Inulin - kaj je to in katere izdelke vsebujejo?

Nepravilno delovanje prebavil je v sodobnem svetu pogost problem. S simptomi se morate spoprijeti pravočasno, da ne bi prišlo do resnih posledic. In pri tem ne pomaga zdravilo, ampak inulin - prebiotik, ki pomaga pomnožiti koristne bakterije in osvoboditi telo toksinov.

Kaj je inulin??

Inulin je polimer D-fruktoze, naravnega ogljikovega hidrata, pridobljenega iz rastlin. Organske snovi spadajo v skupino polisaharidov, ki so glavni viri energije v hrani. Zdravilo se prodaja v lekarni, je del prehranskih dopolnil, vendar mnogi nimajo pojma, o čem govorijo, in se vprašajo: inulin, kaj je to? Že nekaj časa se veliko govori o tej snovi. Ogljikove hidrate so odkrili konec dvajsetega stoletja, od 90. let dalje pa se o inulinu aktivno govori, o njem sestavljajo legende. Nekateri trdijo, da jim je s pomočjo uspelo okrevati od številnih bolezni..

Inulin - kemična sestava

Polisaharid je kompleksen ogljikov hidrat. Inulin, ki je neškodljiv za diabetike, lahko zagotavlja inulin, katerega sestava je: fruktoza (95%), glukoza (5%) in saharoza v manjši meri. Zadnji dve snovi se tvorita med razpadom. Izolirani polisaharid izgleda kot bel prah, ki se uporablja za proizvodnjo fruktoze. Njegove lastnosti in formula so blizu topnih vlaken. Je zelo topen v vodi..

Za kaj je inulin??

Ena glavnih značilnosti snovi je, da prebavni encimi v želodcu ne morejo vplivati ​​nanjo. Polisaharid prosto prehaja v črevo, kjer postane gnezdišče bifidobakterij. Njihovo število narašča in za škodljive patogene preprosto ni prostora. Inulin za črevesje služi koristno storitev:

  • pospeši proces prebave;
  • izboljšuje črevesno gibljivost;
  • kaj je bolj uporabno kot inulin - pomaga telesu osvoboditi holesterola in absorbirati tako koristne elemente, kot sta kalcij in magnezij.

Kje vsebuje inulin??

Organske snovi ni v živalskih proizvodih in je ne dobimo sintetično. Edini vir inulina so rastlinske sestavine. V rastlinah se kopiči v koreninskem sistemu in je v nekaterih od njih prisotna kot glavna snov. Skupaj obstaja več kot 4000 vrst virov tega ogljikovih hidratov:

  • zelenjava in zelišča (eksotika in gojenje na našem območju);
  • žita;
  • čebulna;
  • ki spadajo v družino rastlin Asteraceae.

Skupaj z inulinom skoraj vedno najdemo povezane ogljikove hidrate:

Katera živila vsebujejo inulin?

Ko smo ugotovili vprašanje inulina - kaj je to, je čas, da razmislimo, s čim se "poje". Če želite zagotoviti vnos prebiotika v telo, ga lahko vzamete v obliki tablet ali v obliki praška (izdelek se prodaja v lekarni). Lahko vnesete inulin v svojo običajno prehrano: jeruzalem artičoka, koren radiča, čebula in česen, banane, ječmen in rž. Polisaharid lahko najdete v rozin, špargelih, artičoki.

Naravni prebiotik sladkega okusa je dodan jogurtom, nizkokaloričnim čokoladam in pijačam za hujšanje. V peko lahko dodate inulinski prah in jih nadomestite z do 10% moke ter v slaščičarske kreme. Zahvaljujoč prebiotiku se bodo pekovski izdelki izkazali za lahke, obogatene z vlakninami, krema pa bo pridobila nepopisen kremast okus.

Inulin prebiotične rastline

Naravni prebiotik, ki podpira delovanje laktobacilov v črevesju, najdemo v številnih rastlinah. Inulin cikorija in jeruzalemska artičoka sta nesporna voditelja po vsebnosti in porabi. Prebiotik se v manjših količinah nahaja v rastlinah, kot so:

  • maslaček;
  • česen;
  • čebula;
  • repica;
  • dalije;
  • narcis;
  • hijacinta;
  • mati in mačeha;
  • elecampane;
  • tuberoza;
  • banana;
  • agave.

Najvišji odstotek koristnega polisaharida v prvih dveh rastlinah. Inulin v radiču je v kolosalnih količinah: do 75% snovi se med gojenjem izloči iz korenine. V gomoljih zemeljske hruške je manj, približno 20%, pridelajo pa ga za farmakološki razvoj in živilsko industrijo. Snov, sintetizirana iz jeruzalemske artičoke, spominja na strukturo škroba in vlaknin.

Inulin - koristi in škode

Koristne lastnosti inulina se uporabljajo v medicini in kozmetologiji. Vključitev v dnevni meni izdelkov, ki vsebujejo to organsko snov ali prebiotik v koncentrirani obliki, bo vedno vplivala na delo prebavil in ugodno vplivala na splošno zdravje. Za uporabo zdravila obstajajo kontraindikacije, vendar jih je malo.

Inulin - korist

  1. Koristni prebiotik je zanesljiv pomočnik pri čiščenju telesa težkih kovin, radionuklidov.
  2. Redno uživanje le-te pomaga krepiti imunski sistem in prebavni trakt.
  3. Prebiotik ugodno vpliva na kostno tkivo, spodbuja njegovo rast. Kostna gostota kosti se bo povečala za 25%, če redno jemljete inulin, katere koristi za telo so neprecenljive.

Inulin se uporablja tudi v kozmetologiji, ampak kaj je to za kožo:

  1. Prehranska dopolnila in hrana s prebiotikom pozitivno vpliva na kožo, neguje in vlaži tkiva, izboljšuje presnovo kisika.
  2. Povečajte zaščitne lastnosti kožnih celic in povečate njihovo regeneracijo.
  3. Inulinski pripravki bodo pomagali znebiti gub, zmehčati grobo kožo in celo izrisati konturo obraza..

Inulin - škoda

Strokovnjaki soglasno trdijo, da inulin ne more škoditi telesu. Če pa je oseba alergična na prebiotike, zanj ne bo veljal inulin, za katerega so kontraindikacije:

  • individualna nestrpnost;
  • učinkovina je kontraindicirana pri nosečnicah in doječih ženskah ter otrocih, mlajših od 12 let.

V tem primeru je prepovedano jemati zdravilo tako v prehrani kot v kozmetologiji (maske, kreme, losjoni itd.). Kadar se izdelek uporablja kot biološki dodatek, je pomembno upoštevati druge dejavnike:

  1. Pomembno je, da se odmerek vedno spomnite. Ne priporočamo preseganja dnevnega odmerka zaužitega aktivnega ogljikovega hidrata, pri odraslih doseže 5 g na dan. Presežek inulina v telesu lahko povzroči črevesno bakterijsko aktivnost, povzroči nadutost.
  2. Druge nevarnosti so nekakovostna prehranska dopolnila, ki vključujejo prebiotik. Pri nakupu bodite pozorni na druge izdelke podjetja, se seznanite s patentom in licenco.

Inulin - uporaba v medicini

Naravni polisaharid je z minimalnimi kontraindikacijami in veliko koristnih lastnosti odličen zdravilni dodatek za vse, brez izjeme. Zakaj potrebujemo inulin:

  1. Pripravki s prebiotikom so predpisani diabetikom (prve in druge vrste) kot nadomestek škroba in sladkorja.
  2. Uporaben je za starejše in ljudi z jetrnimi boleznimi..
  3. Inulin se uporablja za bolezni žolčnih kamnov, anemijo, hepatitis B in C, hipertenzijo, debelost, osteoporozo, čir na želodcu.
  4. Uporablja se za odpravo negativnih učinkov po jemanju močnih zdravil.

Inulin za hujšanje

Pozitivne ocene o zdravilu kot aktivnem dodatku pri hujšanju:

  1. Za razliko od drugih ogljikovih hidratov je malo kalorij (110 kcal na 100 g).
  2. Ima bistvene lastnosti, ki prispevajo k izgubi teže (vpliva na presnovo ogljikovih hidratov in maščob, znižuje raven inzulina in zmanjšuje apetit).

Za kaj je namenjen inulin: Uživanje izdelkov s prebiotikom bo ugodno vplivalo na figuro, vendar bo rezultat opazen hitreje kot po nekaj mesecih. Ko prejmete odgovor na vprašanje, inulin - kaj je to in katere koristi prinaša zdravje, ga lahko vključite v aktivno ali pasivno prehrano. Naravni prebiotik pozitivno vpliva na celoten organizem:

  • krepi metabolizem;
  • normalizira delovanje črevesja;
  • pospešuje izločanje holesterola;
  • znižuje inzulin in sladkor.

Inulin

Inulin - snov, ki jo najdemo v številnih rastlinah, eden najpogostejših prebiotikov.

Inulin - kemična snov

Inulin je organska snov iz skupine polisaharidov, s kemijskega vidika spada v skupino spojin, imenovanih fruktani, ki so linearni polimeri D-fruktoze s stopnjo polimerizacije več kot 10. Kemijska formula inulina C6nH10n + 2O5n + 1.

Inulin se pridobiva iz rastlin, najpogosteje iz korenin cikorije in gomoljev jeruzalemske artičoke (zemeljska hruška).

Uporaba inulina pri zdravljenju in preprečevanju bolezni prebavnega sistema

Inulin je polisaharid, ki ga najdemo v gomoljih in koreninah gela, artičok in maslačkov. To je fruktoza, saj fruktoza nastaja med njeno hidrolizo. Pokazalo se je, da inulin poleg spodbujanja rasti in aktivnosti bifidobakterij in laktobacilov povečuje absorpcijo kalcija v debelem črevesu, torej zmanjša tveganje za osteoporozo, vpliva na presnovo lipidov, zmanjša tveganje za aterosklerotične spremembe v srčno-žilnem sistemu in morda prepreči razvoj sladkorne bolezni Tip II, obstajajo predhodni dokazi o njegovem protirakavem učinku (Khavkin A.I. et al.).

Inulin se uporablja za preprečevanje in zdravljenje funkcionalnega zaprtja. Inulin zagotavlja normalno mikrobioto črevesja s snovmi, ki prispevajo k njegovemu razmnoževanju in tako pomagajo vzdrževati normalno sestavo mikrobiote (Parfenov idr.).

Inulin ima blag odvajalni učinek. Inulin se uporablja za preprečevanje črevesne disbioze pri različnih funkcionalnih motnjah žolčnih poti (Mehtiev S.N.).

Inulin poveča absorpcijo kalcija in magnezija v debelem črevesu, zmanjša raven trigliceridov v krvi, modulira izločanje inzulina. Prebiotični učinek inulina je posledica dejstva, da se β-povezava molekul fruktana ne cepi z α-glukozidazami tankega črevesa, zaradi česar pridejo v debelo črevo, kjer jih uporabijo mikroorganizmi, vključno z bifidobakterijami. Kot posledica presnove inulina z mikrofloro nastaja endogena maslena kislina, pojavlja se tudi njen lastni prebiotični učinek v obliki stimulacije rasti koristne mikroflore debelega črevesa, vključno s proizvajalci butirata. Tako so v vzorcih iztrebkov, pridobljenih od posameznikov, ki so uživali inulin, opazili povečano vsebnost najpomembnejših bakterij, ki proizvajajo butirate, Faecalibacterium prausnitzii. Kombinirani učinek obeh komponent vodi v normalizacijo črevesne mikroflore, njegovega metabolizma in stanja sluznice debelega črevesa (Belmer S.V. et al.).

Obstajajo študije, ki kažejo, da oljni izvleček iz korenin elekampana (ki je 40% inulina) daje dodaten učinek pri izkoreninjenju bakterije Helicobacter pylori v režimu z omeprazolom in de-nolom (Kudabaeva Kh.I.).

Osebe, ki so uživale inulin, so imele povečano vsebnost najpomembnejših bakterij, ki proizvajajo butiratno kislino (butirat), Faecalibacterium prausnitzii. Maslačna kislina ima protivkancerogene in protivnetne učinke (Ardatskaya M.D.).

Strokovne medicinske publikacije o uporabi inulina
  • Khavkin A.I. Zaprtje pri otrocih: težave in rešitve // ​​Vprašanja o otroški prehrani. 2013.Vol. 11. št. 2. S. 48–53.
  • Belmer S.V., Ardatskaya M.D., Hakobyan A.N. Kratkoročne maščobne kisline pri zdravljenju funkcionalnih črevesnih bolezni pri otrocih. Teoretična utemeljitev in praktična uporaba // M.: Prima Print. - 2015..-- 48 s.
Na spletnem mestu www.gastroscan.ru v katalogu literature je razdelek »Probiotiki, prebiotiki, sinbiotiki, simbiotiki«, ki vsebuje članke o zdravljenju prebavnih bolezni s probiotiki, prebiotiki in sinbiotiki.
Inulin - sestavina prehranskih dopolnil
Inulin kot del prehranskih dopolnil, prisotnih na ruskem trgu

Inulin je del številnih prehranskih dopolnil, zlasti v:

  • sinbiotični bififormni kompleks, ki poleg inulina iz korenine cikorije vsebuje sev bifidobakterij Bifidobacterium animalis lactis BB-12 in sevov laktobacila Lactobacillus rhamnosus ATCC 53103 LGG in Lactobacillus acidophilus LA-5
  • prebiotiki in sinbiotiki "Inulin", "Inulin-Active", "Inulin-prebiotik", "Inulin Forte Evalar", "Naravni inulin", "Normospectrum - inulin za odrasle", "Normospectrum - inulin za otroke", "Doctor Theiss Gerovital Ginkgo plus inulinske kapsule "," Doktor Theissa Nova figura (žvečilne tablete z inulinom ")," Candinorm Complex Gel "," Nenny 1 s prebiotiki "," Nenny 2 s prebiotiki "," Salvagin "," Neovitel - bioaktivni kompleks z mlečnim dlančkom (ali borovnice, glog, jeruzalemska artičoka, enoprostorček), "Zakofalk" (inulin + maslena kislina), "Artromax", "Frezubin", "Supportan" in drugi.

Inulin - Inulin

Inulin
  • noben
Identifikatorji
lastnosti
Z 6n N 10n + 2 O 5n + 1
Molarna masaPolimer; odvisno od n
Farmakologija
V04CH01 (WHO)
nevarnosti
NFPA 704
N preverite (kaj?) Y N
Povezave do Infoboxa

Inulin je skupina naravnih polisaharidov, ki jih pridobivajo številne vrste rastlin, industrijsko pogosteje se ekstrahira iz radiča. Inulini spadajo v razred prehranskih vlaknin, znan kot fruktani. Nekatere rastline inulin uporabljajo kot sredstvo za shranjevanje energije in ga običajno najdemo v koreninah ali korenikih. Večina rastlin, ki sintetizirajo in skladiščijo inulin, ne skladiščijo drugih oblik ogljikovih hidratov, na primer škroba. V ZDA je leta 2018 Uprava za hrano in zdravila odobrila inulin kot prehransko sestavino vlaknin, ki se uporablja za povečanje prehranske vrednosti proizvedenih živil. Uporaba inulina za merjenje delovanja ledvic je "zlati standard" za primerjavo z drugimi sredstvi za oceno hitrosti glomerulne filtracije..

vsebino

Poreklo in zgodovina

Inulin je naravno skladiščenje ogljikovih hidratov, prisotnih v več kot 36.000 rastlinskih vrst, vključno s pšenico, čebulo, bananami, česnom, šparglji, jeruzalemsko artičoko in radičem. Za te rastline se inulin uporablja kot vir energije in za uravnavanje odpornosti proti zmrzali. Ker je topen v vodi, je osmotsko aktiven. Rastline lahko spremenijo osmotski potencial celic s spreminjanjem stopnje polimerizacije molekul inulina s hidrolizo. S spremembo osmotskega potenciala brez spreminjanja celotne količine ogljikovih hidratov lahko rastline prenesejo mraz in sušo pozimi.

Inulin je leta 1804 odkril nemški znanstvenik Valentine Rose. Z ekstrakcijo z vrelo vodo je našel "posebno snov" iz korenin helenija elecampane. Snov je dobila ime inulin iz I. Helenium, imenujejo pa ga tudi helenin, alatin in meniantin. V začetku 20. stoletja so bili neprebavljivi polisaharidi zelo znanstveno zanimivi. Irwin je s kemičnimi metodami, kot je metilacija, preučeval molekularno strukturo inulina, za to novo anhidrofruktozo pa je bil razvit izolacijski način. V študiji ledvičnih tubulov v tridesetih letih prejšnjega stoletja so raziskovalci iskali snovi, ki lahko služijo kot biomarkerji, ki se po vnosu v tubule ne absorbirajo ali izločajo. Richards je uvedel inulin zaradi visoke molekulske mase in odpornosti na encime. Danes se inulin uporablja kot učinkovina za funkcionalno hrano, uporablja pa se tudi za določanje hitrosti glomerulne filtracije..

Kemična zgradba in lastnosti

Inulin je heterogena zbirka polimerov fruktoze. Sestavljen je iz verige končnih ostankov glukoze in ponavljajočega se fruktozilnega fragmenta, ki sta povezana s? (2.1) obveznice. Stopnja polimerizacije (DP) iz standardnih razponov inulina je od 2 do 60. Po odstranitvi frakcije iz DP pod 10 v proizvodnem procesu je preostali izdelek visoko inulinsko delovanje. Nekateri članki so pregledali frakcije z DP pod 10 kot kratkoverižne frukto-oligosaharide in jih imenujemo le daljša veriga molekule inulina.

Inulin zaradi β (2,1) vezi ne prebavlja encimov v človekovem prebavnem sistemu, kar prispeva k njegovim funkcionalnim lastnostim: zmanjšani vsebnosti kalorij, prehranskim vlakninam in prebiotičnim učinkom. Brez barve in vonja slabo vpliva na senzorične lastnosti hrane. Oligofruktoza ima 35% sladkosti saharoze, njen profil sladkanja pa je podoben sladkorju. Standardni inulin je rahlo sladek, medtem ko visoko zmogljiv inulin ni. Njegova topnost je večja od klasičnih vlaken. Ko temeljito pomešamo s tekočino, inulin tvori gel in belo kremasto strukturo, ki je podobna maščobi. Njegova tridimenzionalna mreža gelov, sestavljena iz netopnih delcev submikron kristalnega inulina, zadržuje veliko vode, kar zagotavlja njeno fizično stabilnost. Prav tako lahko izboljša stabilnost pene in emulzij..

Prednosti

Zbiranje in izdelava

Korenina cikorije je glavni vir ekstrakcije za komercialno proizvodnjo inulina. Postopek ekstrakcije inulina je podoben pridobivanju sladkorja iz sladkorne pese. Po obiranju se korenine cikorije nasekljajo in operejo, nato namočijo v topilu; inulin nato izoliramo, očistimo in posušimo. Inulin se lahko sintetizira tudi iz saharoze..

Predelana hrana

Inulin ni prejel nobenega ugovora - na splošno je bilo stanje ameriške agencije za hrano in zdravila (FDA) varno (GRAS), vključno z dolgo verigo inulina, kot je GRAS. Na začetku 21. stoletja je uporaba inulina v predelani hrani deloma posledica njegovih prilagodljivih lastnosti za proizvodnjo. FDA ga je odobrila kot sestavino za povečanje prehranske vrednosti izdelkov, proizvedenih iz vlaknin. Njen okus se giblje od blagega, fino sladkega (približno 10% sladkosti sladkorja / saharoze). Uporablja se lahko za nadomeščanje sladkorja, maščob in moke. To je koristno, ker inulin vsebuje 25-35% energije hrane iz ogljikovih hidratov (škrob, sladkor). Poleg vsestranske sestavine inulin zagotavlja prehranske koristi s povečanjem absorpcije kalcija in morda absorpcije magnezija, hkrati pa spodbuja rast črevesnih bakterij. Inulinski radič prispeva k povečanju absorpcije kalcija pri mladih ženskah z nižjo absorpcijo kalcija in pri mladih. Glede prehrane velja za obliko topnih vlaknin in jo včasih uvrščamo med prebiotike. Po drugi strani pa velja tudi za FODMAP, razred ogljikovih hidratov, ki se v debelem črevesu hitro fermentirajo, da nastane plin in preusmeri vodo v debelo črevo. Čeprav lahko FODMAP pri nekaterih ljudeh povzročajo prebavne nelagodje, ustvarjajo potencialno koristne spremembe v črevesni flori, ki pomagajo ohranjati zdravje debelega črevesa..

Zaradi omejene zmožnosti predelave fruktanov v telesu ima inulin minimalno večji učinek na krvni sladkor in ima potencialno uporabo pri obvladovanju krvnega sladkorja, kot je metabolični sindrom.

medicinsko

Inulin in njegov analog sinistrin se uporabljata za pomoč pri merjenju delovanja ledvic z določitvijo hitrosti glomerulne filtracije (GFR), ki je volumen tekočine, filtrirane iz ledvic (ledvic) glomerularnih kapilar v Bowmanove kapsule na enoto časa. Inulin je še posebej uporaben, ker se v nefronu ne izloča ali absorbira v nobeni pomembni količini, kar omogoča izračun GFR. Toda zaradi kliničnih omejitev se inulin in sinistrin, čeprav sta značilni za izboljšane funkcije obdelave, v ta namen redko uporabljata, vrednosti kreatinina pa so standardne za določitev približne GFR.

Inulin spodbuja rast in aktivnost bakterij ali zavira rast ali aktivnost nekaterih patogenih bakterij.

2017 sistematični pregled rezultatov kliničnih preskušanj rezultatov je pokazal, da prehranska dopolnila z inulinom zmanjšajo biomarkerje presnovnega sindroma..

Dieta in stranski učinki

Neželeni učinki prehrane z inulinskimi vlakninami, ki se lahko pojavijo pri občutljivih osebah, so:

  • Črevesno nelagodje, vključno z napihnjenostjo, nadutostjo, trebuhom v trebuhu, belkanjem in krči
  • driska
  • Anafilaktične alergijske reakcije (redke) - inulin se uporablja za testiranje GFR, v nekaterih primerih pa je privedel do alergijske reakcije, ki je morda povezana z odzivom na alergijo na hrano.

Industrijska uporaba

Nihidroizolirani inulin se lahko tudi neposredno pretvori v etanol, hkrati pa saharificira in fermentira postopek, ki ima lahko potencial pretvorbe visokih posevkov inulina v etanol kot gorivo.

biokemija

Inulini so polimeri, ki so sestavljeni večinoma iz fruktoznih enot (fruktanov) in imajo običajno končno glukozo. Enote fruktoze v inulinih so povezane s p (2 → 1) glikozidno vezjo. Na splošno rastlinski inulin vsebuje od 20 do nekaj tisoč enot fruktoze. Manjše spojine imenujemo fruktooligosaharidi, najpreprostejša je 1-kestoza, ki ima dve enoti fruktoze in eno enoto glukoze.

Inulin se imenuje tako, kjer je n število ostankov fruktoze in p kratica piranozil:

  • Inulinov s končna glukoza, znana kot alfa -D-glukopiranonozil- [beta-D-fruktofuranozil] (p-1) -D-fruktofuranozidi, okrajšana kot GpyFn.
  • Inulinov brez glukoza so beta -D-fruktopiranozil- [D-fruktofuranozil] (N-1) -D-fruktofuranozidi, okrajšana FpyFn.

Hidroliza inulina lahko tvori fruktooligosaharide, ki so oligomeri s stopnjo polimerizacije) 10 ali manj.

Izračun hitrosti glomerularne filtracije

Inulin je edinstveno zdravljen z nefroni, saj je v filmih popolnoma filtriran, vendar ga tubule ne izločajo in ne absorbirajo. Ta lastnost inulina omogoča očistek inulina, ki bo uporabljen kot klinično zelo natančno merjenje hitrosti glomerulne filtracije (GFR) - plazemske hitrosti iz aferentnih arteriolov, ki se filtrira v Bowmanovo kapsulo, merjeno v ml / min.

Koristno je primerjati lastnosti inulina z lastnostmi paraaminohipurinske kisline (PAH). PAH se delno filtrirajo iz plazme v glomerulih in se cevke ne absorbirajo, zato so identične inulinu. PAH se od inulina razlikuje po tem, da se delež PAH, ki obide glomerul in vstopi v cevaste celice nefrona (skozi peritubularne kapilare), popolnoma izloči. Ledvični očistek PAH je tako uporaben za izračun ledvičnega pretoka v plazmi (RPF), ki je empirično (1-hematocrit) več kot ledvični krvni pretok. Treba je opozoriti, da zasnova PAH odraža le RPF na delih ledvic, ki se nanašajo na tvorbo urina, in tako podcenjuje dejanski RPF za približno 10%.

GFR meritev inulina ali sinistrina še vedno velja za zlati standard. Vendar pa je zdaj v veliki meri nadomeščen z drugimi, enostavnejšimi ukrepi, ki so približki GFR. Ti ukrepi, ki vključujejo oblikovanje substratov, kot so EDT, ioheksol, cistatin C, 125 I-otalamat (natrijev radioiotalamat), radioaktivni kromov 51 Cr (keliran z EDTOM) in kreatinin, so se izkazali za koristne pri velikih kohortah bolnikov s kronično ledvično boleznijo.

Za inulin in kreatinin izračuni vključujejo koncentracijo v urinu in serumu. Vendar za razliko od kreatinina inulin v naravi ni prisoten v telesu. To je prednost inulina (ker bo znana količina infuzije) in pomanjkljivost (ker je potrebna infuzija.)

Presnova vivo

Inulin prebavljata človeški encim ptyalin in amilaza, ki sta prilagojena za prebavo škroba. Kot rezultat, prehaja skozi večino nepoškodovanega prebavnega sistema. Šele v debelem črevesu bakterije presnavljajo inulin z sproščanjem pomembnih količin ogljikovega dioksida, vodika in / ali metana. Živila, ki vsebujejo inulin, so lahko zelo klepetava, zlasti pri tistih, ki so vajeni inulina, zato jih je treba najprej uživati ​​zmerno..

Inulin je topna vlaknina, ena od treh vrst prehranskih vlaknin, vključno z topnim, netopnim in odpornim škrobom. Topna vlakna se raztopijo v vodi, da tvorijo želatinast material. Nekatera topna vlakna lahko pomagajo znižati holesterol in glukozo v krvi..

Ker običajna prebava ne uniči inulina v monosaharidih, ne poviša krvnega sladkorja in je zato lahko koristna pri zdravljenju sladkorne bolezni. Inulin tudi spodbuja rast bakterij v črevesju. Inulin prehaja skozi želodec in dvanajstnik neprebavljen in je zelo dostopen črevesni bakterijski flori. Zaradi tega je videti kot odporne škrobe in druge ogljikove hidrate..

Nekatere tradicionalne diete vsebujejo več kot 20 gramov inulina ali frukto-oligosaharidov na dan. Ocenjuje se, da prehrana prazgodovinskega lovca-nabiralca v puščavi Chihuahua vključuje 135 g fruktonov vrste inulina na dan. Številni naravno visoki inulinski ali frukto-oligosaharidni izdelki, kot so radič, česen in por, so že stoletja obravnavani kot „dobri stimulansi zdravja“..

Zaradi odpornosti na prebavne encime se inulin upira absorpciji med svojim prehodom skozi zgornji prebavni trakt. Ko doseže debelo črevo, se inulin s pomočjo kolonskih bakterij pretvori v gel, znan kot prebiotik, živilska sestavina, ki je zelo hranljiva za črevesno mikrofloro. Od leta 2013 neregulativni organ ni dovolil zdravstvene zahteve pri trženju prebiotikov kot razreda. Inulinove zdravstvene učinke so preučevali v majhnih kliničnih preskušanjih, ki so pokazala, da povzroča prebavne stranske učinke, kot sta napihnjenost in nadutost, ne vpliva na raven trigliceridov ali razvoj maščobnih jeter, lahko pomaga preprečiti drisko potnikov in lahko poveča absorpcija kalcija pri mladostnikih,

Naravni izviri

Rastline, ki vsebujejo visoke koncentracije inulina, vključujejo:

Kaj je inulin in kako je koristen?

Ta ogljikov hidrat je dobil ime po imenu rastline Inula helenium, iz katere je bila v začetku XIX stoletja izolirana. Koristi in škode inulina, njegove prehranske lastnosti so aktivno preučevali od 90. let prejšnjega stoletja, od takrat pa so zdravila, ki temeljijo na njem, pridobila veliko priljubljenost.

Kaj je inulin in čemu služi?

Inulin je organski ogljikov hidrat, polisaharid, ki vsebuje gomolje in stebla več kot 300 rastlin, med katerimi sta vodilni po količini jeruzalemska artičoka in radič. Pravzaprav služi kot rezerva energije rastline, ki nastane iz ostankov fruktoze.

Inulin, ki je v svoji kemijski formuli vlakninam, hkrati kaže lastnosti prebiotika, ki neguje črevesno mikrofloro in čisti telo škodljivih snovi.

Fizično ima snov obliko belega praška, hitro topnega v vroči tekočini in se široko uporablja v prehrambeni industriji za proizvodnjo fruktoze.

Tehnologija proizvodnje inulina

Inulin se pridobiva predvsem iz jeruzalemske artičoke in radiča, na nežen način hladnega stiskanja, katerega korist je, da pomaga ohraniti vse dragocene lastnosti tega prebiotika.

Surovine se drobijo pod delovanjem pare, da se prepreči njena encimska oksidacija in ohranijo uporabne lastnosti. Dobljeni prah v posebnih stebrih v obliki črke U - ekstraktorji - s sodelovanjem vroče vode podvržemo ekstrakciji s tvorbo dejanskega inulina. Ekstrahirana surovina se zgosti, zaradi česar se inulin obori, nato pa jo prečkamo skozi številne stopnje čiščenja in posušimo.

Uporabne lastnosti inulina

Tako kot vlaknine se inulin v zgornjih prebavilih ne asimilira, zato ohrani nespremenjen videz, postopoma prehaja v črevesje, opravlja funkcijo "metle" in čisti črevesje, kar pomaga izboljšati njegovo peristaltiko.

Vendar se tu konča podobnost z vlakninami: v debelem črevesju se snov začne absorbirati, medtem ko se prehranjuje z zdravimi »domačimi« bifidobakterijami v telesu, ki jih za razliko od »tujih« živih bakterij, ki jih vsebujejo mlečni izdelki, ni mogoče absorbirati. Tu prevzame funkcijo prebiotika z vsemi koristnimi lastnostmi slednjega, da spodbudi rast blagodejnih in prepreči škodo razvoju patogene mikroflore in dysbiosis.

Uporaba inulina kot prebiotika in čistila za telo ni omejena samo na naslednje funkcije:

  1. Dokazana je sposobnost inulina, da očisti telo toksinov, radionuklidov in težkih kovin.
  2. Z inulinom se elementi v sledeh, kot so kalcij, magnezij, železo, baker, fosfor, absorbirajo 30% bolje. In zahvaljujoč povečanju prebavljivosti magnezija pride do povečanja aktivnosti več kot 300 encimov, kar vpliva na regulacijo srčno-žilnega sistema in raven maščob v krvi.

Koristi inulina za hujšanje

V procesu hujšanja se telo podvrže veliki obremenitvi: tako fiziološki kot čustveni.

Izguba teže z uporabo inulina se pojavi postopoma zaradi stimulacije presnove lipidov in ogljikovih hidratov. Njegov vstop v kri pomaga vezati trigliceride, maščobne kisline in holesterol, uravnavanje jetrnih encimov, ki vplivajo na presnovo maščob, pa tudi na absorpcijo glukoze in zmanjša njeno raven v krvi.

Kot koristen prebiotik inulin spodbuja delovanje črevesja, pomaga razstrupljati telo pred škodljivimi toksini, tako da je absorpcija hranil optimizirana.

Zaradi žvečilnega in ovojnega delovanja inulina se v želodcu aktivirajo hormoni nasičenja, kar v času uporabe zdravila zmanjša občutek lakote.

Poleg tega nizka kalorična vsebnost izdelka govori v prid njegovi uporabi na dietah..

Prednost uporabe inulina v sestavi pripravkov je njegov naravni blagi učinek na telo: tečaj naj bo dolg, rezultati pa se pojavijo od tretjega meseca, kar kaže na nedvomne koristi za zdravje.

Da bi maksimizirali manifestacijo koristnih lastnosti dodatka, strokovnjaki priporočajo, da spremljate potek terapevtske diete in telesne aktivnosti.

Katera živila vsebujejo inulin

Iz organskih virov je Jeruzalemska artičoka najvišja vsebnost inulina: 14 - 18%.

Nadalje se ocenjuje glede na odstotek vsebnosti polisaharidov:

  • radič - 15 - 20%;
  • česen - 9-16%;
  • čebula in por - 2 - 10%.

In skromneje izrazila svojo količino v sestavi banan, žit.

Inulin vsebuje tudi linijo mlečnih izdelkov: mleko, sir, kefir, maslo.

Med zdravilnimi rastlinami sta masla in elekmapan znana po vsebnosti inulina.

Uporaba inulina

Snov se uporablja kot izboljšanje lastnosti sladoleda, omak in drugih izdelkov iz rastlinskih in mlečnih maščob: z njegovo udeležbo izdelki pridobijo svetel okus, podoben tistim, ki imajo živalske maščobe.

Izdelek se uporablja tudi kot stabilizator strukture izdelkov v prehrambeni industriji..

Inulin v otroški hrani

Materino mleko je prebiotik, uravnotežen glede vitaminske in mineralne sestave, v prihodnosti pa naj bi otrokova prehrana ohranila te lastnosti - napolnila vse potrebne elemente ob ozadju koristne črevesne mikroflore: inulin opravlja to funkcijo. Vključeno v mešanice za dojenčke, izboljša prebavne funkcije, spodbuja absorpcijo magnezija, kalcija.

Zahvaljujoč takšnim uporabnim lastnostim otroške mešanice z inulinom pomagajo pri nastajanju rastočega organizma:

  • krepitev kostnega tkiva;
  • povečanje koristne bifidne flore v črevesju;
  • obnavljanje rezerv vitaminov in mineralov.

Indikacije takšnih mešanic veljajo zlasti za otroke s težavami pogostega zaprtja, nadutosti, dysbiosis.

V sestavo hipoalergičnih žit je vključen tudi uporaben prebiotik, nato pa njihove indikacije veljajo za primere posameznih alergijskih reakcij. Opazna je tudi korist pri pospeševanju izločanja škodljivih alergenov iz telesa..

Inulin v kozmetiki

Kot dodatek je snov del kozmetike in izdelkov za lase.

Kreme, maske, toniki in serumi lahko ugodno vplivajo na kožo:

  • jo očisti, navlaži in neguje;
  • krepitev lokalne imunosti;
  • izboljšati preskrbo s krvjo in presnovo kisika;
  • spodbujanje regeneracije celic, sinteze kolagena in proizvodnje elastina;
  • mehčanje grobih območij;
  • glajenje drobnih gub;
  • izravnalni relief.

Sredstva, ki vsebujejo polisaharid, imajo tudi koristno lastnost, da osvobodijo celice telesa škodo pojavu oksidativnega stresa, ki se je razširil v našem času - ob ozadju slabe ekologije, motenj živčnega sistema in ljubezni do hitre hrane.

Zahvaljujoč tem lastnostim je inulin zagotovil pomen organske sestavine v kozmetičnih proizvodnih tehnologijah..

Recept za pomirjujoč losjon iz radiča:

Sesekljan radič (1 žlica. L.) prelijemo z enim kozarcem vrele vode, ovijemo in vztrajamo.

Kot infuzijo se ta infuzija obriše na problematični koži na začetku in na koncu dneva. Izdelek shranjujte v hladilniku največ en teden.

Dodatek polisaharida je koristen za lase v pripravkih, saj zagotavlja učinkovito hidracijo lasišča in neguje korenine. Inulin ima sposobnost aktivnega dela z lasno gredjo, obnavlja njegovo škodo, rešuje težave s prerezom in izgubo, daje mehkobo in poslušnost, kar lahko lastnikom oslabljenih in dolgočasnih las prinese resnično reševanje.

Kot dodatek za nego kože v kozmetiki lahko lase ovije z zaščitno plastjo, zmehča šampon, ga zgladi in da sijaj.

Poleg tega je prednost inulina njegova sposobnost fiksiranja arom v kozmetiki.

Škodljivost in kontraindikacije inulina

Vse kontraindikacije za uporabo dodatkov inulina so naslednje:

  • do posamezne nestrpnosti;
  • nosečnost in dojenje;
  • mlajši od 12 let.

V takih primerih je reakcija telesa lahko izpuščaj, pordelost in luščenje, prebavne težave v obliki slabosti, izpuščaja, zgage, driske, zaprtja.

Pri kroničnih boleznih je imenovanje zdravil, ki vsebujejo inulin, zdravnik obvezen.

Obstaja nekaj dokazov o škodi telesu inulinskega radiča v primerih:

  • hkratna uporaba antibiotikov zaradi njihovega nevtralizirajočega učinka;
  • krčne žile;
  • hemoroidi;
  • spazmodični simptomi v dihalih.

Inulinski pripravki

Pripravki, ki vsebujejo inulin, ne sodijo med zdravila: služijo kot biološko aktivni aditivi za prehrano za dietetično in terapevtsko prehrano.

Na trgu so pripravki, ki vsebujejo visoko molekularno inulino z vključitvijo vlaknin različnih krepitvenih lastnosti prebiotičnih fitoekstraktov in ekstraktov, kot so:

  • Inulin Forte,
  • Fitoflaks,
  • Inulin-Nutrimed in drugi.

Inulin Forte je pomožno zdravilo. Navedena je za kompenzirano obliko sladkorne bolezni, primerna je tudi za preprečevanje koronarne bolezni srca. Pomemben delež predstavljata kalij in magnezij, potrebna za normalno delovanje srca. Vsebuje esencialne aminokisline, makro- in mikroelemente. Zdravilna učinkovina je inulin, izoliran iz jeruzalemske artičoke.

Zdravilo ima tako koristne lastnosti:

  • sposobnost normalizacije aktivnosti srčno-žilnega sistema: sestava je bogata s tiaminom, riboflavinom, askorbinsko kislino.
  • zaradi vsebnosti levcina in izolevcina nadziramo delovanje insulina;
  • povečati imuniteto;
  • odstranite škodljive produkte razgradnje;
  • zatreti lakoto - zahvaljujoč se triptofanu, ki vstopa vanj; poleg tega pšenični otrobi kot vir prehranskih vlaknin pomagajo telesu zagotoviti hitro nasičenje;
  • pospešujejo metabolizem;
  • vlaknine in pektin imajo sposobnost zmanjšanja obremenitve ledvic, pospešujejo prebavo v črevesju, kar je koristno za ljudi s prekomerno telesno težo;
  • preprečujejo razvoj distrofije jeter;
  • sodelujejo v procesih mineralizacije skeletnega sistema - zahvaljujoč kalciju, fosforju;
  • podpirati hematopoezo z železom.

Kako jemati inulin

Inulin je predpisan otrokom od 12. leta starosti in odraslim do 1 g trikrat na dan (hkrati s hrano). Ena tableta vsebuje 0,35 g snovi in ​​0,15 g vlaknin.

V obdobju uporabe antibiotikov je ta zeliščni pripravek kontraindiciran.

Zaključek

Koristi in škode inulina so trenutno pomembne zaradi njegove pomembnosti. Koristne lastnosti tega dodatka je težko preceniti: kot alternativa glukozi in kot prebiotik ter kot odlično čistilo telesa, škoda pa je povezana s primeri posebne reakcije na zdravilo v primeru alergij, nosečnosti in dojenja. Kljub temu mora biti vključitev še zdravega izdelka v prehrano razumen korak, ki ga spremljajo nasveti specialista..

Inulin

Inulin (angleško inulin) je naravni polisaharid, ki nima umetnih analogov. Kot rastlinski prebiotik bo inulin pomagal zmanjšati raven sladkorja, shujšati, okrepiti kostno tkivo, pozitivno vpliva na številne telesne sisteme, široko se uporablja pri proizvodnji zdravil in kozmetike.

Znanstveniki so dokazali, da skoraj 70% človekove imunitetne rezerve temelji na normalni črevesni mikroflori, ki določa tudi vse vrste presnove, sintezo vitaminov in aktivnost molekul proti raku. Inulin začne svoje delo neposredno v črevesju, prispeva k nastanku in rasti koristnih bakterij.

Inulin: prehranske vlaknine

Naravni polisaharidni inulin se nanaša na prehranske vlaknine. V želodcu se praktično ne prebavi, je pa bistveno živilo za laktobacile in bifidobakterije v debelem črevesu. Prehranske vlaknine se že skoraj sto let uporabljajo za spodbujanje črevesja, ohranjanje zdravja srca in zatiranje lakote ob hujšanju. Inulin je vlaknina, vendar je za razliko od celuloze popolnoma topen v vodi..

Nutricionisti menijo, da mora sodobna oseba dobiti vsaj 20-35 gramov vlaknin na dan. Težko je takšno količino pridobiti z izdelki, zato bo jemanje inulina to pomanjkanje popolnoma nadoknadilo in bo imelo tudi zdravilni učinek na telo..

Inulin: v izdelkih

Poleg jemanja prehranskega dopolnila lahko inulin dobimo tudi iz živil. Vendar je tam vsebovan v nižji koncentraciji. Izdelki, ki vsebujejo inulin:

  • Radič,
  • Jeruzalem artičoka,
  • Čebula in česen,
  • Šparglji,
  • Artičoka,
  • Sadike pšenice,
  • Ječmenova in pšenična moka,
  • Rozine in banane.

Inulin najdemo tudi v nekaterih zdravilnih rastlinah: koren repine, elekampane, ehinaceja in koren drevesa.

Inulin: sestava

Inulin je kompleksen ogljikov hidrat, ki vsebuje 95% fruktoze in 5% glukoze. Njegova kemijska formula je blizu topnih vlaknin, zunaj pa je inulin videti kot bel prah.

Inulin: lastnosti

Znanstvene študije, ki se izvajajo od konca 20. stoletja, so razkrile uporabne lastnosti inulina za preprečevanje in zdravljenje številnih resnih bolezni, ki skrajšajo življenje sodobnega človeka. Glavne lastnosti inulina:

  1. Čisti telo pred toksini in strupenimi snovmi;
  2. Preprečuje nastajanje krvnih strdkov, pomaga normalizirati krvni tlak;
  3. Pomaga pri absorpciji kalcija neposredno v kostno tkivo;
  4. Zmanjša tveganje za rakave celice;
  5. Spodbuja absorpcijo magnezija v telo;
  6. Aktivira presnovo lipidov in ogljikovih hidratov;
  7. Znižuje holesterol.

Lanena semena, pektin in acidofil bodo prav tako pomagali obnoviti črevesno mikrofloro in vzpostaviti njeno normalno delovanje..

Inulin: aplikacija

Uporaba inulina je povezana z njegovo zmožnostjo, da postane gel podoben, da ni izpostavljen prebavnim encimom in absorbira vse škodljive snovi. Inulin se običajno predpisuje kot del kompleksne terapije za naslednja obolenja:

  1. Pri zdravljenju osteohondroze;
  2. V kompleksnem zdravljenju bolezni kosti in sklepov;
  3. V primeru motenj spanja: normalizira proizvodnjo melanina;
  4. Pri preprečevanju prehladov;
  5. Pri zdravljenju gastritisa in dysbiosis;
  6. Pri akutnih okužbah prebavnega sistema kot blag čistilec;
  7. V primeru motene presnove maščob.

Inulin: koristi za telo

Glavna korist inulina za telo je, da pomaga razmnoževati koristne bakterije in spodbuja delo debelega črevesa, zmanjšuje krvni sladkor. Pozitivni učinki dajanja inulina:

  1. Inulin povečuje število bifidobakterij v črevesju;
  2. Pomaga pri absorpciji vitaminov in mineralov;
  3. Povečuje imuniteto;
  4. Normalizira vitalno aktivnost prebavil;
  5. Iz telesa odstranjuje nevarne spojine;
  6. Pomaga pri izločanju žolča;
  7. Poveča odpornost telesa na okužbe;
  8. Zmanjša tveganje za nastanek krvnih strdkov.

Inulin: za otroke

Inulin se priporoča kot prehransko dopolnilo za otroke, še posebej tiste s prebavnimi težavami, kot je disbioza. Inulin za otroke:

  1. Pomaga, da se magnezij, kalcij in vitamini bolje absorbirajo v otrokovem telesu;
  2. Izboljša prebavo;
  3. Vzdržuje kislinsko ravnovesje;
  4. Krepi kostno tkivo;
  5. Odstranjuje škodljive snovi in ​​alergene.

Inulin: v otroški hrani

Proizvajalci otroške hrane z uporabo inulina dopolnjujejo količino prebiotikov v prehrani otrok. Takšni izdelki krepijo otrokov skeletni sistem in povečajo imuniteto. Otroške mešanice z inulinom odpravljajo pogosto zaprtje pri otrocih in nadutost, ta izdelek je primeren tudi za alergike, seveda po posvetu s pediatrom.

Inulin in diabetes

Pri diabetes mellitusu se inulin pogosto uporablja kot nadomestek sladkorja in škroba, ima sladek okus in se dobro raztopi v vroči vodi. Inulin pomaga pri absorpciji inzulina, zmanjša glikemični indeks hrane in tako zavira povečanje glukoze v krvi.

Inulin: za jetra

Veliko korist za jetra bo prinesel inulin. Polisaharid čisti jetra, normalizira njegovo normalno delovanje. Inulin dobro deluje tudi v kompleksni terapiji za preprečevanje in zdravljenje hepatitisa B in C, zmanjšuje tveganje za onkologijo.

Inulin: za črevesje

Inulin nudi ogromno pomoč črevesju, ščiti ga in spodbuja njegov normalni ritem. Skupaj s psilijem in pektinom inulin obdaja črevesno steno in jo ščiti pred erozijo in razjedami. Pogosto se jemljejo probiotike za izboljšanje prebavil - to so mikroorganizmi, ki pomagajo prebavi. Torej je inulin prebiotik - to so snovi, s katerimi se hranijo te koristne bakterije. Človek ne dobi vseh snovi iz hrane, zato nutricionisti svetujejo jemanje naravnih dodatkov, kot je inulin.

Inulin: za zaprtje

Inulin kot prehranske vlaknine nabrekne v črevesju in nežno odstranjuje ostanke hrane in škodljive snovi iz telesa, kar odpravlja celo močne zaprtje. Ker je to rastlinski prebiotik, pomaga tudi pri absorpciji koristnih snovi v črevesju, hkrati pa telesu ne škoduje..

Inulin: pri hujšanju

Inulin je odličen pomočnik pri hujšanju. Prebiotik zmanjšuje apetit, aktivira črevesje in upočasni odlaganje sladkorjev v maščobo. Ko se inulin, nasičen z vlago, spremeni v gel podobno snov, ki pokriva stene želodca. Sladkega okusa, nizkokaloričnega in hkrati velikega volumna daje občutek polnosti in polnosti želodca. Inulin je odlično prehransko dopolnilo. Tako kot jagode Garcinia Cambogia in Goji bo tudi inulin pomagal shujšati, ne da bi se napolnili s kemikalijami. Vnos inulina je treba kombinirati s pravilno prehrano v skladu z Ducanovo dieto ali prehrano z grenivkami, pri čemer ne pozabimo na vadbo.

Inulin: v kozmetiki

Koristne lastnosti inulina se uspešno uporabljajo v kozmetiki. Učinek uporabe kozmetike z inulinom je že v prvih dneh opazen. Vpliv izdelkov za nego z inulinom na kožo:

  1. Izboljša proizvodnjo kolagena;
  2. Poravnava gube po stopnjah;
  3. Kožo vlaži in neguje s koristnimi snovmi;
  4. Zmanjšuje vnetja, kožo naredi mehkejšo in nežnejšo;
  5. Stimulira regeneracijo kožnih celic.

Inulin poleg bučnih semen in oljčnih listov izravnava zgornjo plast kože in ji daje zdrav sijaj.

Redna uporaba prebiotičnih izdelkov povrne lepoto las, poškodovanih z barvo. Lasni mešički se krepijo, obnovi se struktura las, prepreči se izpadanje las. Inulin je pogosto vključen v izdelke, kot so:

  1. Šamponi in balzami za lase;
  2. Antiperspiranti;
  3. Različne maske in kreme za obraz;
  4. Geli za prhanje;
  5. Dekorativna kozmetika.

Inulin: za mačke

Mačke na nek način ostanejo otroci, lahko na ulici pojedo nekaj škodljivega, prehladijo se, želodec lahko zboli, v teh primerih bo inulin pomagal mačkam. Prebiotik bo zagotovil resnično pomoč:

  1. Čisti črevesje iz kosov neprebavljene hrane ali lizane volne;
  2. Preprečuje urolitiazo;
  3. Podpirajte stabilnost živčnega sistema;
  4. Bo prebavila.

Inulin je del priboljška v obliki igrač z marmelado, mačke jih z veseljem pojedo.

Inulin: prehranska dopolnila, zdravila

V medicini je inulin del številnih prehranskih dopolnil, pa tudi zdravil za diabetike.

  1. Naravno prehransko dopolnilo inulin v obliki topnega belega prahu izdelujejo Now Foods, Certified Organic Inulin, Certified Organic Inulin, Pure Powder (8 oz, 227 g). Izdelek vsebuje naravni inulin, ki podpira zdravje črevesja, normalizira njegovo delo. Dodatek je primeren za vegetarijansko prehrano, daje izdelkom prijeten sladek okus, lahko topen v vodi. Zaradi nizkega glikemičnega indeksa ne poveča glukoze v krvi.

Priporočila za uporabo: dodajte 1 žličko svoji najljubši pijači ali hrani. 1-3 krat na dan. Bolje je začeti enkrat na dan, da se telo navadi. Ta dodatek je namenjen samo odraslim osebam..

  1. Prebiotiki poleg inulina spadajo tudi druga prehranska vlakna. MRM lansira dopolnilo z organskimi vlakninami brez vonja z encimi in prebiotiki, polnomastno hrano, organskimi vlakninami z encimi in prebiotiki, brez aromatiziranja (9,3 oz, 256 g). Ta droga je organska mešanica vlaken. Sem spadajo ekološka akacija, jabolko, baobab, agavin inulin in kavne jagode. Vsaka komponenta poleg lastnosti prebiotika prispeva tudi svoje blagodejne lastnosti k zdravilu..

Koristi prehranskega dopolnila:

  • Zdravje srca: podpira zdravje srca in ožilja.
  • Izboljšanje prebave: podpira rast koristnih mikroorganizmov v prebavnem traktu.
  • Ohranja normalno glukozo.
  • Izguba teže: zaradi velike količine vlaknin pomagajo, da se hitro naberemo dovolj in ne prenajedamo, upočasnijo prebavo hrane, zmanjšajo apetit.

Navodila za uporabo: V kozarec tekočine dodajte 1 merico in premešajte. Uporabite lahko vodo, sok, jogurt ali drugo najljubšo pijačo..

Inulin: v lekarni

Najti naravni inulin v lekarni je težko celo v tako velikih mestih, kot sta Moskva in Sankt Peterburg. Večina teh izdelkov je inulin, proizveden na Kitajskem z dvomljivo kakovostjo. Obstajajo domači analogi, vendar vsebujejo veliko dodatnih dodatkov, zato je korist zdravila manjša zaradi nizke koncentracije samega inulina. S klikom na spodnjo povezavo lahko v znani spletni trgovini z aditivi za živila naročite zelenjavni inulin dokazane kakovosti. Opis za vsako zdravilo vsebuje informacije o viru surovin, proizvodni tehnologiji in oceni z ocenami.

Inulin: navodilo

Če želite kar najbolje izkoristiti in ne škoditi svojemu zdravju, morate pred jemanjem inulina natančno prebrati navodila za uporabo. Inulin ni zdravilo, je prehransko dopolnilo za terapevtsko in profilaktično delovanje. Študije med jemanjem dodatka niso pokazale stranskih učinkov.

Inulin: kako jemati

Čeprav je inulin zeliščni pripravek, morate vedeti, kako ga pravilno jemati..

  • Vzemite priporočene tečaje s prehranskimi dopolnili, pri čemer si med njimi naredite odmore 1-2 meseca.
  • Sprejem v tabletah: 1-2 kos. 3-4 krat na dan.
  • V obliki praška: 1 tsp. tudi 3-4 krat na dan pred obroki.

Pravila za sprejem: pred jemanjem eno porcijo zdravila raztopite v vodi, čaju, kefirju ali soku in premešajte.

Inulin: kontraindikacije

Edina kontraindikacija za jemanje inulina je posamezna alergija na zdravilo, v tem primeru se lahko pojavijo alergijske akne.

Inulin: škoda

Inulin ima veliko koristnih lastnosti, včasih pa je inulin lahko škodljiv. Inulin iz radiča se ne priporoča pri naslednjih boleznih:

  • Flebevrizma;
  • Kronične bolezni dihal;
  • Prisotnost hemoroidov.

Prav tako ne kombinirajte polisaharida z antibiotiki. S to zvezo se učinkovitost zdravila zmanjša.

Inulin: ocene

Na internetu je objavljenih veliko pregledov o učinku inulina, večina je pozitivnih. Zanimivo je, da kupci opažajo olajšanje pri različnih boleznih. Torej kupci ugotavljajo normalizacijo krvnega tlaka, odpravljanje težav z zaprtjem. Mnenja na forumih so pogosto sporna, toda tisti, ki so poskusili inulin, pišejo o pozitivnem učinku: tablete pomagajo, da se med sezonskimi prehladi upirajo SARS-ju in gripi, izboljšajo prebavo, stabilizirajo sladkor in razveselijo.

Inulin: cena

Pred nakupom inulina je pametneje primerjati ceno zdravila na različnih prodajnih mestih. Pri izbiri prehranskega dopolnila je treba upoštevati odmerjanje inulina, v ruskih spletnih trgovinah je praviloma nizek po višji ceni. Večina privržencev zdravega načina življenja že dolgo daje prednost vodilni v prodaji zdravstvenih izdelkov, spletne trgovine in njene promocijske kode iHerb. Tu so cene 2-5-krat cenejše kot v lekarnah in drugih trgovinah, saj ta internetni vir deluje neposredno pri proizvajalcih in ima možnost vzdrževanja nizke ravni cen. Na spletni strani lahko kupite takšne originalne pripravke, kot so N-acetilcistein, matični mleček, različni kurilci maščob, olje grozdnih semen in drugi. Vsi izdelki imajo ustrezne certifikate.

Inulin: kupi

Tu je tako velik izbor oblik, odmerkov in proizvajalcev inulina:

1. Inulin lahko kupite po nizki ceni in z zajamčeno visoko kakovostjo v znani ameriški spletni trgovini z ekološkimi izdelki iHerb, ki jo ljubijo prebivalci Rusije in CIS (nakup v rubljah, grivnah itd., Ocene v ruščini za vsak dodatek).
2. Podrobna navodila po korakih za oddajo naročila (zelo enostavno): Kako oddati naročilo na iHerb!
3. Ob prvem naročilu vam je na voljo koda iHerb! 5% popust na VSAKO naročilo za vse in seznam aktivnih akcij do 40%! Vsekakor priporočamo njegovo uporabo kot z drugim naročilom lahko računate tudi na popuste ali povrnete del sredstev prek vrhunskih storitev vračila denarja, ki bodo poskušale vrniti obresti za nakup po že tako nizkih cenah! Bodite pozorni tudi na prodajo in promocije, na primer promocijska koda Svyaznoy bo dala popust na pametne telefone, JD kuponi bodo prihranili denar pri nakupih na Kitajskem, promocijske kode Eldorado pa vam bodo pomagale pri nakupu poceni gospodinjskih aparatov.
4. Podrobni članki o podrobnostih dostave in plačila: iHerb plačilo in iHerb dostava!

Vir fotografij: iHerb.com

Kako vam inulin pomaga? Vaše povratne informacije ali nasveti so zelo pomembni za začetnike in ljudi, ki trpijo za podobnimi težavami!