L-karnitin

Dober dan, redni bralci bloga in naključni mimoidoči! Mnogi ljudje s prekomerno telesno težo so vsaj enkrat v življenju razmišljali o hujšanju in kako to storiti z minimalnimi napori s pomočjo izdelkov, ki izgorevajo maščobo..
Pridobite navodila za uporabo L-karnitina (L-karnitin), ali gre za maščobe, kako ga jemati za hujšanje, ki ga je bolje izbrati: tekočino, v kapsulah ali prahu.
Če imate vprašanja, jih lahko vedno postavite v komentarjih k članku, ki se nahajajo na koncu članka.

Spoznali boste tudi kontraindikacije in neželene učinke, uporabo pri nosečnicah in doječih ženskah ter prebrali moj pregled in njega.

In na koncu članka boste našli informacije o najnovejših študijah te snovi, ki, milo rečeno, niso bile zelo zadovoljne.

Kaj je L-karnitin in čemu služi

Karnitin ali L-karnitin ali L karnitin ali levokarnitin se pogosto uporablja kot športna prehrana za kurjenje maščob. Vendar to ni edini znak, v katerem se uporablja karnitin. Imenujejo ga tudi vitamin B11 (Bt), vendar ni vitamin..

V članku "Učinkovite diete so učinkovite?" Govoril sem o različnih tabletah, ki naj bi delovale brez diete in vadbe. Karnitin zanje ne velja in povedal vam bom, zakaj.

Na kratko bom povedal o tej snovi. Karnitin je vitaminu podobna snov, povezana z vitamini skupine B, ki se za razliko od vitaminov sintetizira v človeškem telesu. Obstajata dve obliki te snovi: L-karnitin in D-karnitin. Za hujšanje uporabljajte L-karnitin, D-karnitin pa je nevaren in škodljiv za telo, saj je ravno nasprotno. Zato bo šlo posebej za levokarnitin.

L-karnitin se v jetrih in ledvicah sintetizira iz dveh esencialnih aminokislin (metionina in lizina), nato pa se prenese v druge organe. V človeškem telesu je nenehno prisoten v mišicah in jetrih. Mehanizem delovanja te snovi temelji na uporabi maščobnih kislin, to je, da maščobe prenašajo v celico, kjer se v mitohondrijih ("plavži" celice) sežirajo s sproščanjem energije.

A v glavnem karnitin zaužijemo s hrano, predvsem z mesom in mlečnimi izdelki, njegove rastline pa vsebujejo majhno količino. Kadar primanjkuje te snovi, je mehanizem kompenzacijske sinteze v jetrih in ledvicah vklopljen. Toda ta postopek je odvisen od mnogih drugih snovi, kot so:

  • Vitamini: C, B3, B6, B9
  • Minerali: železo
  • Aminokisline: lizin in metionin
  • Encimi

Če iz katerega koli razloga manjka ena od komponent, je sinteza karnitina v jetrih popolnoma nemogoča. Ta položaj se lahko pojavi pri ljudeh, ki ne jedo mesa in mlečnih izdelkov ali prejemajo premalo števila dejavnikov za samosintezo. To lahko vključuje vegetarijance..

Mislim, da se zato nekateri vegetarijanci lahko zredijo, preprosto imajo karnitin in maščobne kisline v celicah ne oksidirajo, ampak so shranjene v maščobnih skladiščih. V tem primeru morajo vnesti posebej pripravke na osnovi L-karnitina, lahko športna prehrana in različna prehranska dopolnila (več o njih kasneje).

Koristi in škode el karnitina

Poleg učinka na presnovo lipidov ima el-karnitin tudi druge lastnosti in učinke. Zdaj bom našteval glavne, nato pa bom o vsaki podrobneje spregovoril:

  • vključeni v proces izgorevanja maščobe v mišični celici
  • vpliva na duševno aktivnost
  • blag anabolični učinek
  • spodbuja razstrupljanje
  • vpliv na kardiovaskularni sistem

L-karnitin je kurilnik maščob

Glavna funkcija levokarnitina je "kurjenje maščob". Upoštevajte, da sem pisal v narekovajih. To pomeni, da želim pokazati, da l-karnitin ni ravno kurilnik maščob, torej pomaga le v mehanizmu izgorevanja maščob..

POZORITE, da ta snov ne razgradi maščobnih celic, ne spodbuja sproščanja maščobnih kislin v kri, ampak le spodbuja prodiranje maščobnih kislin, ki so že v krvi, v celice različnih organov (mišice, možgani, srce, pljuča itd.), ker je ta mehanizem v odsotnosti karnitina zelo omejen. In kako te maščobne kisline vstopajo v kri iz maščobnih celic, je drugo vprašanje, vendar bom o tem spregovoril kasneje.

Toda v procesu uporabe maščobnih kislin v mitohondrijah ne sodeluje le karnitin. Prispeva le k vnosu FA v mišično celico in po tem, ko mora maščoba doseči mitohondrije in preiti skozi njeno dvojno membrano. Tu je potrebna druga snov, ki deluje z L-karnitinom v tandemu - koencim Q10 ali ubikinol. V shemo se včasih doda tudi lipoična kislina.

Da se zgorevanje maščobe ne ustavi, ampak nadaljuje, je treba imeti ustrezno koncentracijo te snovi, katere koncentracija se s starostjo zmanjšuje. Zato priporočam, da jih vzamete skupaj ali hkrati..

Moram pa vas opozoriti, da ta karnitin v razmeroma mirnem stanju praktično nima učinka. Najboljši učinek dobimo, ko se njegov sprejem sovpada s telesno aktivnostjo. Rekel sem, da morate maščobne kisline nekako izgnati iz maščobnih celic, in to lahko storite le s pomočjo telesne aktivnosti.

Telesna aktivnost mora biti ustrezna in ne 20-30 minut. Dejstvo je, da maščobne kisline zapustijo depo le, ko so rezerve glikogena izčrpane. Takrat se maščobe začnejo porabljati za proizvodnjo energije. To se zgodi po 30-40 minutah od začetka aerobnega treninga. Tako morate po zagonu kurjenja maščob telovaditi vsaj še 30 minut.

Rezultat je taka slika. Maščobne kisline se na vozičku prinesejo v mišično celico, karnitin pa jih kot voznik aktivno vrže v kurišče (mišično celico ali celico katerega koli drugega organa) oklepnega vlaka. Kisline izgorijo, rezultat pa je energija, ki sega v vlak (mišice, srce, možgani).

Vpliv na duševno aktivnost

Povečanje duševne in fizične energije je tudi prijeten učinek levokarnitina. Znanstveniki v raziskavi te snovi so opazili, da se ob uporabi 2 g karnitina na dan 6 mesecev izboljšajo kazalniki duševne in telesne aktivnosti. Poveča se vzdržljivost za vsak fizični in duševni stres.

Z uporabo karnitina pred telesno aktivnostjo lahko povečate vzdržljivost, kar bo omogočilo bolj intenzivno delo, kar bo posledično učinkovito izgorelo še več maščobnih kislin.

Ima nevrotrofni učinek in obnavlja strukturo živčnega tkiva.

Anabolični učinek

Anabolični učinek te snovi je velik plus tudi pri športu in fitnesu. Ugotovljeno je, da L-karnitin lahko poveča mišično maso, seveda ni tako močan kot testosteron, rastni hormon, inzulin in druga podobna zdravila. Toda v procesu tako imenovanega sušenja pri športnikih ne bo dovolil, da bi se mišična masa stopila, odšla bo le maščobna rezerva, to pomeni, da se podkožna maščoba oddaljuje, mišice pa ostanejo v istem volumnu.

Razstrupljanje

Razstrupljevalni učinek je, da L-karnitin podpira jetra in pomaga nevtralizirati organske kisline in ksenobiotike v njem, poleg tega pa pomaga pri delu različnih encimov. Poleg tega je levokarnitin protistrup za zastrupitev z valprojsko kislino..

Učinki na kardiovaskularni sistem

Tudi učinek na srčno-žilni sistem ne ostane neopažen. Ta učinek je posledica nižjega holesterola, kar preprečuje napredovanje ateroskleroze in razvoj grozljivih bolezni, kot sta miokardni infarkt in možganska kap.

Toda trenutno je ta učinek sporen, preberite dalje in razumeli boste, zakaj. Karnitin poleg tega izboljšuje metabolizem srčne mišice, za katero je znano, da se hrani s 70% maščobnih kislin. Zato se v razvitih državah karnitin pogosto uporablja v režimih zdravljenja in tečajih srčno-žilnih bolezni..

Poleg vseh teh učinkov ima levokarnitin antioksidativni, nevroprotektivni učinek, povečuje imuniteto in odpornost proti stresu ter preprečuje razvoj osteoporoze.

V nekaterih smernicah se L-karnitin priporoča kot dodatno zdravljenje srčnih bolezni, hipertenzije, diabetesa mellitusa, tirotoksikoze, anoreksije, ta snov pa je predpisana otrokom, ki se začnejo že v povojih, zlasti prezgodaj in oslabljeni, z motnjami srčne prevodnosti in s slabo rastjo. in masa.

Katera živila vsebujejo L-karnitin?

Torej, že ste spoznali prednosti in možne nevarnosti te snovi. Morda ste se že odločili, da ga začnete aktivno uživati, zato ostane še, da izberete, katero obliko želite narediti. Kje je ta čudežna snov??

L-karnitin najdemo v velikih količinah v rdečem mesu: govedini, jagnjetini, svinjini, divjačini, lososu, merjascu itd. Poleg tega ga najdemo tudi v drugih izdelkih. Za vaše udobje objavim primerjalno tabelo, ki prikazuje količino karnitina na 100 g izdelkov. Vendar je treba upoštevati dejstvo, da se med toplotno obdelavo izgubi del karnitina.

Nakup karnitina s hrano je seveda dober, toda koliko mesa morate pojesti, da dobite primeren odmerek za šport? Mimogrede, pozabil sem reči, da je v običajnem življenju dnevna potreba po tej snovi približno 300 mg, pri igranju športa pa se odmerek večkrat poveča in doseže 2000 mg na dan ali več. Zato priporočamo dodatno uporabo L-karnitina v obliki športne prehrane ali prehranskega dopolnila.

Kateri L-karnitin je bolj učinkovit pri hujšanju

El-karnitin je na voljo v več vrstah kemičnih spojin. Katere so spodnje lastnosti in kakšna je razlika med njimi? Poskusimo to ugotoviti. Zelo vam bom hvaležen, če boste v besedilu našli netočnost, me usmerili po pravi poti in popravili.
Torej, biološko snov tržijo naslednje spojine:

  • L-karnitin tartarat
  • L-karnitin fumarat
  • Acetil L-karnitin
  • Propionil L-karnitin
  • Čisti L-karnitin (osnova ali prosta oblika)

L-karnitin tartarat

Danes je najbolj biološko aktivna oblika in z visoko biološko uporabnostjo, kljub temu, da se je kasneje pojavil acetilkarnitin in ga poskusil izpodriniti.

Ko je enkrat v prebavnem traktu, se zlahka razgradi na čisti karnitin in vinsko kislino. Asimilirajo se ločeno. Najpogosteje je priporočljivo pomagati pri hujšanju..

Lahko kupite naslednje možnosti:

Za popust uporabite posebno kodo FMM868 ob nakupu.

L-karnitin fumarat

Biološka uporabnost te spojine znatno zaostaja. Pridobivamo ga s kombiniranjem fumarne kisline in čistega levokarnitina. Ta sol ima nižji lipotropni učinek, vendar prednost snovi ostaja učinek na delovanje srca in ožilja.

Acetil L-karnitin

Acetilkarnitin je bil izumljen relativno nedavno. Acetilna skupina je vezana na navaden karnitin. Tako so proizvajalci razmišljali o izboljšanju biološke uporabnosti in prebavljivosti. A žal se to ni zgodilo - to je minus. Toda ta spojina ima odlično sposobnost, da prestopi krvno-možgansko pregrado do možganov - to je plus.

Zato ima acetil L-karnitin izrazit učinek na spodbujanje presnovnih procesov v možganih, izboljšanje spomina, razmišljanja in preprečevanje duševnih motenj, povezanih s starostjo, in sindroma kronične utrujenosti.

Najboljši predstavniki te karnitinske skupine so:

Za oddajo naročila uporabite popustno kodo FMM868.

Propionil L-karnitin

To je karnitinski ester, ki se najpogosteje proizvaja v povezavi z aminokislino glicin. Izkaže se določen kompleks - glicin propionil-L-karnitin (GPLK). Glavna naloga, poleg tega, da sodeluje pri presnovi lipidov, je okrepiti sintezo dušikovega oksida (NO). To je zelo pomembna snov, ki nastaja v vaskularnih celicah in ima vazodilatacijski učinek..

Zelo pomembna je za ljudi s srčno-žilnimi boleznimi, ki trpijo za koronarno srčno boleznijo, srčnim popuščanjem, občasno klavdikacijo, erektilno disfunkcijo itd. Ta snov je pokazala tudi svoje antioksidativne lastnosti, povečuje sintezo testosterona in vpliva na kakovost semenčic, zmanjšuje raven mlečne kisline po treningu in tudi poveča vzdržljivost.
Skupaj z acetil L-karnitinom zdravniki uporabljajo pri zdravljenju sindroma kronične utrujenosti..

Uporabite lahko te možnosti:

Če so vam bili ti izdelki všeč, potem s kodo FMM868 naredite še cenejše.

100% čisti L-karnitin

Športniki imenujejo to karnitinsko osnovo ali klasični karnitin. Biološka uporabnost ni slabša od karnitin tartrata. Lahko ga vidite na spodnji sliki..

Kljub temu je čisti karnitin nekoliko cenejši. Lahko primerjate cene in izbirate, katera vam je najbolj všeč..

Ponujam vam naslednje možnosti:

Navodila za karnitin klorid

Kakšna povezava je to? Dolgo nazaj, pred približno 50 leti, je prvič dobil novo snov - karnitin in njegova prva oblika je bil ravno klorid. Do danes je izgubila svojo nekdanjo priljubljenost. Sestava te spojine ne vključuje le L-izomera karnitina, temveč tudi njegovo D-obliko.

Zato se ta DL-karnitin klorid uspešno uporablja pri zdravljenju nevroloških bolezni. Vendar v športu nisem našel njegove uporabe in vse zaradi D-izomera v sestavi.
Ta snov se danes sprošča izključno za medicinske namene v nevrologiji. Oblika sproščanja - 10% raztopine za intravensko in intramuskularno dajanje 5 ml.

Navodila za L-karnitin: kako sprejeti hujšanje

Priporočam nakup športne prehrane v specializiranih trgovinah ali pri večjih podjetjih za prehranske dodatke. Odmerki od 500 do 3000 mg karnitina na dan veljajo za optimalne, odmerek običajno razdelimo na 2-3 odmerke. Povečanje odmerka več kot 3000 mg nima smisla, saj to ne poveča njegove učinkovitosti. Praviloma priporočajo jemanje zdravila 30 minut pred treningom in takoj po njem.

Specifičnega načina dajanja ni, takšen režim pomeni dolgo dajanje, dokler ne dosežete želenega rezultata in shujšate.

Lahko pijem el-karnitin brez treninga?

Glavni pogoj za jemanje dodatka sta telesna aktivnost in šport. Denar boste poslali neposredno na stranišče, če ga začnete piti brez treninga. Ne pozabite na njegovo glavno dejanje, če se morate vrniti nazaj in prebrati še enkrat.

Po zaužitju levokarnitina nekateri občutijo nalet moči, izvajajo trening s še večjo produktivnostjo. Negativna točka je povečanje apetita, ki ga je težko zajeziti. Vendar ga nimajo vsi.

Obrazci za sproščanje bioadititiv

Danes obstajajo naslednje oblike sproščanja karnitina:

  • tablete in kapsule
  • pitje ampule
  • tekoči prašek za redčenje
  • tekoči koncentrat
  • pripravljene pijače s karnitinom

Če primerjamo učinkovitost snovi, potem ni nobene razlike, v kakšni obliki jo je treba kupiti, če je proizvajalec splošno znan in je že dolgo na trgu športne prehrane. Vse počiva na uporabnosti, kot želite.

Običajno tekoče oblike ne vsebujejo le osnovnega karnitina, ampak tudi vse vrste vitaminov, mineralov ali drugih koristnih snovi. Odločitev o tem, kaj vam najbolj ustreza, je odvisno od vas, vendar dokler ne poskusite, ne veste. Mnogi ljudje raje 100% čist karnitin brez dodatkov ali nečistoč..

Kateri L-karnitin je boljši?

Danes se ves karnitin kopa sintetično. Velike tovarne proizvajajo to snov, nato pa jo prodajajo različnim podjetjem, ki izdelujejo kozarce s prehranskimi dopolnili. Na svetu je veliko takšnih tovarn, med katerimi so Kitajska, Indija itd. Za izbiro najboljše prehranske dopolnila ne potrebujete imena ali končnega podjetja, temveč prvotno podjetje, ki dobavlja surovine.
Najboljši dobavitelji L-karnitina po vsem svetu so:

  • Italijansko podjetje Sigma-Tau (ime surovin - Biosint)
  • Švicarsko podjetje Lonza (ime surovine je Carnipure)

Vsi dodatki, ki sem jih priporočil zgoraj, vsebujejo kakovostni karnitin in jih lahko varno naročite. Kakovosten izdelek nikoli ne bo poceni. Cenejši analogi ne bodo nikoli delovali tako kot čisti L-karnitin. Poiščite blagovne znamke na embalaži, da navedete vir surovine. Spodaj na sliki vidite moj karnitin Now Foods in blagovno znamko “Carnipure”

Neželeni učinki in kontraindikacije L-karnitina

Od odkritja levokarnitina je bilo izvedenih veliko raziskav, v nekaterih pa je bil odmerek namerno precenjen večkrat, vendar škoda pri uporabi ni bila ugotovljena. Karnitin se v telesu ne kopiči, presežek se aktivno izloči iz telesa z urinom in iztrebki. Njegovo varnost potrjuje dejstvo, da se v pediatriji uporablja za zdravljenje nedonošenčkov, kot sem že omenil.

Kar zadeva stranske učinke, so tako malo verjetni in nepomembni, da koristi karnitina daleč presegajo njegove pomanjkljivosti. Ker se med vnosom L-karnitina sprosti veliko energije, se lahko razvijejo težave s zaspanjem. Da bi se temu izognili, je priporočljivo, da ga vzamete zjutraj, še posebej, ker je takrat njegovo delovanje najbolj učinkovito.

Zelo redko se posamezna intoleranca opazi v obliki slabosti, glavobola ali blata. V tem primeru je potreben umik drog in zdravje se bo spet izboljšalo..

Ta snov ne deluje z zdravili in drugimi maščobami ali športno prehrano, zato jo je mogoče uporabiti v kateri koli kombinaciji. Dodatki lahko povzročijo alergije.

Kot vidite, je L-karnitin zelo neškodljivo zdravilo z minimalnimi stranskimi učinki, zato ga je teoretično mogoče uporabiti pri kateri koli osebi.

Zadnji podatki o študiji levokarnitina

Kako vam je všeč karnitin? Vse, kar je bilo napisano zgoraj, lahko preberete na drugih spletnih mestih o športnih temah. In zdaj vam bom povedal nekaj v nasprotju s splošnim mnenjem. Počuti se, kot da je to popolno zdravilo, ampak dovolite mi, da v mazilo vstavim majhno muho v ta čudovit, smrdeč sod medu. Medtem ko sem se pripravljal na pisanje tega članka, sem naletel na članek o najnovejši študiji, ki izvira iz aprila 2013..

Študija je bila izvedena v ZDA, v bolnišnici v Clevelandu. Vodja študije je dr. Stephen Sintra. Dejstvo je, da so znanstveniki ugotovili, da karnitin ni tako neškodljiv, kot si predstavljamo. Namen študije je bil ugotoviti varnost v smislu učinkov na kardiovaskularni sistem in natančneje na aterogenezo ali razvoj ateroskleroze. V raziskavi so sodelovali eksperimentalni miši, ne pravi ljudje..

Torej, ugotovili so, da karnitin, ne glede na to, kako je prišel v telo: s hrano ali v obliki dodatkov, prispeva k razvoju in napredovanju ateroskleroze, toda... A ne snov sama povzroča spremembe v celicah koronarnih in možganskih žil. V bistvu so krivci nekatere vrste bakterij, ki mirno živijo v človeškem črevesju.

Prebavijo L-karnitin in tvorijo aktivni presnovek, trimetilamin N-oksid (TMAO). TMAO je močan toksin, ki uničuje stene krvnih žil in spodbuja nastanek aterosklerotičnih plakov, kot se to zgodi pri vaskularni endotelni disfunkciji. Nato je bila predlagana rešitev, ki je tako ameriškim podobna, da bi predpisali antibiotike, ki bi rešili težavo z bakterijami, vendar so se do zdaj o tem vprašanju pogovarjali in zahtevajo nove raziskave.

V raziskavi so sodelovali tudi vegetarijanci, ki niso jedli mesa, ampak so jim kot prehransko dopolnilo dali karnitin. Izkazalo se je, da je koncentracija TMAO v njih precej nižja, verjetno je to posledica dejstva, da imajo zaradi posebnosti njihove prehrane manj enakih bakterij kot v vsejedah.

Tako se izkaže, da je negativni učinek karnitina povezan s številom nekaterih vrst bakterij. Če je to tako slabo, potem lahko v številnih živilih najdemo kakršne koli negativne lastnosti: gluten povzroča celiakijo, napihnjenost vlaknin, razvoj vnetnih črevesnih bolezni in raka, mlečne alergije in diabetes pri otrocih. Kaj torej storiti, kot jesti?

Ko je doktorja Stephena Sintra vprašala o njegovi prehrani, je odgovoril: »Še naprej bom jemal L-tiroksin v odmerku 400 mg na dan in acetil-L-karnitin v odmerku 1000 mg na dan. 2-3 krat na teden bom uživala tudi pri postrežbi okusnega govejega ali jagnječjega zrezka. ".

Celotna raziskava je bila usmerjena v razjasnitev učinkov kronične uporabe karnitina, ko človek že leta poje veliko rdečega mesa ali pije dodatke, ki vsebujejo L-karnitin. V svojem članku sem se dotaknil teme ne splošnega zdravljenja ali zdravljenja kakršnih koli bolezni, ampak uporabe karnitina za hujšanje in šport, torej ko drogo jemljemo kratek čas.

Verjemite, da aterosklerotični plaki nastanejo ne v enem dnevu ali celo v enem letu, zato pri krajšem tečaju ne bi smelo biti poslabšanja. Še več, TMAO nastane le takrat, ko je karnitin prisoten v telesu, med njegovo odsotnostjo pa se posode nimajo česa bati, vsaj karnitin :).

V članku sem povedal in pokazal prednosti in slabosti uporabe levokarnitina, odločitev o začetku uporabe pa je v celoti odvisna od vas. Svoje mnenje bom izrazil le, če se ne motiš. Sem dvoročen za uporabo kratkih tečajev v skupni vaji.

Pregled zdravnika za hujšanje glede karnitina

Zdaj želim deliti lastno izkušnjo. Pred nekaj tedni sem kupil tekoči L-karnitin v ločenih steklenicah, lahko ga vidite na fotografiji. V eni steklenici 2700 mg karnitina. V navodilih piše, da vsak dan vzamem 1/3, zjutraj pa drugače. In vzamem 1/2 steklenice 30-60 minut pred treningom.

Praktično ne čutim občutkov, razen če se je povečala vzdržljivost in izginila je zaspanost, ki me je mučila po večerji. Opazil sem tudi tako prijeten učinek - mišice po treningu praktično ne bolijo naslednji dan, čeprav je bilo prej, s povečanjem uteži, vse zelo boleče. Zdi se, da si telo zelo hitro opomore in pridobi novo energijo. Poiskal sem opis tega učinka in ugotovil, da karnitin resnično zmanjšuje bolečino z izboljšanjem krvnega obtoka in boljšim izločanjem toksinov iz utrujenih mišic. Ta učinek mi je zelo všeč..

Po okusu je prijetnega, s pomarančnim okusom daje vitamin C (je v sestavi). Ostalega ne morem reči. Izvedla sem meritve: teža 57 kg, pas 74 cm, boki 94 cm, noge v stegnu 54 cm. Ukvarjam se s 3 močnimi in 2 aerobnimi obremenitvami na teden. Cilj je odstraniti maščobo s trebuha in bokov, tehtati približno 54-55 kg in zmanjšati prostornino za vsaj 4 cm. Naslednje meritve bom opravil po 1 mesecu uporabe.

Rezultat v 4 tednih. Izgubila nekaj teže. Postal je 55,8 kg. Obseg pasu je postal 71 cm, obseg kolka 93 cm, prostornina nog v stegnu je ostala enaka - 54 cm. Na zgornjih fotografijah si lahko ogledate. Naj vas spomnim, da sem hkrati sledil dieti brez kruha (nadomeščen z naravnim kruhom) in testeninami, imel pa sem tudi redne treninge (3 moči na teden, 1-2 aerobna na teden). Mislim, da je mesec dni to dober rezultat, vsaj obstaja kakšen.

Zdaj želim še naprej jemati karnitin pred treningom, pa tudi preveriti prisotnost ali odsotnost pomembnih vitaminov in mineralov v moji prehrani, dodati beljakovine in oljčno olje.

In to je vse zame. Ne pozabite na eno pomembno stvar karnitina, če pijete z namenom izgube teže, brez pravilne prehrane (brez prenajedanja, stradanja ali diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov) in ustrezne telesne aktivnosti, praktično ne zmanjša teže, sicer boste dobili učinek. Ne pozabite tudi, da mora biti sprejem v povezavi s koencimom Q10. Povejte nam o svojih izkušnjah s karnitinom, vsi bomo zelo zanimivi in ​​informativni..

Kliknite gumb družabnih omrežij, če vam je bil članek všeč. Naročite se na novice s spletnega dnevnika. Dokler se spet ne srečava!

S toploto in skrbjo endokrinologinja Dilara Lebedeva

S toploto in skrbjo endokrinologinja Lebedeva Dilyara Ilgizovna

L-karnitin, 100 kapsul, Arnebija

Koda: 82602439 Črtna koda: 4601654002448

Koda: 82602439 Črtna koda: 4601654002448

Pred natanko pol stoletja so znanstveniki lahko določili vlogo L-karnitina - ta prenaša maščobne kisline skozi notranje membrane mitohondrijev, v katerih se maščobe razgradijo in pretvorijo v energijo. Ta snov vstopa v telo tako iz hrane (meso, perutnina, ribe, mlečni izdelki, jajca), v njej pa se tvori iz drugih aminokislin v prisotnosti vitamina C in železa. L-karnitin se aktivno uporablja za presnovo maščob in normalno delovanje srca, možganov in živčnega sistema. Ta biološko aktivna snov pospešuje razgradnjo maščob in jih pretvori v energijo, kar je tako potrebno za dolge in hkrati nenavadne telesne vadbe. L-karnitin se uporablja tudi za povečanje vzdržljivosti, zlasti med športom.

Potrebe po karnitinu so individualne (povprečno 200-500 mg na dan za odraslo osebo), znatno se povečajo (4-20 krat) z duševnim, fizičnim in čustvenim stresom, boleznimi in funkcionalno posebnimi stanji (stres, nosečnost, dojenje, šport in itd.). Pomanjkanje ali oslabljena absorpcija L-karnitina v mišicah ali celicah srca vodi do poslabšanja procesov β-oksidacije, kar povzroča različne mišične ali srčne bolezni. L-karnitin ne sodeluje le v presnovi maščob. Tudi v primerih, ko energija prihaja iz beljakovin in ogljikovih hidratov, prispeva k ustreznim presnovnim reakcijam. Druga pomembna funkcija karnitina je njegova sposobnost čiščenja telesa. Tvori spojine z različnimi toksini - presnovnimi produkti. Ti kompleksi se nato izločajo skozi ledvice..

Arnebija, L-karnitin - prehransko dopolnilo (BAA). Ni drog.

Odrasli jemljejo 1 kapsulo na dan skupaj z obrokom tekočine. Trajanje sprejema je 1 mesec. Sprejem se lahko ponovi 3-4 krat na leto.

L-karnitin-L-tartarat, želatina, koruzni škrob, celuloza (polnilo), silicijev dioksid (anti-pomivalno sredstvo), magnezijeve soli maščobnih kislin (anti-ko-čistilec), titanov dioksid (barvilo), železov oksid (barvilo).

Arnebia l-karnitinske kapice. 100 kosov

Na voljo v 5 lekarnah

Po naročilu v 362 lekarnah

Proizvajalec:HEL
Proizvajalec rastlin:Nutrilo GmbH, Nemčija
Obrazec za izdajo:kapsule
Količina v paketu:100 kosov
Starost od:18 let
Termin:Amino kisline

Kupite Arnebia l-karnitinske kapice. 100 kosov v lekarni "Planet Health"

Cena za Arnebia L-karnitinske kape. 100 kosov v lekarni "Planet zdravje" - od 405 rubljev

Navodila za uporabo Arnebia L-Carnitine Caps. 100 kosov

Opis

Struktura

Vsebnost aktivnih snovi v 1 kapsuli: L-karnitin 250 mg 83% ** **% ustrezne ravni uživanja, MP 2.3.1.1915-04.

Pomožne snovi:
Želatina, koruzni škrob, celuloza (polnilo), silicijev dioksid (antikoalester), magnezijeve soli maščobnih kislin (antikoalester), titanov dioksid (barvilo), železov oksid (barvilo).

Hranilna vrednost (v eni kapsuli 576 mg): energijska vrednost 5 kJ / 1,1 kcal, maščobe 0,005 g, od tega nasičene maščobne kisline 0,005 g, ogljikovi hidrati 0,074 g, od tega sladkor 0 g, vlaknine 0 g, beljakovine 0,08 g, natrijeva 0,0004 g soli (v smislu NaCl)

ARNEBIA L-CARNITINE št. 100 CAPS.

Značilnosti

  • Opis
  • Ocene

Struktura

1 kapsula vsebuje L-karnitin, kislo vinsko kislino (vinsko), želatino, koruzni škrob, celulozno polnilo, separator silicijeve kisline, separator magnezijevega stearata, barvilo titanovega dioksida.

Farmakokinetika

Arnebia L-karnitin je namenjen uporabi kot prehransko dopolnilo, je vir L-karnitina. L-karnitin se uporablja za popravljanje presnovnih procesov. Ima anabolične, antihipoksične in antitiroidne učinke, aktivira presnovo maščob, spodbuja regeneracijo, poveča apetit.

Indikacije za uporabo

Priporočila za uporabo: prehransko dopolnilo je priporočljivo kot vir L-karnitina.

Kontraindikacije

Posamezna nestrpnost za komponente izdelka, nosečnost, dojenje.
Ne prekoračite priporočenega dnevnega odmerka..
Ne sme ga uporabljati kot nadomestilo za pestro in uravnoteženo prehrano ter zdrav način življenja..

Stranski učinki

Možne so alergijske reakcije.

Posebna navodila

Pred uporabo je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom.

Pogoji za dopust v lekarnah

Čez pult

Pogoji skladiščenja

Shranjujte na suhem in temnem mestu..

Kupite Arnebia L-karnitin kapsule št. 100 v lekarnah

Cena velja samo ob naročilu na spletni strani. Cene na spletnem mestu se razlikujejo od cen v lekarnah in veljajo samo ob oddaji naročila na spletni strani ali v mobilni aplikaciji. Po prejemu naročila v lekarni bo nemogoče dodati blago po cenah na mestu, le z ločenim nakupom po lekarniški ceni. Cene na spletnem mestu niso javna ponudba.

Šifra izdelka: 39641

Pošiljka na lastne stroške, brezplačna. Rezervacija velja 24 ur

Arnebia L-karnitinske kapsule št. 100 - razpoložljivost v lekarnah

  • Seznam
  • Na zemljevidu
  • LekarnaNačin delovanjaPodzemljeŠteviloProizvajalecCena naročilaNaročiti
  • POSEBNE INFORMACIJE O BLAGU, RAZPOLOŽLJIVOSTI IN CENE V FARMACIJAH

    Namen te strani je izključno informativen in ugotavljanje dejstev, ne promoviramo in ne ponujamo samozdravljenja. Navedite končne cene, proizvajalca, embalažo in količino blaga v lekarnah neposredno v naših lekarnah.

    Informacije o izdelkih v lekarnah Stolichki na tej spletni strani niso dokončne, morda ne ustrezajo podatkom, prikazanim na spletnem mestu, in se lahko spremenijo, ne da bi o tem obvestili končne uporabnike tega vira..

    Videz izdelka se lahko razlikuje od videza na fotografiji..

    Arnebia l-karnitinske kapsule 100 kosov.

    priporočeni izdelki

    • Obrazec za sprostitev: pokrovčke. Zdravilna učinkovina: ->
    • Pakiranje: pakiranje.
    • Proizvajalec: Biologische Heimittel Heel
    • Proizvodni obrat: Nutrilo GmbH DE (Nemčija)

    Navodila za uporabo Arnebia l-karnitinske kapsule 100 kosov.

    Sestava in oblika sproščanja

    L-karnitin-L-tartarat, želatina, koruzni škrob, celuloza (polnilo), silicijev dioksid (anti-pomivalno sredstvo), magnezijeve soli maščobnih kislin (anti-ko-čistilec), titanov dioksid (barvilo), železov oksid (barvilo).

    Kapsule s težo 576 mg. Pakiranje - 100 kosov v plastičnem kozarcu.

    Značilno

    Pred natanko pol stoletja so znanstveniki lahko določili vlogo L-karnitina - ta prenaša maščobne kisline skozi notranje membrane mitohondrijev, v katerih se maščobe razgradijo in pretvorijo v energijo. Ta snov vstopa v telo tako iz hrane (meso, perutnina, ribe, mlečni izdelki, jajca), v njej pa se tvori iz drugih aminokislin v prisotnosti vitamina C in železa. L-karnitin se aktivno uporablja za presnovo maščob in normalno delovanje srca, možganov in živčnega sistema. Ta biološko aktivna snov pospešuje razgradnjo maščob in jih pretvori v energijo, kar je tako potrebno za dolge in hkrati nenavadne telesne vadbe. L-karnitin se uporablja tudi za povečanje vzdržljivosti, zlasti med športom.

    Potrebe po karnitinu so individualne (povprečno 200-500 mg na dan za odraslo osebo), znatno se povečajo (4-20 krat) z duševnim, fizičnim in čustvenim stresom, boleznimi in funkcionalno posebnimi stanji (stres, nosečnost, dojenje, šport in itd.). Pomanjkanje ali oslabljena absorpcija L-karnitina v mišicah ali celicah srca vodi do poslabšanja procesov β-oksidacije, kar povzroča različne mišične ali srčne bolezni. L-karnitin ne sodeluje le v presnovi maščob. Tudi v primerih, ko energija prihaja iz beljakovin in ogljikovih hidratov, prispeva k ustreznim presnovnim reakcijam. Druga pomembna funkcija karnitina je njegova sposobnost čiščenja telesa. Tvori spojine z različnimi toksini - presnovnimi produkti. Ti kompleksi se nato izločajo skozi ledvice..

    Priporočljivo

    Dopolnitev telesa z L-karnitinom je pomembna ne le za športnike in tiste, ki želijo shujšati, ampak tudi starejše, saj zmanjšuje fizično in duševno utrujenost, vzdržuje mišični tonus in, kar je najpomembneje, izboljšuje delovanje srca, zlasti pod stresom.

    Kontraindikacije

    Posamezna nestrpnost za komponente izdelka, nosečnost, dojenje.

    Ne prekoračite priporočenega dnevnega odmerka..

    Ne sme ga uporabljati kot nadomestilo za pestro in uravnoteženo prehrano ter zdrav način življenja..

    Odmerjanje

    Odrasli jemljejo 1 kapsulo na dan skupaj z obrokom tekočine. Trajanje sprejema je 1 mesec. Sprejem se lahko ponovi 3-4 krat na leto.

    Pred uporabo je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom.

    Arnebija l karnitin, kaj je to

    Zadnji nakup: 05.09.2020 - 3 minute nazaj, samo

    6 bralcev preučuje ta izdelek

    Država Rusija

    Pakiranje: pločevinka

    Velikost: kapsule 30 kosov. 600 mg vsak.

    Sestava: Krom pikolinat, lipoinska kislina, L-karnitin

    Prikazuje se: za hujšanje

    Naravne sestavine

    Dostava v mesto: od 83 rubljev bo operater določil

    Plačilo: s kartico / gotovino na blagajni

    Indikacije Dopolnjevanje telesa z L-karnitinom ni pomembno le za športnike in tiste, ki želijo shujšati, temveč tudi za starejše, saj zmanjšuje fizično in duševno utrujenost, ohranja mišični tonus in, kar je najpomembneje, izboljšuje delovanje srca, še posebej v stresu.

    Priporočila za uporabo Odrasli zaužijejo 1 kapsulo na dan skupaj z obroki, ki jih speremo s tekočino.

    Trajanje sprejema je 1 mesec. Sprejem se lahko ponovi 3-4 krat na leto.

    • In uporabljajte za hujšanje. Dnevna medalja osebe v levokarnitinu bere približno 300 mg.
    • Za hujšanje ga lahko vzamete večkrat, na splošno pa tudi na sprostitvenih sedežih.
    • Zgodi se, da grlo telesa z L-karnitinom gnusno ni samo za športnike in lastnike, da prihranijo težo, temveč tudi za starejše juhe, saj zmanjšuje odstotek in moč utrujenosti, prebavlja popravke v telesu in urno izboljšuje delo tekmovanja, zlasti pri sporočilih z obremenitvami.
    • Fumarat nastane s prelivom fumarne kisline s presežkom levokarnitina..
    • Želim se premakniti, oblikovati šport.
    • Pitje prehranskega dopolnila se pritožuje nad mišično maso.

    Pred uporabo je priporočljivo, da se posvetujete z zdravnikom. Kontraindikacije Posamezna nestrpnost za komponente izdelka, nosečnost, dojenje.

    Ne prekoračite priporočenega dnevnega odmerka. Ne sme ga uporabljati kot nadomestilo za pestro in uravnoteženo prehrano ter zdrav način življenja..

    Kratek opis indikacij za uporabo posameznih sestavin formulacije Pred natanko pol stoletja so znanstveniki lahko določili vlogo L-karnitina - ta prenaša maščobne kisline skozi notranje membrane mitohondrijev, v katerih se maščobe razgradijo in pretvorijo v energijo.

    Arnebia L-karnitinske kapsule 100 kosov. pregledi

    Ta snov vstopi v telo kot meso, perutnina, ribe, mlečni izdelki, jajca, v njem pa se tvori iz drugih aminokislin v prisotnosti vitamina C in železa.

    L-karnitin se aktivno uporablja za presnovo maščob in normalno delovanje srca, možganov in živčnega sistema. Ta biološko aktivna snov pospešuje razgradnjo maščob in jih pretvori v energijo, kar je tako potrebno za dolge in hkrati nenavadne telesne vadbe..

    L-karnitin se uporablja tudi za povečanje vzdržljivosti, zlasti med športom. Potreba po karnitinu je pri odraslih povprečno 200-500 mg na dan, znatno se poveča 4-20 krat ob duševnem, fizičnem in čustvenem stresu, boleznih in funkcionalno posebnih pogojih stres, nosečnost, dojenje, šport itd..

    L-karnitin ne sodeluje le v presnovi maščob. Tudi v primerih, ko energija prihaja iz beljakovin in ogljikovih hidratov, prispeva k ustreznim presnovnim reakcijam..

    Druga pomembna funkcija karnitina je njegova sposobnost čiščenja telesa..

    Če želite prejeti kupone za popust, začnite oddati svoje naročilo.

    Tvori spojine z različnimi toksini - presnovnimi produkti. Ti kompleksi se nato izločajo skozi ledvice. Rok uporabnosti: