Kako nadomestiti karnitin z naravnim

Zadnji nakup: 05.09.2020 - 3 minute nazaj, samo

4 bralci preučujejo ta izdelek

Država Rusija

Pakiranje: pločevinka

Velikost: kapsule 30 kosov. 600 mg vsak.

Sestava: Krom pikolinat, lipoinska kislina, L-karnitin

Prikazuje se: za hujšanje

Vsebuje samo naravne sestavine

Dostava v mesto: od 83 rubljev bo operater določil

Plačilo: s kartico / gotovino na blagajni

Priporočena sporočila

To je mogoče le v prisotnosti posebnih prevodnih molekul. Vlogo takega prevodnika opravlja L-karnitin. S pomanjkanjem se sproščene maščobne kisline, ki krožijo v krvi, pretvorijo nazaj v podkožno maščobo, ne da bi se prepustile energiji.

Po jedi se energija črpa neposredno iz glukoze v krvi. Hkrati se del glukoze shrani v jetrih in mišicah v obliki škroba živalskega glikogena.

To pomeni, da je karnitin najučinkovitejši, če ga vzamemo tik pred kardio vadbo zjutraj na prazen želodec. Karnitin se v tekoči obliki absorbira skoraj takoj, v kapsulah in tabletah pa je bolje, da dodatek vzamete v 15-20 minutah. Skoraj katerokoli živilo zmanjša absorpcijo karnitina, zato ga je bolje jemati ločeno..

Čeprav karnitin dobro deluje s čajem, kavo, vitaminskimi dodatki, pa tudi BCAA in termogeniki. Več o izbiri športne prehrane za dekleta iz posebej pripravljenega preglednega članka..

Najboljši dodatki L-karnitina - Top 10 blagovnih znamk, za katere velja

O učinkovitosti vaj s stiskalnim kolesom in njihovi pravilni izvedbi si preberite tukaj. Kako narediti počepe za zadnjico, da dosežete svojo elastičnost in fit?

Navodila tukaj: Ugotovili smo že, da karnitin ne poveča porabe energije, ampak le pospeši njegovo proizvodnjo iz mobiliziranih maščob.

  • V iskanju analogov bi prve analoge lahko imenovali navadna hrana.
  • To pomeni, da je karnitin najučinkovitejši, če ga vzamemo tik pred kardio vadbo zjutraj na prazen želodec.

Brez fizičnega napora ne bo šlo za njegovo aktiviranje. Če popolnoma trenirate, jemljite karnitin, kot je opisano zgoraj, vendar vadbo nadomestite s katerim koli razpoložljivim fizičnim delom ali hojo.

L karnitin kot nadomestek

Zdravnik vam bo lahko svetoval primernejše zdravilo, ki bo nadomestilo L-karnitin, ki bo varnejši in učinkovitejši. Nestrukturni analogi so Heptor, Thiogamma, Glutaminska kislina, vendar jih je treba jemati le tako, kot jih je predpisal zdravnik, saj je učinek teh zdravil le delno podoben mehanizmu L-karnitina.

Če se zdravila uporabljajo nepravilno, so lahko škodljiva. Bolje je uporabiti analoge, ki vsebujejo tudi levokarnitin..

Karniten Karniten je strukturni analog L-karnitina. Analog se prodaja v lekarnah v obliki raztopine za oralno dajanje, učinkovina je levokarnitin 1 g-10 mg, žvečilna tableta 1 g, raztopina za injiciranje 200 mg-1 ml.

Zdravilo je odobreno za otroke, stare od 0 let, peroralna raztopina. Odmerjanje se izračuna glede na starost. Stroški analoga so precej visoki. To je 1060 - 1740 rubljev.

Peroralna oblika je primerna za pomanjkanje karnitina, ishemično poškodbo miokarda.

V notranjosti se analog lahko uporablja za hujšanje, pa tudi med intenzivnimi fizičnimi napori. Injekcijska oblika indicirana za akutni miokardni infarkt.

Analogi zdravila

Zdravniki športne medicine predpišejo intravensko za bodybuilderje in dvigovalce uteži, da zmanjšajo število maščobnih celic v mišicah in povečajo vzdržljivost športnika. Zdravilo je ruske proizvodnje, vsebuje levokarnitin.

Lahko ga kupite v lekarnah v obliki ampul za injiciranje 100 mg-1 ml ali 500 mg - 1 ampula. V nasprotnem primeru lahko zmanjšate lastno proizvodnjo L-karnitina. In prav tako se morate spomniti, da je treba vnos tega prehranskega dopolnila kombinirati s koencimom Q10 - antioksidantom, ki podpira delo srca in preprečuje nastanek krvnih strdkov.

Pred treningom Optimalni čas jemanja L-karnitina pred treningom je 30 minut pred začetkom. Priporočeni odmerek je do 2000 mg. Najboljši rezultat je dosežen z L-karnitinom pred kardio treningom. Po treningu ni priporočljivo jemati L-karnitina po treningu, ker je praviloma v tem času obrok in počitek od športa.

Če pa si zastavite cilj samo, da hitro shujšate, potem je smiselno, da po treningu vzamete L-karnitin in ne kosilo 1,5-2 ure. Ta metoda je zasnovana samo za odstranjevanje odvečnih kilogramov, ne pa tudi za gradnjo mišične mase..

Za določitev optimalnega odmerjanja bi bila najboljša možnost posvetovanje z izkušenim trenerjem. Vedno se spomnite tudi kontraindikacij. Tekoča oblika L-karnitina za hujšanje Za hitro hujšanje in izgradnjo mišic je treba vzeti 1200 mg tekočega prehranskega dopolnila na dan..

Njen vnos je treba razdeliti za petkrat, da ne bi stalno doživljali občutkov lakote. Prvi vnos 20-30 minut pred zajtrkom na prazen želodec.

Drugi odmerek, 15-20 minut pred kosilom, prva polovica dneva 200 mg. Tretji odmerek je 20–30 minut pred popoldansko malico bližje 15–00.

L-karnitin: kako jemati?

Četrti odmerek, 10 mg pred začetkom treninga, 300 mg. Peti sprejem v 20-25 minutah po treningu.

Pregled endokrinologa Želim deliti svoje izkušnje. Pred nekaj tedni sem kupil tekoči L-karnitin v ločenih steklenicah, lahko ga vidite na fotografiji.

Kaj je L - karnitin?

V eni steklenici 2700 mg karnitina. Praktično ne čutim občutkov, razen če se je povečala vzdržljivost in izginila je zaspanost, ki me je mučila po večerji.

Opazil sem tudi tako prijeten učinek - mišice po treningu praktično ne bolijo naslednji dan, čeprav je bilo prej s povečanjem uteži vse zelo boleče. Zdi se, da si telo zelo hitro opomore in pridobi novo energijo.

Poiskal sem opis tega učinka in ugotovil, da karnitin resnično zmanjšuje bolečino z izboljšanjem krvnega obtoka in boljšim izločanjem toksinov iz utrujenih mišic. Ta učinek mi je zelo všeč. Po okusu je prijetnega, s pomarančnim okusom daje vitamin C v sestavi.

Kako nadomestiti L-karnitin

Zadnje naročilo: 05.09.2020 - 2 minuti nazaj, samo zdaj

Zdaj 1 oseba preučuje to stran.

Država Rusija

Pakiranje: plastični kozarec

Teža: kapsule 30 kosov. 600 mg vsak.

Sestava: L-karnitin,
lipoična kislina, krom pikolinat

Dodelite: za hujšanje

Vsebuje samo naravne sestavine

Pošiljanje v regijo: od 86 rubljev bo operater določil

Plačilo: sporna gotovina / kartica


Stroški tega prehranskega dopolnila znašajo približno 500 rubljev. Toda najprej stvari. To zdravilo se lahko proizvaja v dveh dozirnih oblikah. To so tablete in kapljice.

Izberete lahko, kaj je za vas bolj priročno, kljub temu pa rešitev omogoča, da odmerku pristopite bolj prilagodljivo. Navodila za uporabo običajno navajajo splošna priporočila za sprejem, to je eno tableto enkrat na dan.

Kako nadomestiti športno prehrano

V resnici se pri velikih športnih obremenitvah odmerek poveča na osem tablet na dan. Glavna stvar je, da se spomnite, da zdravila ne smete jemati nenehno, saj bo telo prenehalo absorbirati to aminokislino iz navadne hrane.

Zato si vzemite mesec dni, nato pa si privoščite odmor. V iskanju analogov bi prve analoge lahko imenovali navadna hrana.

L-karnitin najdemo v kuncu in govedini, piščancu, jetrih in ledvicah. Torej, jedo meso vsak dan, ne boste trpeli zaradi pomanjkanja te aminokisline.

Toda za vegetarijance ali ljudi, ki upoštevajo strogo dieto kot vir L-karnitina, obstajajo posebna zdravila.

L-karnitin: navodila za uporabo in pregledi zdravnikov

Analogi so seveda cenejši, zato jih najdemo, zato si jih natančno omislimo. Zdravilo Carnitene To zdravilo uporabljajo trenerji fitnesa in zdravniki različnih specialnosti..

Njegova značilnost je, da gre za injekcijo. Uporablja se pri zdravljenju debelosti in pri velikih obremenitvah, ko telo potrebuje dodatno pomoč. V tem primeru je učinek zdravila okrepljen zaradi dejstva, da v krvni obtok vstopi skozi mišično tkivo, tako da obide želodec.

Proizvajajo ga v Italiji, kar vodi v visoko zaupanje v kakovost..

L-karnitin iz lekarne

Druga oblika tega proizvajalca so žvečljive tablete, ki jih lahko predpišejo celo otrokom. Stroški pakiranja 10 ampul znašajo 1200 rubljev.

Cena pakiranja žvečilnih tablet po 10 kosov je podobna. Analogi, nadomestki tega zdravila lahko znatno prihranijo. Informacije o tem so na embalaži..

  • Če povzamemo, kako jemati L-karnitin za hujšanje in kako deluje, s pomočjo tega videoposnetka:
  • Zdravilo je poceni.
  • Izdelek je dovoljeno prevzeti po dostavi na pošti kot zamenjati L-karnitin

Naveden je tudi povratni naslov proizvajalca, na katerega se lahko obrnete nanj in izrazite vse zahtevke.

Glede tega je vse zelo iskreno. Stroški embalaže znašajo le 190 rubljev.

Dopolnila, kot so ZMA, koencim Q10, melatonin

Obenem je zdravilo prestalo kontrolo kakovosti in je bilo odobreno za prodajo prek lekarniške mreže, ravno v njegovem razvoju so bile uporabljene nove formulacije. Je v kapsulah in v ampulah za injiciranje.

Stroški drugega so 250 rubljev 500 mg aktivne snovi v vsaki ampuli. Kljub temu si vsak izbere najprimernejšo možnost..

Pod to blagovno znamko lahko na policah lekarn najdete dodatek vsaj štirih različnih proizvajalcev. Njeni stroški so povsem sprejemljivi - samo 270 rubljev, medtem ko boste za vsak odmerek potrebovali 1,5 ml zdravila.

Morda uporaba zdravila v športni medicini.

Karakterizacija L-karnitina

Na analogniku se lahko pojavi alergija, zato se pred uporabo morate posvetovati z zdravnikom. Levokarnil Namesto L-karnitina lahko vzamete Levokarnil. Aktivna sestavina analogne snovi je levokarnitin.

Narejen je v obliki raztopine za peroralno uporabo 300 mg - 1 ml. Je veliko cenejši od L-karnitina..

Levokarnil nima tablet in injekcijske oblike. Analog se aktivno uporablja v pediatrični praksi ob prisotnosti porodne poškodbe, podhranjenosti, anoreksije, encefalopatije po poškodbah.

Zdravilo je indicirano za gastritis, pankreatitis..

Endokrinologi priporočajo zdravilo za zaviranje rasti pri otrocih, mlajših od 16 let, pa tudi za tirotoksikozo. V dermatologiji je zdravilo indicirano za luskavico, ekcem, sklerodermo. Elkar Znan analog L-karnitina je Elkar. Lahko ga kupite v drogerijah v obliki zrnc za pripravo terapevtske raztopine za oralno uporabo 1000 mg - 5 g, pa tudi v obliki injekcije 300 mg - 1 ml, 200 mg - 1 ml, 100 mg - 1 l.

Zrnca in raztopina vsebujejo levokarnitin. Zrnca so zelo primerna za raztapljanje v vodi, saj so šumeča.

Zrnata oblika se uporablja v pediatriji, endokrinologiji, dermatologih, gastroenterologiji. Injekcijske oblike so indicirane za ishemijo miokarda in možganov v športni medicini.

Odmerjanje in uporaba

Elkar se pogosto predpisuje otrokom, če pride do zavrnitve hrane. Tudi zdravilo zelo dobro pomaga spodbuditi rast otroka. Zdravilo lahko izboljša nevropsihični razvoj pri otroku s hipoksijo po porodu.

Orodje pomaga zmanjšati občutljivost možganskih celic na pomanjkanje kisika. V pediatriji bolj uporabljajo raztopino raztopine, saj je bolj primerna za dojenčke in predšolske otroke. Zaključek L-karnitin in njegovi analogi so dobra presnovna zdravila..

Izdelki na osnovi levokarnitina imajo široko paleto uporabe, zlasti v pediatriji, kardiologiji in nevrologiji. Aktivno uporabljajte karnitin v športni medicini.

TOP 10 najboljših L-karnitinov - ocena 2020

Pridobiti elastično zadnjico in jekleno stiskalnico je veliko lažje, če športni trening kombinirate z L-karnitinom. Nekoč je bil ta dodatek resnično odkritje v svetu športne prehrane. Je popolnoma varen, hkrati pa znatno pospeši proces izgorevanja maščob..

Poglejmo, kaj je L-karnitin in za koga je primeren, hkrati pa na njegovi podlagi določimo prvih deset najbolj kul dodatkov.

Kakšna zver - L-karnitin?

Drugo ime spojine je levokarnitin. To je aminokislina, vendar nikakor, ampak sorodnica vitaminov skupine B.

Prvič o njej je postalo znano že leta 1905. Potem so znanstveniki ugotovili, da ga človeško telo proizvaja sam. Mimogrede, zato so ga pripisali vitaminom podobnim spojinam. Torej bi veljala za navadnega vojaka z imenom "vitamin".

Karnitin se sintetizira v ledvicah in jetrih, nato pa se porazdeli v različna tkiva. Za njegovo proizvodnjo so potrebne aminokisline metionin in lizin, pa tudi vitamini C, B3, B6, B9, B12. Če primanjkuje vsaj ena od teh komponent, se proces sinteze upočasni ali popolnoma blokira.

Ko so to ugotovili, so si znanstveniki zastavili cilj sintetizirati sintetični L-karnitin, ki ga je mogoče piti kot prehransko dopolnilo. To jim je uspelo leta 1960. Zato je danes škoda trpeti zaradi pomanjkanja levokarnitina in s tem povezanih težav - v prodaji je veliko kompleksov, ki vam omogočajo, da obnovite zdravo ravnovesje vitaminu podobne komponente.

Kako deluje L-karnitin

Predlagamo, da razmislite, kako deluje levokarnitin. Mitohondrije so prisotne v celicah človeškega telesa. To so edinstvene organele, ki lahko proizvajajo energijo. Vir slednjih so maščobne kisline. Vstopijo v mitohondrije in se tam pretvorijo v ATP. Izolirani ATP služi kot vir energije za celice.

Kakšne veze ima L-karnitin s tem? Pomaga maščobnim kislinam, da vstopijo v mitohondrije. Da, vozi jih kot pastir krav na pašnik. Tako pospešuje proces pretvorbe maščob v rezerve energije.

Če je levokarnitina malo, se maščobne kisline ne mudi z mitohondriji in se aktivno kopičijo. Rezultat tega je ropotanje celulita in ogromen trebušni bazen.

Kdo jemlje levokarnitin?

Ni treba razmišljati, da je L-karnitin cilj, ki bi ga morali zasledovati samo ljudje z debelostjo in prekomerno telesno težo. Dodatek bo koristen:

  • profesionalni športniki, bodybuilderji, tekači;
  • ljudje, ki veliko pozornosti posvečajo aerobnemu treningu;
  • vegetarijanci in vegani;
  • ljudje, ki sledijo strogim dietam, vsi, ki jedo neuravnoteženo;
  • intelektualci, ki želijo biti pametnejši.

Ali je varno

Ko berete o prednostih L-karnitina, nehote začnete razmišljati: "Je res tako popoln?" Pravzaprav muha v mazilu v kozarcu medu. Pri nekaterih ljudeh dodatek povzroča nespečnost. Če pa ga pijete najpozneje šest ur pred spanjem, lahko to težavo hitro odpravite.

Med drugimi možnimi neželenimi učinki:

Ti učinki so zelo redki. Če se pojavijo, je smiselno zdravilo spremeniti v razvoj drugega podjetja ali drugo obliko sproščanja ter znižati dnevni odmerek.

Za kaj je namenjen levokarnitin??

Zakaj torej piti L-karnitin? Še posebej za tiste, ki ne zanimajo hujšanja. Danes je dokazano, da:

  • pospešuje potek presnovnih reakcij;
  • ugodno vpliva na krvne žile;
  • povečuje fizično vzdržljivost in miselno aktivnost;
  • izboljša delovanje srca;
  • pospešuje porabo kopičenja maščob;
  • kaže sposobnosti razstrupljanja, pospeši izločanje toksinov iz telesa;
  • koristno pri moški neplodnosti, povečuje gibljivost semenčic;
  • je naravni anabolični;
  • zaradi česar se živčni sistem bolj in mirno odziva na intenziven športni trening;
  • ustvarja pogoje za nabor mišične mase;
  • znižuje holesterol v krvi;
  • poveča odpornost na stres;
  • omogoča ohranjanje nedotaknjenih rezerv glikogena;
  • normalizira aktivnost prebavil z izravnavo ravni kislosti;
  • zdravi jetra in ledvice, zmanjša obremenitev na njih;
  • pospeši okrevanje po športnem treningu, zaradi česar je bolečina v mišicah manj izrazita;
  • ohranja zdrav krvni sladkor;
  • zatira občutek lakote, ki se običajno pojavi po intenzivnem treningu;
  • bori se s spalno apnejo;
  • zmanjšuje tveganje za razvoj kardioloških bolezni;
  • pospešuje dostavo kisika do celic, podpira delovanje kisika

Pomembno je razumeti! Če se odločite za jemanje L-karnitina, da shujšate, jejte uravnoteženo in telovadite. Bodite posebno pozorni na kardio obremenitve. V nasprotnem primeru bo deloval le kot običajen vitamin - izboljšal vam bo zdravje, a nič več. In debela zadnjica pretirane velikosti, kakršna je bila, bo ostala.

Kako L-karnitin pomaga mišicam

Zgoraj smo govorili o tem, kako levokarnitin vpliva na izgorevanje maščob in zakaj pomaga hitreje shujšati. Toda danes je ugotovljeno, da pomaga pri množičnem kadrovanju. Kako in zakaj?

Izkazalo se je, da spojina poveča vezavo beljakovin na določen rastni faktor - natanko tistega, ki je odgovoren za povečanje mišičnega tkiva. To je zelo pomembno za ljudi, ki trpijo zaradi mišične distrofije, starejše občane. Po tečaju L-karnitina postanejo močnejši in trpežnejši, mišični odstotek se poveča.

Podpira levokarnitin in mišice športnikov, ki raje trenirajo z nizko intenzivnostjo, vendar dolgotrajno. Tako daje tekačem in kolesarjem dodatno energijo, zaradi katere mu telesa ni treba jemati iz mišic. Maščobne celice vstopijo v kurišče, mišično tkivo pa ostane nedotaknjeno..

Kako kar najbolje izkoristiti uporabo L-karnitina

Ne glede na to, katero zdravilo levokarnitin imate najraje, je pomembno, da ga pijete pravilno. V nasprotnem primeru bodo koristi neopazne ali komaj opazne. Največji učinek jemanja aminokislin dosežemo z upoštevanjem naslednjih pravil:

  • Sledite navodilom. Preberite, kaj piše na banki. Najprej ni treba pogoltniti in šele nato prebrati. To niso karamele, ampak sintetični dodatek!
  • Pravilen čas sprejema. Najbolje je, da zdravilo pijete pred treningom. Če gre za tekočo obliko, potem uporabite levokarnitin 10-20 minut pred treningom, če prašek ali tablete - 30-40. Ponovno pa upoštevajte informacije iz pripombe.
  • Ne uporabljajte minimalnih odmerkov. L-karnitin ni spojina, ki deluje pri pomanjkanju.
  • Vlak. Levokarnitin ni kurilnik maščob, čeprav nekateri o njem govorijo tako. Njegove lastnosti kurjenja maščobe se aktivirajo šele, ko se aktivirate. Način "Ne premikam se" tukaj ne bo deloval.

Ne pozabite! V primerjavi s termogeniki, zaviralci maščob in drugimi kurilci maščob L-karnitin pospešuje uničenje maščob le med telesno aktivnostjo. Omogoča razgradnjo telesne maščobe, zmanjša debelino maščobne plasti in daje eksplozijo energije.

Idealna vrsta treninga, s katerim občutite vso moč vitaminsko podobnega dodatka, je aerobna vadba, ki traja od 30 do 45 minut. Med njim se levokarnitin obnaša kot pravi čeden.

To ne pomeni, da ga ne bi smeli uporabljati med treningom moči. Tako kot potrebujete! Toda tukaj bo delovala bolj kot kompleksen dodatek - pospešila bo metabolizem, podprla srce, okrepila anabolizem in zaščitila mišice.

Pomanjkanje L-karnitina: kar je povezano z aminokislinsko vrzeljo?

Če vas prednosti, pridobljene z jemanjem levokarnitina, niso navdušile, vas bomo prestrašili z demoni, ki potrkajo na vrata, če v telesu akutno primanjkuje L-karnitina:

  • atrofija mišičnega tkiva - se bodo stopile pred očmi;
  • močno znižanje krvnega sladkorja;
  • utrujenost, »stanje trupla«, tudi po dobrem počitku;
  • zmanjšan razpon pozornosti;
  • zamaščena jetra;
  • bolezni srca in ožilja.

Opazili so tudi, da ljudje z pomanjkanjem L-karnitina lažje dobijo virusne in kataralne bolezni. Stanje njihovega imunskega sistema, milo rečeno, pušča veliko želenega.

Ne čakajte, da nepričakovano pride "gladovna stavka aminokislin"! Boljša preventiva kot izvlečenje jeter iz močvirja iz maščobe.

Oblike sproščanja L-karnitina

Zdaj, ko se vam bo levokarnitin pokazal kot vodilna luč, na katero morate vzeti vodnik, bomo govorili o oblikah njegovega sproščanja. Ampak recimo vnaprej - vsi so enako učinkoviti, le nekateri delujejo hitreje, drugi pa počasneje.

Torej, v prodaji lahko najdete te vrste L-karnitina:

Naj se podrobneje pogovorimo o vsaki..

Tekočina

Zelo priljubljena vrsta aminokislin. Tekoča oblika se absorbira hitreje kot vsi drugi. Telo ga skoraj v trenutku absorbira in takoj začne bombardirati škodljive maščobne celice.

  • že pripravljene porcijske pijače;
  • tekoči koncentrat.

Prvi so pripravljeni za sprejem - odprli steklenico, popili porcijo in uživali v rezultatih. S koncentracijo so stvari nekoliko bolj zapletene - najprej morate vzrejati. Toda ena plastenka je dovolj že dolgo.

Tekoči karnitin ima običajno dober okus. Poleg tega lahko vsebuje vitamine, minerale, makro- in mikroelemente. Samo neke vrste zlato, ne pa športni dodatek!

Ni pa vse tako gladko, kot bi si želeli. Kjer lepo diši in ga je enostavno piti, so vedno okusi, sladila, konzervansi. Nemogoče je reči, da so koristni. Še posebej, če ste alergični.

Prašek

V Rusiji je predstavljen v dveh oblikah:

  • Lekarna. Vsebino majhnih vrečk je treba razredčiti v določeni količini vode.
  • Šport. Nahaja se v bankah ali paketih. Proizvajajo ga podjetja, ki proizvajajo športno prehrano..

Prašek lahko zmešamo s katero koli pijačo, razen alkoholnih pijač, seveda.

Tablete in kapsule

Izbira ljudi, ki ne želijo okusov, sladil ali barvil. S tabletami in kapsulami je vse zelo preprosto: pogoltnite - in bodite zdravi! Zato so te oblike sproščanja kljub eni posebnosti še vedno priljubljene - od katerih se L-karnitin absorbira počasneje..

Podrobneje se posvetimo tej niansi. Morate razumeti, da vse oblike L-karnitina delujejo enako učinkovito! Vsi se absorbirajo za skoraj 100%. Samo tekoče raztopine začnejo delovati 10-15 minut po uporabi, tablete pa po 30-40. Če imate te podatke, morate pravilno določiti čas uporabe zdravila:

  • pripravljene pijače in koncentrirano piti 10-15 minut pred treningom;
  • razredčen prašek je treba vzeti 20-25 minut pred treningom;
  • kapsule in tablete pogoltnite 30-40 minut pred telesno aktivnostjo.

To je vse! Brez težav in skrivnosti. Če ste navajeni, da pijete obrazec za tablete, ne pozabite, da morate to storiti vnaprej in ne, ko ste že na tekoči stezi.

Da bi vam olajšali krmarjenje po oblikah sproščanja levokarnitina, smo za vas pripravili tabelo:

Obrazec za sprostitevprednostiMinusi
Tekočina- asimilira hitreje kot vse druge oblike!
- pripravljen za jesti
- ima dober okus
- lahko vsebuje vitamine,
minerali, različni koristni dodatki
- vsebuje barvila, okuse,
aromatični aditivi
- nošenje steklenic ni vedno priročno
- koncentrat je treba vzrejati
Prašek- se dobro in hitro pridobi
- ekonomsko porabljena
- se hitro raztopi
- ne zavzame veliko prostora za shranjevanje
- treba narediti pijačo
neodvisno
- moraš imeti s seboj steklenico in
tekočina za pripravo serviranja
mešanice
Kapsule, tablete- v celoti asimilirana
- ne vsebujejo arom, arom
- priročno za uporabo in odmerjanje
- zavzamejo malo prostora, ko
skladiščenje in prevoz
- prebavlja se počasneje kot tekočina
in v prahu (torej
piti 30-40 minut pred treningom)

Na kaj moramo biti pozorni pri nakupu L-karnitina

Če želite izbrati najboljši levokarnitin zase, upoštevajte naslednje nianse:

  • Aktivne sestavine. Nekatere spojine vsebujejo dodatne sestavine. Vitamini, minerali, aminokisline in še več. Za nekatere je to plus, za druge minus. Če na primer »sedete« na strmem vitaminsko-mineralnem kompleksu in se odločite dodatno piti levokarnitin, potem zdravilo, ki vsebuje vitamine, očitno ni primerno za vas. Konec koncev je takšna kombinacija preplavljena s hipervitaminozo. Zato vedno ravnajte v skladu s svojo situacijo..
  • Količina L-karnitina na porcijo. Da bi shujšali na dan, morate uporabiti od 1 do 3 grame. Če je v predlaganem paketu veliko manj snovi, poiščite bolj koncentrirano. Če želite samo izboljšati svoje telo, je sprejemljiv nižji odmerek.
  • Prisotnost neveganskih komponent. Vegani in vegetarijanci se strinjajo, da jemljejo daleč od vseh drog. Če ste eden od njih, natančno preberite nalepke.
  • Prisotnost škodljivih arom in barvil. Jasno je, da takšne spojine ne pripomorejo k vašemu zdravju. Zato se jih je najbolje izogniti. Naj bodo manj ali pa sploh ne.
  • Proizvodno podjetje. Ne sodite med poceni trike enodnevnih podjetij. Pogosto se za izjemno nizko ceno skriva slaba kakovost surovine ali nezadostna vsebnost levokarnitina v enem odmerku. Dajte prednost zaupanja vrednim podjetjem in delnicam. Tako boste denar porabili kompetentno in želodec vam ne bo razglasil vojne.

Najboljše tablete ali kapsule L-karnitina

Naslovi najboljšega tekočega L-karnitina lahko varno podeljujejo droge:

King Protein L-karnitin

Ena beljakovinska karnitinska tableta vsebuje 910 mg levokarnitina. Skupaj jih je 150. Proizvajalec priporoča pitje 3-4 tablet na dan s hrano. Na splošno je za celoten tečaj dovolj ene banke.

Dodatek je razglašen za kurjenje maščob, povečuje intelektualno raven in odpornost na stres telesa. Z njim lahko dosežete kul detox učinek..

2SN L-karnitin

Ta dodatek je cenjen vir levokarnitina. 750 mg aktivne spojine v eni kapsuli. Banka ima 90 obrokov. Družba priporoča uporabo ene ali dveh kapsul na dan..

Zdravilo je deklarirano kot naravni kurilnik maščob z energijskimi lastnostmi. Z njeno pomočjo lahko brez škode za zdravje dobite izklesano in vitko telo in celo napumpate možgane.

Naj bo prvi l-karnitin

Zlaganje na osnovi L-karnitin tartrata. V eni kapsuli njegovih 700 mg. Morate ga piti 1-4 kapsule na dan (najbolje, 30 minut pred treningom). V paketu 120 porcij.

Treba je opozoriti, da je L-karnitin tartrat oblika, ki se zelo dobro absorbira, in vse, ker vsebuje vinsko kislino. Pitje je najprej L-karnitin in ne opazite pozitivnega rezultata je nemogoče.

Sestava pospešuje metabolizem, povečuje fizično vzdržljivost, spodbuja obnovo mišičnega tkiva. Treba je opozoriti in njen pozitiven učinek na delo srca.

Natrol L-karnitin

Univerzalno dopolnilo za ljudi, ki skrbijo za svoje zdravje. Tu je 500 mg levokarnitina v eni kapsuli. Skupno je 30 kapsul, proizvajalec priporoča pitje ene na prazen želodec do 8 tednov. Ta odmerek ni dovolj za intenzivno hujšanje, vendar je povsem sprejemljiv za okrevanje. Morda je primerna za tiste, ki hujšajo, ki so prepričani, da skoraj nimajo pomanjkanja L-karnitina..

Čisti laboratorij L-karnitin L-tartarat

Vsebuje 500 mg L-tartrata L-karnitina v eni kapsuli. Paket vsebuje 120 odmerkov. Kapsulo morate piti 1-3 krat na dan. Skladenj naj bi bil zelo učinkovit dodatek pred vadbo. Z njim lahko obogatite možgane s kisikom, pospešite uničenje maščobnih depojev in uničite proste radikale.

Najboljši prah L-karnitin za hujšanje

Podeljujejo se naslovi najboljšega L-karnitinskega praška:

King Protein L-karnitin

Embalaža tehta 100 gramov. Ima 10 ali 20 obrokov - vse je odvisno od ciljev potrošnika. Dodatek je na voljo v različnih okusih, je enostaven za pitje in dobro diši. O veliki hitrosti asimilacije sploh ni dvoma..

#RAW L-karnitin L-tartarat

Čisti format levokarnitina, ki se absorbira skoraj takoj. V eni porciji praška - 250 mg zdravilne učinkovine. Na dan je treba jemati od 1 do 4 odmerke. Najbolje je, da napitek kupite pred vadbo in po njej, potem maščobe zagotovo ne bodo imele nobene možnosti.

Watt Nutrition L-karnitin tartarat

Paket tehta 125 gramov, tako da je dovolj že dolgo. Proizvajalec na dan priporoča uporabo največ 2 grama zdravila, s čimer se skupni odmerek razdeli na 2-3 odmerke. Sestava ima nevtralen okus. Mimogrede, ni ga treba razredčiti v vodi - lahko ga jeste v obliki suhega praška, oprane s katero koli pijačo.

Najboljši tekoči L-karnitini

Tekoči L-karnitin ljubijo poznavalci okusne hrane. Predstavili vam bomo dve dobri skladbi, seveda pa je še veliko več.

Drevo življenja L-karnitin

Na voljo v dveh količinah - 500 in 1000 ml. Naenkrat morate uporabiti le 20 ml - to je kar 2500 mg čistega L-karnitina. Odmerek je velik, zato je pogostost uporabe enkrat na dan. Konzervo porabimo zelo počasi.

Tree Of Life L-karnitin se hitro absorbira in ga lahko pijemo tik pred treningom. Aerobna vadba naredi čim bolj učinkovito in znatno poveča kurjenje maščob..

2SN L-karnitin

O tem zdravilu smo pisali v obliki zgornjih kapsul, vendar 2SN resnično ljubi svoje stranke, zato jim ponuja različne oblike sproščanja istega razvoja. 10 ml zdravila vsebuje 1200 mg levokarnitina. Piti okusno morate 1 do 2 krat na dan.

Eksperimentirajte z različnimi pripravki levokarnitina in poiščite najboljšo rešitev zase. Vsi sodobni dodatki res delujejo super. Z njimi in zadnjica izgublja težo, imunost pa se krepi. In še kaj je potrebno za popolno športno srečo?

L-karnitin

L-karnitin (levokarnitin, karnitin) je bioaktivna snov, po strukturi podobna vitaminom skupine B. Po kemijski sestavi je aminokislina. Endogena sinteza levokarnitina se pojavi v jetrih in ledvicah, pri čemer sodelujejo lizin in darovalec metilne skupine - metionin. Sinteza te snovi je nemogoča brez sodelovanja vitaminov C, skupine B, folne kisline in železa.

Cilj karnitina je sodelovanje v presnovi maščob in nasičenje telesa z energijo. Kot posledica kemičnih reakcij maščobnih kislin in koencima-A nastane spojina acil-CoA, ki je mnogim znana. Ta molekula sama po sebi ne more prodreti v mitohondrije. In potem pride do presenetljivega pojava. Karnitin nadomešča koencim-A v molekuli in se spremeni v acil-karnitin.

Neprepoznan, prosto prehaja skozi dvojno membrano celice, ki vsebuje tudi koencim-A in prodira v mitohondrije. Znotraj celice se molekula acil-CoA že sintetizira sama. Tam poteka nadaljnji postopek njegove oksidacije do končnih produktov presnove - vode in ogljikovega dioksida. Hkrati se sprosti velika količina energije (molekule ATP). Kaj pa L-karnitin? Lahko se vrne nazaj.

Potrebe telesa po L-karnitinu

Viri aminokislin (lizin in metionin) so hrana in beljakovine lastnega mišičnega tkiva. Toda s hrano pride na dan le 100 do 300 mg te snovi, medtem ko mora odrasla oseba povprečnega telesa v tem obdobju zaužiti 300 - 600 mg karnitina. S povečanjem stroškov za energijo, različnimi boleznimi, nosečnostjo se potreba po njej poveča za 5-10 krat in znaša 2000 mg ali več.

Jetra proizvajajo 25% dnevne norme snovi, preostanek človeka prejme L-karnitin iz izdelkov:

  • ribe (rdeče, bogate z aminokislinami in PUFA - Omega-3)
  • meso domačih in divjih živali, perutnina;
  • mlečni izdelki, vključno s siri;
  • avokado.

Pri fitnesu obstaja težava - nizka biološka uporabnost čistega levokarnitina med jedjo (le 5 - 15%). Potem, kako jemati L-karnitin? Športniki morajo zaužiti do 4 g karnitina iz hrane in dodatkov, da povečajo količino snovi za 10%.

Učinkovitejši vnos drog je mogoče spodbuditi, če ga kombinirate z ogljikovimi hidrati (povečanje bazena za 21%). Ta kombinacija je primerna za plavalce, maratonce in športnike, navajene uživanja ogljikovih hidratov.

Kakšne so lastnosti L-karnitina?

Danes se lastnosti te snovi dobro razumejo. Uporabljajo jih običajni ljudje, športniki in ljudje, ki sanjajo o hujšanju. Karnitin:

  • Ima anabolične in citoprotektivne učinke. Pospeši regeneracijo tkiva, pospešuje rast mišic in mišično moč, povečuje zmogljivost;
  • povečuje vzdržljivost telesa, pretvarja maščobe v energijo;
  • izboljša spomin in umske sposobnosti, zmanjša manifestacije depresije in bolečine;
  • optimizira reproduktivno funkcijo, spodbuja spermatogenezo.
  • izboljšuje delovanje vida - zavira distrofične spremembe v krvnih žilah vlaknin;
  • uporablja "toksine" in strupene presnovke, nakopičene v celicah med oksidacijo maščobe;
  • zmanjšuje nastajanje mlečne kisline;
  • pomaga pri oskrbi miokarda s kisikom;
  • upočasni staranje.

Med prenosom kislin se maščobe ne sežigajo. Pojavi se le oskrba z energijo mišičnih celic. Zato je vredno spomniti, da se L-karnitin za hujšanje uporablja samo z rednimi, intenzivnimi treningi..

O prednostih L-karnitina

L-karnitin je vključen v univerzalne biokemične procese v telesu. Ta funkcija nam omogoča, da o njej govorimo kot o koristnem dodatku in jo uporabljamo v najširšem spektru medicine, vključno s kozmetologijo in športnim področjem. Vredno je povedati o prednostih L-karnitina in zakaj ga potrebuje..

Karnitin za srce:

  • Ker je antioksidant, ščiti srčne celice pred ishemijo, hipoksijo in učinki stresa;
  • znižuje holesterol v krvnem obtoku.
  • poveča stopnjo razpada lipidov;
  • preprečujejo nastanek krvnih strdkov;
  • izboljša presnovo kardiomiocitov in ohranja rezerve ATP;

Karnitin za možgane:

  • ima antidepresivne lastnosti, povečuje učinek serotonina;
  • izboljša spomin, pozornost, poveča sposobnost učenja.
  • povečuje odpornost na čustveni stres in preobremenitev;
  • izboljša spanec;

Karnitinski pripravki v športni medicini:

  • vzdrževati optimalno fiziološko stanje in zagotoviti mišice potrebno energijo med težkimi fizičnimi napori;
  • povečati učinkovitost in vzdržljivost med treningom.
  • povečati mišično maso z uporabo maščobnih depojev;

Za celotno telo bo L-karnitin dal energijski zagon za cel dan, ustvaril dobro razpoloženje in dodal samozavest.

Kako jemati L-karnitin

Za vsako osebo je treba dilemo, koliko in kako jemati L-karnitin, odločiti strogo individualno, na podlagi lastne porabe energije: več energije porabimo, večji je odmerek uporabljene snovi. Za jemanje levokornitala se je treba držati nekaterih pravil:

  • Za športnike je dnevni odmerek 2000 mg.
  • Vsaka tekoča oblika zdravila vključuje njegovo uporabo v 40 minutah. pred igranjem športa.
  • Zajtrk zaužije tableto (kapsulo).
  • Tekoča oblika snovi se prodaja v steklenicah, kot sirup (razredčen z vodo) ali v ampulah. Shema uporabe - 3-krat na dan, eden od njih pred treningom. Odmerek za športnike je 15 ml, za ostale - 5 ml. Dodatka ne zlorabljajte več kot mesec in pol..
  • Otroci pijejo zdravilo 30 dni v odmerku 25 kapljic (2,5 mg karnitina) na dan.
  • V obliki tablet se levokarnitin pogoltne (ne absorbira), spere z navadno vodo. Sprejem je od 0,2 g do 0,5 g, sprejem trikrat. Pred športno aktivnostjo se vzame ena tableta.
  • Kapsula se pogoltne in spere s kozarcem navadne vode. Sprejem - 3-krat na dan, 1 do 2 kapsuli (za športnike - 1500 mg). Potek sprejemanja je od 2 do 6 mesecev. Pijejo mesec dni, nato pa 7-dnevni odmor.
  • Prah je običajna oblika za športnike. Iz njega pogosto delajo koktajle, zato so seznanjeni s postopkom priprave. Prašek razredčite v količini tekočine, navedeni v navodilih. Pijačo spijejo ne v ločenih požirkih, kot čaj, ampak takoj.

Vprašanja o posameznih odmerkih je najbolje rešiti s trenerjem ali zdravnikom. Omeniti velja, da je L - karnitin za hujšanje ljudi, ki so samo na dieti - neuporaben. Ne velja za zgorevalko maščob. Le sistematična kondicija in šport bosta omogočila uporabo tega zdravila kot sredstva za hujšanje..

Na temo razprav: "Kako uporabiti L-karnitol in ali je nevaren?" velja opozoriti, da levokarnitin ni droga, saj velja za vitaminom podoben presnovek in se brez omejitev uporablja v športni prehrani.

POMEMBNO JE ZNATI.

L-karnitin (levokarnitin, vitamin Bt) je naravna snov, aminokislina, učinkovito orodje za zmanjšanje telesnega maščobnega tkiva, povečanje vzdržljivosti in zmogljivosti med treningom, pa tudi za aktiviranje telesnih presnovnih procesov.

Zaradi svoje prostorske strukture lahko L-karnitin prodre v mitohondrijsko membrano in tako prenaša molekule maščobnih kislin z dolgimi verigami na mesto gorenja in sproščanje energije. S pomanjkanjem l-karnitina se vse presežne maščobe, ki prihajajo iz hrane, ne razgradijo za energijo, ampak se shranijo v maščobni plasti za prihodnost, kar povzroči odvečno težo.

Najbolj razširjena uporaba L-karnitina, kot športnega kurilca maščob. Kot kurilnik maščob ima L-carntin največjo učinkovitost v pogojih dodatnega fizičnega napora (pomanjkanje energije). V teh pogojih karnitin zagotavlja kurjenje maščobnega tkiva od prvega odmerka. Dinamika izgube teže se v prvih dveh tednih hitro povečuje in še naprej raste med uporabo karnitina. Poznejše upoštevanje preprostih pravil igranja športa in prehrane zagotavlja stabilno in dolgoročno ohranjanje rezultata.L-karnitin je eden najbolj priljubljenih izdelkov v prehrani sodobnega športnika. Najprej ga je leta 1905 izoliral ruski znanstvenik - biokemik V. S. Gulevich iz izvlečka mišičnega tkiva, kar je ime dobilo carnis (iz latinščine - meso). To pojasnjuje njegovo edinstveno neškodljivost za telo v kombinaciji z njegovo učinkovitostjo, zahvaljujoč temu, da je postala zelo razširjena v svetu športa Znano je, da je L-karnitin našel široko uporabo v medicini. Karnitin je pomemben za ženske vseh starosti, za moške in celo za otroke. Pogosto lahko L-karnitin predpišemo otroku, ki trpi zaradi šibkega prehranskega refleksa, hipotronije, pogosto ga daje prezgodaj ali prizadetim otrokom med porodom, odrasli pa morajo uporabljati tudi l-karnitin. Pomaga pri obnovi živčnega sistema, uporablja pa se tudi za vzdrževanje telesa v delovnem stanju z izčrpanostjo, gastritisom in celo koronarno srčno boleznijo..

Toda glavni učinek l-karnitina je, da zelo dobro kuri maščobo in se uporablja kot profesionalni športni kurilnik maščob. Zaradi tega je postal priljubljen ne le med športniki, temveč tudi med najbolj običajnimi ljudmi, ki jim je mar za njihov videz

Naše telo je sposobno proizvajati majhne količine L-karnitina v prisotnosti začetnih snovi (dve esencialni aminokislini: lizin in metionin) in kofaktorjev (vitamini C, B3, B6 in železo). Nezadostna količina katerega koli od teh začetnih snovi omejuje telesno sposobnost proizvajanja L-karnitina. Skupna količina karnitina v človeškem telesu je približno 20-25 gramov. Visokoenergijski organi in celice, kot so srce, mišice, imunokompetentne celice, možgani, živci in semenčice, vsebujejo povišano raven L-karnitina in brez zadostnega delovanja ne morejo pravilno delovati te snovi.

KJE VSEBUJE L-KARNITIN

Glavni prehrambeni viri karnitina so: meso, ribe, perutnina, mleko, sir, skuta. Posebej so bogati z rdečim mesom (na primer jagnjetina, divjačina, govedina). V ribah, perutnini, mleku (vključno z materinim mlekom) ga je manj, v rastlinskih izdelkih elkarnitina pa zelo malo ali pa ga sploh ni. Torej, da dobite samo 1 gram čistega L-karnitina, morate zaužiti pol kilograma govejega mesa, več kot tri kilograme svinjine, 5 kg piščanca, 10 kg sira ali 100 kg žit.

Glede na to, da je minimalna učinkovita količina 2,5 grama, si lahko predstavljate, da bo njihovo pridobivanje brez uporabe dodatkov za vas zelo problematično. Povprečen človek s hrano zaužije približno 100 mg karnitina na dan, vendar to ni dovolj, da bi zadostili vsem potrebam telesa. Organi in celice, ki porabijo veliko energije (mišice, možgani itd.), Morajo imeti v celoti zagotovljeno dovolj L-karnitina, da lahko pravilno delujejo..

UKREPANJE CARNITINA V ORGANIZMU

Maščobe so eden glavnih dobaviteljev energije za naše telo. Oksidacija maščob v telesu sprosti dvakrat več energije kot oksidacija ogljikovih hidratov. Proizvodnja energije iz maščob se pojavlja na posebnih odsekih celice - mitohondriji. Tam se maščobne kisline z vrsto biokemijskih reakcij razgradijo s sproščanjem velike količine energije (ATP). Toda notranje membrane mitohondrijev zaradi svoje zapletene strukture zelo slabo prehajajo maščobne kisline. Zato nekateri ostanejo prosti in se na koncu odložijo v maščobni plasti, telesu pa primanjkuje energije.

Tu je L-karnitin povezan z delom. Glavni mehanizem L-karnitina je prenos dolgoverižnih maščobnih kislin v mitohondrijski matriks za beta oksidacijo (beta oksidacija je metabolični način uporabe maščobnih rezerv kot vira energije). Zaradi svoje prostorske strukture je L-karnitin sposoben prodreti v mitohondrijsko membrano, pri čemer prenaša maščobne kisline na mesto gorenja.

PRIJAVA L-CARNITINA

Odmerki L-karnitina od 1 grama do 7 gramov na dan se štejejo za optimalne, odvisno od intenzivnosti treninga. Navodila za uporabo L-karnitina so zelo preprosta.

V običajnih dneh treninga je priporočljivo jemati L-karnitin 2,5 grama 30-60 minut pred začetkom treninga z raztopino v 200 ml soka ali druge pijače. Pri intenzivnih obremenitvah, v pripravah na tekmovanje ali aktivnem kurjenju maščob je priporočljivo povečati odmerek na 5-7 gramov na dan. Poleg tega je priporočljivo, da se odmerek razdeli na 2 odmerka 1,5-2,5 grama. V dneh brez treninga je priporočljivo jemati dnevni odmerek L-karnitina v celoti, zjutraj, na prazen želodec ali tudi v delih 1-1,5 grama v 2-3 odmerkih, pred obrokom, raztopljen v soku ali drugi pijači.

Poleg tega, če je trening dolg, na primer igranje nogometa, košarke, plavanje ali smučanje (1-2 ure), potem je smiselno dodati karnitin v izotonično raztopino, ki jo jemljete med treningom, da ohranite vodno-solno ravnovesje v telesu. S tem boste ohranili zadostno raven karnitina v krvi in ​​dobili dodatno energijo za delovanje.

Največji učinek jemanja karnitina se pojavi 1 uro po aplikaciji in traja 2-3 ure. Med vadbo je L-karnitin najučinkovitejši..

Kadar treniramo s postopnim povečevanjem trajanja in intenzivnosti vaj, se lahko bolečina v mišicah pojavi po 1-2 dneh. V športni fiziologiji temu pojavu rečemo sindrom zapoznele mišične bolečine (SOMB). Uporaba L-karnitina spodbuja proces vazodilatacije (krvni obtok), kar zagotavlja večji pretok krvi v delujoče mišice in boljše izločanje strupenih presnovnih produktov, kar ima za posledico zmanjšanje bolečine v mišicah in zmanjšanje njihovega časa okrevanja..

KDO POTREBUJE L-CARNITIN

  • Ljudje za hujšanje za popravljanje telesne teže
  • Športniki za optimizacijo stresa in okrevanja
  • Starejši za kardiovaskularno profilakso
  • Vegetarijanci in ljudje, ki jedo zelo malo mesa
  • Za otroke v otroški hrani
  • Nosečnica
  • Karnitin za moške in njihova sposobnost zanositve

Ljudje za hujšanje za popravljanje telesne teže

Večina ljudi jemlje l-karnitin za hujšanje. Izgorevanje maščob v človeškem telesu se lahko pojavi le v prisotnosti L-karnitina. Druge učinkovite možnosti za njegovo obdelavo preprosto ni..

Čisti karnitin (tartrat) zagotavlja izgorevanje maščobnega tkiva od prvega vnosa L-karnitina. Dinamika izgube teže se v prvih dveh tednih hitro povečuje in še naprej narašča med uporabo karnitina.

Poznejše upoštevanje preprostih pravil igranja športa in prehrane zagotavlja stabilno in dolgoročno ohranjanje rezultata.

Športniki za optimizacijo stresa in okrevanja

L-karnitin ima pomembno vlogo pri olajšanju procesa okrevanja po fizičnih naporih in vadbi. Izginotje pomanjkanja L-karnitina v endotelijskih celicah pozitivno vpliva na raven markerjev katabolizma purinskih nukleotidov. Posledično se zmanjša poškodba tkiv, lajšajo se bolečine v mišicah, proces okrevanja se pospeši..

Preprosto povedano, uporaba L-karnitina za kondicijo, tek in na splošno v športu prinaša koristi, kot so izboljšan pretok krvi, zmanjšana raven metaboličnih markerjev stresa, ublažena bolečina v mišicah in skrajšani čas okrevanja.

Zato L-karnitin postaja vse bolj priljubljena sestavina športne prehrane za trening in okrevanje po vsem svetu..

Starejši za kardiovaskularno profilakso

Energetske potrebe starejših se zmanjšujejo, prehranjevalne navade se spreminjajo s starostjo. Na primer, starejši ljudje običajno porabijo manj mesa..

Hkrati se pri starejših zmanjša vnos L-karnitina in hranil, potrebnih za sintezo L-karnitina s hrano.

Poleg tega se proces endogene sinteze karnitina pri starejših občutno zmanjša. Zato bo dodaten vnos L-karnitina pomagal izravnati primanjkljaj energijske presnove..

Vegetarijanci in ljudje, ki jedo zelo malo mesa

V prehrani vegetarijancev je zelo malo ne le L-karnitina, ampak tudi izhodnih snovi za proizvodnjo L-karnitina v telesu. Študije kažejo, da imajo vegetarijanci v krvi nižjo raven L-karnitina. Nizka raven L-karnitina se lahko kaže z zmanjšano zmogljivostjo in hitro utrujenostjo mišic..

Karnitin podjetja Lonza Ltd je bolj primeren za vegetarijance kot druge vrste karnitina, saj se ta karnitin ne pridobiva iz mesnih izdelkov (večinoma stranskih proizvodov iz živinoreje), ampak se proizvaja izključno z biotehnološkimi metodami - mikrobiološka sinteza.

Nima kemičnih onesnaževal, kot je amonijak, in je popolnoma naraven proizvod..

Za otroke v otroški hrani

Materino mleko vsebuje L-karnitin, ki je potreben za transport dolgoverižnih maščobnih kislin in drugih organskih kislin skozi mitohondrijske membrane. Pri dojenčkih, ki se hranijo z nizko vsebnostjo L-karnitina, plazme in tkiva, padec L-karnitina pade, nato pa se lahko razvijejo motnje, povezane z oksidacijo maščobnih kislin, metabolizmom acilnih derivatov koencima A, ketogenezo in ravnovesjem dušika.

Odbor za otroško gastroenterologijo, hepatologijo in prehrano za hrano (ESPGHAN) priporoča dodajanje L-karnitina v dojenčkovi formuli v isti koncentraciji kot v materinem mleku.

Sinteza L-karnitina pri novorojenčkih je manj učinkovita kot pri odraslih in očitno ni zadostna za pokrivanje njihovih potreb. Zato je L-karnitin pogojno potreben v prehrani dojenčkov in otrok..

Nosečnica

Vse več je dokazov, da lahko L-karnitin med nosečnostjo igra pomembno vlogo, zlasti pri ženskah, ki jedo malo mesa ali sledijo vegetarijanski prehrani, kar pomeni, da morda ne dobijo dovolj L-karnitina s hrano, da bi pokril povečane potrebe po nosečnosti v dani hranilni snovi.

Zaradi svojega vrhunskega varnostnega profila se lahko nosečnicam priporoča dodaten karnitin za obnavljanje L-karnitina v plazmi in zmanjšanje maščobnih kislin brez plazme.

Številne dobro znane študije opisujejo blagodejne učinke L-karnitina na nosečniške spremembe metabolizma L-karnitina ter njegov vpliv na posteljico, presnovo lipidov in vsebnost glukoze. Seveda se morajo nosečnice pred kakršnim koli prehranskim dopolnilom posvetovati z zdravnikom..

Moški povečati sposobnost zanositve

L-karnitin ima pomembno vlogo pri moškem reproduktivnem zdravju. Predvsem zaradi povečane mitohondrijske oksidacije maščobnih kislin, kar vodi k izboljšanju gibljivosti semenčic.

Klinične študije kažejo, da lahko dodatek L-karnitina 3–6 mesecev pozitivno vpliva na koncentracijo, obilico in aktivnost sperme..

Moškim, ki želijo izboljšati zdravje svojega reproduktivnega sistema, se lahko priporoči dodatek karnitina za spočetje. Več podrobnosti.

KI L-CARNITIN JE BOLJI

V tem razdelku bomo govorili o najboljšem karnitinu. Natančneje, prikazali bomo preprost algoritem, s katerim lahko v kateri koli lekarni, v kateri koli trgovini s športno prehrano uporabite najboljši in najučinkovitejši karnitin, ki bo najbolje ustrezal vašim nalogam in vašim finančnim zmožnostim.

1. Kemična zgradba

Za začetek je L-karnitin na voljo v različnih oblikah - čisti L-karnitin, karnitin v obliki acetata (acetil), baze (baza), tartrata (tartrata), citrata (citrata) itd. Vsaka njihova oblika ima svoje značilnosti in obseg. Na primer, acetil-L-karnitin prodira skozi krvno-možgansko pregrado lažje kot druge oblike. Zato se po zaužitju raven skupnega karnitina v možganih poveča. V zvezi s tem se acetil-L-karnitin uporablja pri zdravljenju bolezni, povezanih s poškodbami centralnega živčnega sistema (Alzheimerjeva bolezen, različne narave encefalopatije itd.).

Bazen karnitin je v svoji čisti obliki zelo težko uporabiti - je zelo higroskopičen, aktivno absorbira vlago iz zraka in se zelo slabo skladišči. Ta oblika se v glavnem uporablja v industriji za ustvarjanje tekočih in živilskih oblik karnitina (pijače, bari itd.).

L-karnitin tartrat je najbolje raziskana oblika karnitina. Sprva gre za kristalizirano stabilno spojino (prašek), ki je sestavljena iz kristalnega L-karnitina in ekvivalenta L-vinske kisline razreda živila v razmerju 2: 1 (približno 68% L-karnitina in 32% L-vinske kisline). Tartrate je odlično topen v vodi in drugih pijačah in ima dolg rok trajanja (2 leti ali več). Od vseh trenutno nehigroskopskih oblik soli ta izdelek vsebuje največjo koncentracijo L-karnitina.

Študije so dokazale prednosti L-karnitin tartrata v primerjavi z drugimi oblikami. Zlasti, ko pride v želodec, se tartarat hitro razgradi na L-karnitin in vinsko kislino, ki se ločeno absorbira. Ugotovljeno je bilo, da vinska kislina poveča paracelularni transport karnitina (absorpcija) in poveča odstotek njegove absorpcije, zaradi česar je črevesna biološka uporabnost tartarata najvišja med celotno linijo. Zato L-karnitin tartrat hitro vstopi v krvni obtok, se absorbira bolj popolno kot druge oblike in se tudi zadrži v krvi dlje.

2. Potrošniška oblika

Glede na kemično sestavo razlikujemo različne potrošniške oblike L-karnitina. Na policah lahko najdete karnitin v tabletah, kapsulah, pijačah, barih, izotoniki itd. Ločen format je karnitinski prah. Vsaka oblika karnitina ima pravico do obstoja in ima svojo ciljno publiko. Obstajajo pa številni triki, s katerimi proizvajalci zaslužijo 3,4 ali celo 5-krat več za vas. Kot veste, se učinkovitost karnitina, ki se uporablja za zmanjšanje telesne teže, začne z odmerki od 2,5 grama v smislu čistega izdelka. Manj kot ta odmerek se uporablja predvsem v preventivne in druge namene..

Če vzamemo takt ali kapsule s karnitinom, bomo videli, da v veliki večini primerov ena tableta ne vsebuje več kot 0,5 grama čistega karnitina.

To je običajno posledica fizikalno-kemijskih dejavnikov, saj je težko narediti tableto, ki se ne bi razpadla, vsebovala potrebno količino karnitina, hkrati pa bi jo lahko pogoltnili. V kapsulah lahko karnitin zaradi posebnosti njihove strukture stresemo nekoliko več - 0,7-1 grama. Nazaj na priporočeni odmerek 2,5 grama. Če ga želite dobiti, morate zaužiti 5 tablet naenkrat ali 2,5-3 kapsule s karnitinom, ki ni najmanjše velikosti. In nato počakajte, da se ta kup tablet končno raztopi v želodcu.

Poleg tega, če pogledate najbolj priljubljene proizvajalce, boste videli, da imajo v enem paketu povprečno 30 do 60 tablet / kapsul. Se pravi, en kozarec je dovolj za 6-10 dni treninga. Po tem boste prisiljeni kupiti še enega, nato drugega itd..

L-karnitinske palice imajo enako pomanjkljivost. Če pogledate sestavo, boste videli, da je njihova vsebnost karnitina celo manjša od 0,2-0,5 grama. Se pravi, da dobite potreben odmerek, morate naenkrat zaužiti 10-15 barov (povprečna vsebnost kalorij v vsaki je približno 200 kcal). To verjetno ne bo pomagalo shujšati. Zaključek - napis L-karnitin na palicah ni nič drugega kot marketinška poteza.

Pijače z L-karnitinom vsebujejo tudi malo čistega L-karnitina (približno 1 gram na 0,5 litra), toda sladkor, barvila, konzervansi itd. Se nahajajo tudi v presežku. Poleg tega imajo omejen rok trajanja.

3. Dodatne komponente

Drugi dejavnik je sestava dodatka. Vsak proizvajalec poleg glavnih aktivnih sestavin doda še kup dodatnih. Če vzamete naključno 2-3 kozarce s športno prehrano, boste videli, da poleg glavne snovi, kot sta karnitin ali aminokisline, sestava vsebuje tudi vitamine (C, PP, B itd.) In mikroelemente (Na, K, Mg, Ca) in različne arome češnje-jagode-čokolade ter s tem sladkorja in konzervansov, da se to ne pokvari..

Vse te komponente imajo dovoljen dnevni odmerek, ki ga ni priporočljivo prekoračiti, da na primer ne prejmemo hipervitaminoze ali drugih zdravstvenih težav. Kaj pa, če morate hkrati jemati ne le L-karnitin, ampak tudi gensko in proteinsko? Vsak od njih ima iste vitamine in iste elemente v sledovih..

Se pravi, če zaužijete dnevno porcijo vsakega živila, boste prejeli trikrat dnevno porcijo dodatnih komponent. In to je velik presežek in močna obremenitev jeter in ledvic.

Mimogrede, zato naš čisti L-karnitin ne vsebuje nič drugega kot L-karnitin. Postopek jemanja športne prehrane naredimo bolj pregleden in nadzorovan..

4. Proizvajalci in države

Skoraj ves L-karnitin, ki je danes na trgu, je izdelan na Kitajskem. To v prvi vrsti določa nizka cena. Številni proizvajalci se skušajo zbežati od "kitajskih korenin" in trdijo, da je njihov karnitin nemški ali iz druge evropske države, v resnici pa gre za isti kitajski karnitin, ki ga iz Kitajske pripeljejo v Nemčijo, pakira v nov zabojnik in dobi nove evropske dokumente. Se pravi, če plačate visoko ceno za "nemški" karnitin, boste dobili isto Kitajsko.

Danes skoraj ves L-karnitin nastaja bodisi z ekstrakcijo iz mesnih izdelkov (predvsem stranskih proizvodov živinoreje) bodisi s kemično sintezo z uporabo amoniaka. Ves ta karnitin in njegov izvor izvora zlahka prepoznamo v katerem koli laboratoriju..

5. Torej, kaj je on, najboljši L-karnitin?

Edini proizvajalec L-karnitina, ki ni kitajski, je Lonza Ltd. Nahaja se v Švici in je najbolj znan in resen proizvajalec karnitina na svetu. Izdelek je popolnoma očiščen tako bioloških onesnaževal kot kemičnih onesnaževal, kot je amoniak, in je popolnoma naraven izdelek. Zaradi zanimanja si v lekarni oglejte primer, kaj je karnitin del farmacevtskih pripravkov. Videli boste, da skoraj vsa resna farmacevtska podjetja karnitin kupujejo samo v Lonzi.

Po našem mnenju ima le Lonsa čisti L-karnitin najuspešnejšo kombinacijo vseh dejavnikov, saj je karnitinski koncentrat prah z ogromnim rokom uporabe. Izjemno se raztopi v vodi, fitnes koktajlih in drugih pijačah. Ima visoko stopnjo absorpcije (za razliko od tablet in kapsul), največjo biološko učinkovitost (zaradi prisotnosti kisline s krivdo) in najdaljši čas bivanja v telesu. Primerno je odmerjati odvisno od intenzivnosti treninga. Ne vsebuje dodatnih komponent, kot so vitamini in minerali, ki lahko porušijo vaše ravnovesje. Ne vsebuje nečistoč, sladil, konzervansov, dodatnih komponent. Kombiniramo ga lahko s poljubnimi dodatki in s katero koli prehrano. Naš karnitin je na voljo v obliki prahu, v pakiranjih po 75, 100 in 250 gramov in v obliki posameznih porcijskih vrečk po 2,5 grama. Slednje je priročno vzeti v službo, na potovanje itd. Karnitin tartarat lahko kadar koli kupite v naši trgovini.

KARNITIN-75, KARNITIN-100, KARNITIN-250, KARNITIN-SAŠE

Oblikovana različna embalaža za različne naloge.

Karnitin 75 vsebuje 75 gramov čistega L-kantina (tartrata). To je dovolj za 30 polnih vadb. Zasnovan za tiste, ki prej niso jemali karnitina in so se le odločili poskusiti.

"Karnitin-100" vsebuje 100 gramov čistega L-karntina (tartrata). To je dovolj za 40 popolnih standardnih vadb ali 25 izboljšanih (4 grame vsaka). Zasnovan za tiste, ki so pogost gost v telovadnici, na stadionu, na kolesarski stezi, v bazenu, za ljubiteljske športe.

Zdravilo Karnitin-250 vsebuje 250 gramov čistega L-kantina (tartrata), kar je dovolj za 100 popolnih standardnih vadb, 60 izboljšanih ali 35 ekstremnih (7 gramov vsaka). Ta primer je namenjen dvigovalcem uteži in profesionalnim športnikom..

Karnitinske vrečke so posamezne porcije vrečk z 2,5 grama čistega L-kantina (tartrata). Primerno je vzeti s seboj na delo, na trening. Priročno za odmerjanje in jemanje.

Izkaže se, da ga vsak tretji kupec športne prehrane ne konča. Bogastvo življenja vam ne omogoča vedno, da se vseh treningov udeležite v dobri veri. In tako začnemo preskočiti. Gremo ne tri, ampak dvakrat na teden. In športna prehrana ostane na dnu pločevinke, leži, posuši in jo odvrže. Zato imamo posamezne vrečke. Kupite točno toliko obrokov kot vadbe na teden ali na mesec.

Posebna embalaža s folijo in hermetično tesnjenje zagotavljata popolno ohranitev vseh lastnosti izdelka za dolgo časa. Vsako pakiranje vsebuje dvostransko merilno žlico za natančno odmerjanje. Pred kratkim je na voljo nova oblika - posamezne vrečke po 2,5 grama (standardni priporočeni odmerek). Zelo je priročno za uporabo, priročno za shranjevanje, priročno vzeti s seboj na delo ali na trening.

ALI JE UPOŠTEVANO ELKARNITIN

L-karnitin ne velja za doping in ni vključen v noben nacionalni ali mednarodni seznam prepovedanih snovi. L-karnitin so med olimpijskimi igrami leta 1980 uporabljali najbolj športniki visokega razreda in ga uporabljajo še danes..

Eden najnovejših in zanimivih primerov je ruska plavalka Julia Efimova, trikratna evropska prvakinja, udeleženka olimpijskih iger 2008 v Pekingu, bronasta medalja olimpijskih iger leta 2012 v Londonu, srebrna medalja revije Rio de Janeiro 2016, že vrsto let sprejema L β-karnitin kot kurilnik maščob. Protidopinška pravila ne prepovedujejo..

Vendar pa velja omeniti, da profesionalni športniki ne smejo jemati nobenih dodatkov brez vednosti svojega trenerja. Izbira zdravil in dopolnil za športnike naj še vedno izvajajo le izkušeni trenerji in zdravniki. Ali na podlagi njihovih nasvetov.

MELDONIJ IN KARNITIN

Karnitina ne moremo imenovati neposreden analog blagoronata. Za začetek tako Mildronat kot karnitin ščitata srce in mišice pred škodljivimi učinki maščobnih kislin, torej je glavna naloga preprečiti odvečne maščobne kisline v celicah, vendar delujejo drugače. Mišice in srce običajno kot gorivo uporabljajo maščobne kisline. Znotraj celic, do kraja njihovega gorenja, jih običajno prevaža karnitin in tako zagotavlja oskrbo z gorivom. Kisik mora to gorivo zažgati. Dobavlja ga le kri, s pomočjo tako imenovanih rdečih krvnih celic - rdečih krvnih celic. In če je v celicah manj kisika, kot je potrebno, se bodo tam začele kopičiti podoksidirane aktivirane maščobne kisline, ki preprosto raztopijo vse membrane. In celica odmre.

To vse deluje odlično pri običajnem treningu. Če pa govorimo o profesionalnih športnikih, potem človek trenira do meja svojih sposobnosti, ko je preobremenjenost srca tako globoka, da se sooča s smrtjo.

Kaj naredi blagoronat? Mildronat v teh ekstremnih pogojih začne uravnavati količino karnitina in s tem tudi oskrbo z maščobnimi kislinami v celico in postopoma obnavlja miokard v pogojih hude hipoksije. Skupna učinkovitost telesa se ne bo povečala. Samo celice ne bodo umrle, poleg tega pa je veliko odvisno tudi od odmerka karnitina. Pri normalni fiziološki koncentraciji spodbuja transport maščobnih kislin. In v visokih koncentracijah - izčrpava neoksidirane maščobne kisline iz celic. Ti isti Američani na primer vbrizgajo 50 ml raztopine karnitina 4-krat na dan. To velja za dovoljeno, kljub temu, da je stokrat večja od količine, ki je sintetizirana v našem telesu. Poleg tega nihče ne upošteva, da če L-karnitin iz celice potegne preveč maščobnih kislin, bo to povzročilo tudi uničenje miokarda. In spet se bodo vsi spomnili na Mildronate.

ALI LAHKO VZEMEM KARNITIN Z DRUGIMI DODATKI

Sprejem karnitina se lahko odlično kombinira z vsemi vrstami kurilcev maščob, beljakovinami, dodatki, potencira njihovo delovanje in zmanjša pogostost neželenih učinkov. Zato lahko vzamete:

  • Karnitin s kreatinom
  • Karnitin z beljakovinami
  • Arginin s karnitinom
  • BCAA in karnitin hkrati

L-karnitin lahko jemljete tudi med cikli povečanja telesne mase, da preprečite nastajanje maščob, tako da ga zaužijete z beljakovinami, dodatki in drugimi kompleksi. Kombinirana uporaba karnitina in koencima Q10 velja za učinkovito..

ŠARM, PREDNOSTI IN STRANI UČINKI L-CARNITINA

L-karnitin je naravno v človeškem telesu in živilih. Njegovo varnost potrjuje Evropska agencija za varnost hrane. Karnitin je že več kot 25 let del otroške hrane. Naš karnitin ima ISO 9001 in ISO 22000, je košer, Halal certificiran, brez alergenov.

Toda kot vsako zdravilo so tudi proizvajalci zavarovani pred preveč fanatičnimi potrošniki. Kot kontraindikacije lahko navedete:

1. Osebna nestrpnost do droge. Obstaja tak dejavnik. To pomeni, da vaše telo zaradi nekaterih notranjih bioloških značilnosti tega izdelka ne more predelati. Netoleranca se ne nanaša samo na farmacevtske izdelke, ampak tudi na živilske izdelke. Za nekatere je to mleko, za nekatere sliva. Nekdo ne more jesti sira ali rib. Vsak od vas lahko najde tak primer nestrpnosti v sebi ali v svojem okolju. Če se ta učinek manifestira, morate preprosto prenehati jemati ta izdelek ali poiskati zamenjavo.
2. Ker jemanje karnitina spodbuja sproščanje velikih količin energije iz zgorelih maščob, so možne povečana aktivnost in motnje spanja. Zato je treba levokarnitin jemati vsaj 2 uri pred spanjem..
3. Bolnikom, ki so na dializi, pa tudi osebam s patologijo ledvic, epilepsijo, hipertenzijo ali diabetesom mellitus, ne priporočamo jemanja L-karnitina (pa tudi drugih dodatkov) brez natančnega zdravniškega nadzora..
4. Enako velja za nosečnost in dojenje. Kljub vsem proizvajalčevim jamstvom morajo navedene kategorije uskladiti vnos karnitina z opazovalnim zdravnikom.
5. Pogosto je škoda zaradi jemanja L-karnitina posledica uporabe zdravila s kršenimi roki uporabe ali pogoji skladiščenja. To se nanaša predvsem na karnitin v tekoči obliki in karnitin v barih. Prisotnost sladkorja in vlage močno prispeva k poslabšanju izdelka. V manjši meri so tablete in kapsule nagnjene k poškodbam. Ker pa so tudi večkomponentne, imajo tudi strogo omejene roke hranjenja..

Najvarnejši v tem smislu je L-karnitin karnitin v prahu v obliki tartrata. Rok uporabnosti se začne od 2 let od datuma proizvodnje. Poleg tega je po tem času najslabše, kar se lahko zgodi s tartratom, ta, da preprosto peče. Poleg tega včasih karnitin povzroči neželene učinke. Takšni stranski učinki karnitina ne škodujejo zdravju, vendar povzročajo nelagodje ali neprijetnosti. Po mnenju strokovnjakov najpogosteje vključujejo: razburjen želodec, slabost, bruhanje, slab zadah, urin, znoj in včasih slab zadah. Pojav kakršnega koli stranskega učinka, ki ga lahko razlagate kot škodljivega za vaše zdravje, je znak, da takoj prenehate jemati L-karnitin in prekinite njegovo uporabo, preden se posvetujete z zdravnikom.

L-CARNITIN IZ LONZA

Naš L-karnitin (tartrat) proizvaja v Švici podjetje Lonza LTD. Lonza je od leta 1897 eden vodilnih in najbolj zanesljivih svetovnih dobaviteljev sestavin na farmacevtskem in biotehnološkem trgu. Lonza je eden vodilnih svetovnih dobaviteljev Carnipure® L-karnitina.

Glavna razlika med tem karnitinom je, da njegova proizvodnja ne uporablja amoniaka. To pomembno vpliva na kakovost in varnost izdelka. Polizdelki za sintezo karnitina so izdelani v tovarni v Švici, ki na Kitajskem ni na voljo za kopiranje. Karnitin Lonze je mogoče enostavno prepoznati v katerem koli laboratoriju.

Podjetje "Karnitin.PRO" na ruskem trgu obstaja od leta 2010. Ukvarjamo se le z enim izdelkom - čistim L-karnitinom. To nam omogoča, da svoja prizadevanja usmerimo v ozko smer in postanemo profesionalci na svojem področju. Edini prodajamo 100% čisti L-karnitin (tartrat), ki ga proizvaja švicarsko biomedicinsko podjetje Lonza Ltd.

Izdelki linije Carnitine.PRO so v celoti sestavljeni iz čistega L-karnitina (tartrata), brez dodatkov, brez arom, brez konzervansov, brez GSO.