

Morska juha z zelenjavo

Čeprav se ime te ribe sliši strašljivo, je v resnici morski jezik popolnoma neškodljiva riba, ki zelo spominja na pesti. Preizkusite moj preprost recept za zelenjavno in morsko hrano.

Bortch brez diete

Iz tega recepta se boste naučili, kako kuhati dietni borsch brez cvrtja. Ta možnost je manj kalorična kot klasična, oziroma je kot nalašč za tiste, ki sledijo svoji figuri.

Piščančja juha iz piščančjega brokolija

Lahka, dišeča in skoraj prehranska brokolija juha s piščancem doma je treba pripraviti vsaj enkrat na sezono. Mladi brokoli je zelo zdrav in juha bo odlična!

Vegetarijanska prehrana borš

Vegetarijanski borš je okusna, hranljiva in hkrati lahka jed. Takšen borš ima vse najbolj zdravo zelenjavo, zato ga lahko varno jedo ljudje, ki sledijo dieti in pravilni prehrani..

Ajdova pusto juha

Z vami bom delil preprost recept za pusto juho z ajdo. Tisti, ki prehitro sledite dieti zaradi religioznih prepričanj in preprosto ljubite lahke prve tečaje, morate poskusiti! Okusno!

Zeljna juha

Apetična in lahka vegetarijanska juha z zeljem, ki jo v tej različici dopolnjuje sušen paradižnik, je neverjetno aromatična in zelo okusna. Vsekakor priporočam, da poskusite recept še enkrat..

Riževa juha iz postrega

Za kosilo priporočam, da doma pripravite dišečo, ustno in zelo okusno pusto juho z rižem. Tudi novinec v kuhinji se lahko spoprime s tem receptom, je izjemno preprost.

Paradižnikova juha

Želim vam povedati, kako kuhati juho s paradižnikovo pasto doma. Izkazalo se bo zelo okusna, zadovoljujoča in močno okusna jed, ki nikogar ne bo pustila ravnodušnega! Priporočam hitro, svetujem!

Indijska paradižnikova juha

Tu je preprost recept indijske paradižnikove juhe. Upam, da boste uživali v tej jedi in da boste z veseljem uživali v novi izvirni jed za kosilo. Priprava je enostavna, priporočam!

Začinjena paradižnikova juha

Povedal vam bom, kako doma pripraviti začinjeno paradižnikovo juho. to je zelo preprosta prva jed, ki bi vam bila všeč - ne kuha se povsem običajno, ampak okus je preprosto okusen!

Juha iz leče iz leče

Ne le okusna pusto juha, ampak tudi zdrava. Leča je odličen beljakovinski izdelek, ki ga pogosto vključite v svojo prehrano. Oglejte si, kako narediti lečo juho.

Juha iz brokolija in cvetače

Pire iz juhe iz brokolija in cvetače je le skladišče vitaminov in mineralov. Ta juha bo hkrati nasičila vaše telo z energijo za dolg delovni dan in skrbela za svojo postavo..

Piščančja mesna juha

Danes vam bom povedal, kako narediti piščančjo mesno juho. Takšno juho lahko pripravimo ne samo v počasnem kuhalniku, ampak tudi na štedilniku v ponvi. Juha je lahka in okusna, idealna za otroško hrano.

Bučke Solyanka

Delim izviren in okusen recept za pripravo mešanic iz bučk! Ta prva jed vam bo všeč: čeprav je po videzu nejasna, je zelo aromatična in bogata po okusu. Priporočamo!

Vegetarijansko zelje sveže zelje

Ta recept je uporaben ne samo za vegetarijance, temveč tudi za ljudi, ki upoštevajo post, prehrano in tudi - za hranjenje otrok od enega leta naprej. Zelo okusen in lahek prvi tečaj!

Bučna dietna juha

Buča je zelo zdrav in okusen izdelek. Dober je ne le v obliki kaše, ampak tudi v juhi. Priporočam vam preprost recept za pripravo okusne dietne bučne juhe.

Dietna juha

Če ste na dieti, je ta recept kot nalašč za vas. Prehranski recept za kuhanje zelenjavne juhe je povsem preprost: juha se hitro skuha iz preprostega "zelenjavnega kompleta". Priporočamo!

Dietna piščančja juha iz prsi

Lahka in hranljiva juha za vse, ki imate radi zdravo in dietno hrano. Gledamo in se spomnimo recepta za juho iz piščančjih prsi!

Bučka iz piščančjih prsi

Delitev klasičnega recepta za piščančje prsi! Odlična možnost za hiter bič ali dietno kosilo. Možnost domačega prehlanskega zdravila za tiste, ki radi zbolijo, je okusna!

Koruzna juha

Zdrava koristna juha za otroke in prehrana. Recept lahko služi kot osnova za kuhanje bolj kalorične koruzne juhe, če vanj dodate ocvrto slanino ali prekajeno meso.

Stročja fižolova juha

Enostavna dietna juha iz zelenega fižola in paradižnika. Za dietno mizo številka 5 lahko preskočite postopek cvrtja čebule in paradižnika, dodate svežo zelenjavo v juho in zavrete.

Lean Green Borsch

Najljubša poletna (in ne samo!) Juha. Okusna je tako vroča kot hladna, s kislo smetano in majonezo. Pripravlja se zelo hitro. Vsako zelenico je dobrodošlo, vendar je glavna sestavina kislica.

Dietna cvetačna juha

Želim vam povedati, kako kuhati dietno cvetačno juho. Jed je zelo lahka, a hkrati zadovoljujoča. Tako boste shujšali in ne čutili lakote! Poskusite, okusno!

Grahova česnova juha hitro

Za izdelavo takšne juhe bo minilo malo časa. Primeren je za tiste, ki sledijo dieti, vegetarijancem in vsem, ki imajo radi stročnice. Je zelo hranljiv in bogat z beljakovinami..

Ribja juha z bučkami

Za tiste, ki sledijo figuri in raje lahke nizkokalorične jedi, bo ta preprost recept za ribjo juho z bučkami po vašem okusu. Zelo nežno, ustno in zdravo..

Vegetarijanska bučna juha

Te vegetarijanske bučne juhe še niste poskusili zagotovo. Navsezadnje je z makovimi semeni! Nikoli si nisem mislil, da je tako okusno! In videz je zunaj pohvale! Poskusite izvirno!

Grahova juha za 1 leto starega otroka

Želim deliti hiter in preprost recept za grahovo juho za 1 leto starega otroka. Če vaš dojenček že jedo meso, ga lahko kuhate v mesni juhi. Če ne, je v redu, juha je okusna in brez mesa!