Najboljše kapsule ribjega olja po mnenju zdravnikov

Ribje olje je skladišče zdravih omega-3 maščobnih kislin. Informacije o njihovih koristih so razširjene. Upočasni staranje, izboljša prekrvavitev možganov, izboljša krvne žile in mišice, pospeši hujšanje, krepi imunski sistem in še veliko več. Sovjetski otroci so uživali tekoče ribje olje s stisnjenim nosom. Zdaj je izdelek izboljšan, filtriran, pogosteje se proizvaja v kapsulah. Hkrati ni izgubil svojih uporabnih lastnosti, nekatere blagovne znamke so obogatene z različnimi vitamini. Upoštevati je treba izbiro ribjega olja v kapsulah, kateri proizvajalec je boljši, in paziti tudi na obliko sproščanja, specifično sestavo, rok uporabnosti.

Ribje olje (Teva)

Cena: 1100 rubljev.

Teva je znana madžarska znamka, ki se na domačem trgu predstavlja že več kot 20 let. Koncentracija surovine ene tablete je 500 mg. V skladu z navodili morate 2-3 mesece jemati zdravilo, eno kapsulo. Najbolje je, da to storite po jedi, pijte veliko hladne vode. Po končanem tečaju je priporočljivo narediti vsaj tri mesece premora.

Kroglica ima želatinsko lupino brez okusa, znotraj katere je tekoča sestavina z značilnim vonjem, ker izdelek ne vsebuje arom. To zdravilo je kot nalašč za preprečevanje bolezni, pa tudi pomanjkanje omega-3. Sposobna je odstraniti holesterol, krepi kožo, lase, nohte. Za izdelek je značilno optimalno razmerje med ceno in kakovostjo. In zato je po mnenju potrošnikov in zdravnikov ena najbolj priljubljenih blagovnih znamk v tej kategoriji.

Prednosti:

  • pomanjkanje kemičnih dodatkov in arom;
  • kljub visokim stroškom enega paketa traja 3 mesece;
  • visoki odmerek omega-3 polinenasičenih maščobnih kislin na odmerek.

Biafishenol "losos"

Cena: 150 rubljev.

Podjetje BioFarm proizvaja prehranska dopolnila približno 20 let. Vsi izdelki so visoko kakovostni z uporabo naprednih proizvodnih tehnologij. Domača sestava se od konkurentov razlikuje po tem, da se uporablja lososova maščoba in ne jetra trske. Ribji svet Arktike odlikuje povečana vsebnost omega-3, ki tudi dobro nevtralizira radikale. Na voljo v odmerkih 0,3 g, 0,4 g, 0,45 g.

Priprava je obogatena z vitaminom A, ki pomaga uravnavati telesne presnovne procese, zato izzove počasno in zdravo hujšanje..

Ugodno vpliva tudi na delo nadledvičnih žlez, ščitnice, zmanjšuje tveganje za nastanek krvnih strdkov in krepi imunski sistem. Prisotnost vitamina D obnavlja minimalni dnevni vnos za odraslo osebo. Dovoljeno je jemati otroke, stare od 14 let. Dnevna vrednost 4 tablete 3-krat na dan.

Prednosti:

  • stroški proračuna;
  • obogatena z vitamini;
  • visoka vsebnost omega-3.

Slabosti:

  • neracionalno odmerjanje in hitro uživanje (en paket traja približno 8 dni).

BAA Mirroll "Omega-3"

Rusko znanstveno in proizvodno podjetje Mirolla proizvaja prehranska dopolnila Omega-3 z različnimi dodatki: kalcijem, valerijo, maternico, itd. Obogatena je z vitaminom E, pridobiva pa jo iz norveškega lososa. Izdelek je visoko očiščen in zato varen za telo. Majhne kapsule rumenkaste barve, prozorne, nimajo okusa. Lupina je želatinasta. Prisotnost vitamina E preprečuje rancidnost izdelka. Pri pokanju se čuti izrazit ribji okus.

Priporočljivo je, da uporabite 4 kroglice na dan ali v več odmerkih. Evropski standardi kakovosti z nizkimi stroški kažejo na to zdravilo le pozitivno. Ni priporočljivo uporabljati za otroke, mlajše od 14 let, kot tudi za nosečnice, doječe ženske. Izdelek lahko povzroči alergijsko reakcijo. Orodje bo pomagalo vsem drugim pri soočanju s suho kožo, izpadanjem las in krhkimi nohti..

Prednosti:

  • stroški;
  • kakovostna domača proizvodnja;
  • možnost izbire iz vrste aditivov najprimernejši.

Slabosti:

  • neprijetno odmerjanje.

Carlson Labs, dragulji iz divjega norveškega bakalara iz trske

Cena: 2000 rubljev.

To zdravilo ponuja norveški proizvajalec, ki že od leta 1982 proizvaja maščobo iz jeter trske. Riba se pridobiva iz ekološko čistih voda Norveške, zato jo podvržemo minimalni predelavi, da se ohranijo prvotne koristne lastnosti. Izdelek je dodatno obogaten z vitaminom E. Rumene tablete, podolgovate, brez okusa in vonja. Kljub velikosti ga pogoltnemo precej enostavno.

Da bi preprečili pomanjkanje omega-3 in polinenasičenih maščobnih kislin, je treba jemati eno kapsulo zjutraj in zvečer približno mesec dni. Potem je vredno vzeti odmor vsaj tri mesece. Zdravilo vsebuje lanolinsko kislino, ki je stalna sestavina krem ​​proti staranju. Izdelek pomaga zgladiti majhne gube in pomladiti strukturo kože. Aminokisline olajšajo tudi obdobje sprememb, povezanih s starostjo. Je v vrhu najbolj priljubljenih izdelkov z omega-3.

Prednosti:

  • zanesljiva kakovost izdelka;
  • visoka koncentracija omega-3.

Slabosti:

  • stroški;
  • težko kupiti v navadni lekarni, morate naročiti.

Koncentrat ribjega olja Solgar Omega 3

Cena: 2250 rubljev.

Ameriška proizvodnja je namenjena potrošnikom premium segmenta. Solgar že več kot 70 let oskrbuje trg z visoko kakovostnimi izdelki. Sestavo zdravila predstavlja koncentrirano ribje olje, glicerin, vitamin E. Mehke želatinske kroglice nimajo ne okusa ne vonja. Izdelek je iz rib, ki živijo v hladnih in globokih vodah. S tem življenjskim slogom nabira polinenasičene maščobne kisline..

Izdelek poteka skozi več stopenj filtracije, vključno z odstranjevanjem živega srebra in svinca. Prav tako se destilira na molekularni ravni..

Ta izdelek priporočajo celo nosečnicam z ustreznimi indikacijami in priporočili zdravnikov. Povečan nadzor varnosti izdelka prispeva k normalizaciji dobrega počutja žensk in brez težav.

Prednosti:

  • visoka kvaliteta;
  • varnostna garancija;
  • odobreno za uporabo nosečnicam.

RealCaps Bite

Cena: 120 rubljev.

Ta droga je namenjena otroškemu občinstvu. Svetlo oranžne žvečilne tablete imajo lupino, začinjeno s kompleksom tutti-frutti. Kapsule vsebujejo ribje olje v obliki marmelade. Za otroke je takšna ponudba koristnega zdravila najbolj pravilna. Sestava je obogatena z vitamini A, D, E in karotenoidi. Redna uporaba z obrokom v eni kapsuli zjutraj in zvečer pomaga okrepiti imuniteto, povečati vztrajnost in pozornost. Mnenja uporabnikov ugotavljajo, da otroci med zunaj sezone lažje prenašajo virusne bolezni. Toda vredno je razmisliti, da bo pri pokanju / žvečenju prisoten ribast okus.

Prednosti:

  • edinstveno krmo;
  • stroški;
  • prisotnost vitaminov.

Slabosti:

  • prisotnost ribjega okusa, vonja;
  • prisotnost okusa, enakega naravnemu.

Narava, Fisol

Cena: 1700 rubljev.

Surovine za to prehransko dopolnilo pridobivajo ribe, ki živijo v hladnih vodah Aljaske. Te vode so okolju prijazne. Izdelek je podvržen visokemu čiščenju, molekularni destilaciji in strogim testiranjem prisotnosti škodljivih snovi. Posebnost tega orodja je prisotnost enterične obloge, ki se ne raztopi pod vplivom želodčnega soka. Zato se v črevesju zgodi samo sproščanje maščobe. Ta metoda preprečuje manifestacijo neprijetnih simptomov: "ribje" dihanje, nelagodje v želodcu, belching. Zaradi tega zdravilo zaseda prve vrstice ocen drog. Zaužiti ga morate trikrat, eno kapsulo dnevno.

Prednosti:

  • visoka stopnja čiščenja;
  • stabilna lupina;
  • zagotovljena kakovost.

Slabosti:

  • stroški;
  • nenatančno odmerjanje.

Izbira najboljšega ribjega olja za vaše telo ni tako preprosta. Človeško telo drugače reagira na nekatere dodatne sestavine ali odmerke. Bolje je, da se posvetujete z zdravnikom, ki vam bo pomagal pravilno izbrati..

Kapsule z ribjim oljem: koristi in škodijo telesu. Kako uporabiti

Ribje olje lahko ugodno vpliva na zdravje ljudi. Vendar pa v nekaterih primerih povzroča resne težave. Zato je pomembno, da med velikim številom prehranskih dopolnil na farmacevtskem trgu pravilno uporabimo in izberemo zdravilo.

Kaj je ribje olje, kako ga dobiti?

Za izdelavo izdelka se uporabljajo velike morske maščobne ribe. To vključuje trsko, norveški losos, skušo, sled. Snov se pridobiva iz jeter in mišic. Sprošča se v kapsulah ali v obliki prečiščenega olja. Iz dveh kg ribjih jeter lahko dobite do 250 g maščob, kar je primerno za uporabo v medicini.

Številni domači proizvajalci delajo na pridobivanju rib trske iz jeter. Najstarejša podjetja so v Murmansku in Tuli. Proizvodnja izdelka poteka s segrevanjem jeter rib pri visokih temperaturah v posebnem kotlu. Dodeljena maščoba se zbira in brani. Ne zamrznjen del snovi gre na police pod imenom "belo ribje olje". Lupina kapsule je sestavljena iz želatine. Priročna je za uporabo, pomaga ohranjati zdravilne lastnosti snovi, skriti njen vonj in okus..

Koristne sestavine ribjega olja

Izdelek je sestavljen iz naslednjih snovi:

  • polinenasičene maščobne kisline (PUFA);
  • retinol (vitamin A);
  • vitamini D, E;
  • eikozapaenojska kislina (ECC);
  • dokozaheksaenojska kislina (DHA).

Prisotni so tudi v majhnih količinah: fosfor, žveplo, brom in jod..

Pomembni sestavni deli so Omega-3 in Omega-6. Njihove funkcije in koristi so uravnavanje hormonskega ravnovesja, hitro celjenje ureznin in vnetij ter krepitev las in nohtov. So glavni vir energije. Pomanjkanje maščobnih kislin vodi v patologije živčnega sistema in nepravilno delovanje genitalnih organov.

Sestava izdelka vključuje antioksidante. Te snovi so sposobne nevtralizirati agresivne molekule, ki v velikem številu odvzamejo obrambne celice, uničijo njihovo celovitost in izzovejo neplodnost in druge resne bolezni. Torej, vitamin A je sposoben absorbirati največjo količino prostih radikalov. Pomanjkanja retinola ni tako enostavno zapolniti z običajnimi izdelki, ribje olje pa je odličen vir tega antioksidanta..

Uporaben je tudi DHA, je glavni gradnik celičnih membran možganov, očesne mrežnice in tkiv živčnega sistema.

ECK blokira vnetje, potrebno je za zdravo delovanje srca in ožilja.

Koristi in terapevtske lastnosti

Glavna lastnost izdelka je, da zlahka oksidira. Zaradi tega se koristne komponente dobro absorbirajo in prodrejo skozi celice. Tako snov blagodejno vpliva na številne organe in celoten organizem, in sicer:

  • izboljša vid in spomin;
  • krepi obrambo;
  • znižuje krvni tlak;
  • izboljša gibljivost sklepov;
  • normalizira presnovo in delo prebavil;
  • pospešuje regeneracijo celic;
  • zmanjšuje tveganje za srčne bolezni;
  • daje dobro razpoloženje;
  • preprečuje zgodnje staranje;
  • neguje lase, kožo in nohte;
  • spodbuja aktivno izgorevanje maščob.

Bioadditive ima učinke:

  • protibolečinska zdravila;
  • antioksidant;
  • antiinfektivno;
  • protivnetno;
  • utrjevanje.

Večina diet temelji na zmanjšanju ali izločanju maščob iz prehrane. To velja samo za škodljive snovi. Ribje olje velja za bistveni element prehrane in dnevnega jedilnika. Brez nje je nemogoče podpreti delo srca in telesa kot celote.

Ribje olje se lahko uporablja tudi kot maska ​​za lase in obraz. To bo vsaki ženski omogočilo, da se znebi aken in suhega. Lasje bodo postali bolj debeli, močnejši in debelejši.

Indikacije za uporabo

Prehransko dopolnilo je prikazano naslednjim kategorijam ljudi:

  • Najstniki
  • Nosečnice in otroci, mlajši od 7 let (samo po posvetovanju z zdravnikom)
  • Starim ljudem.
  • Za diabetike.
  • Ljudje s prekomerno telesno težo.
  • Športniki.

Izdelek je še posebej uporaben za moške in ženske v starosti. Je dobro preprečevanje senilne senilnosti, zavira procese, ki vodijo v demenco, izboljša spomin. Pri sladkorni bolezni prehranska dopolnila pomagajo obvladovati odvečno težo in očistijo krvne žile, zmanjšajo trigliceride. Športnikom pomaga pospešiti presnovne procese v tkivih..

V navodilih za uporabo so navedene naslednje navedbe:

  • zlomi, poškodbe, rane;
  • slaba rast zob;
  • problematična koža;
  • bolezni sečil in prebavil;
  • očesne bolezni;
  • dihalne patologije;
  • pomanjkanje vitaminov;
  • rahitisa.

Ribje olje je preventiva takšnih patologij, kot so artritis, luskavica, rak, tromboflebitis, anemija, diabetes.

Kako sprejeti - splošna priporočila

Preden uporabite ribje olje, se morate seznaniti z nekaterimi priporočili:

  • Ne uporabljajte prehrane na tešče, to lahko privede do prebavnih motenj.
  • Priporočamo, da vitamin E zaužijete z ribjim oljem, če ni del izdelka. Tokoferol preprečuje oksidacijo maščobnih kislin.
  • Ribjega olja ne uporabljajte po roku 2 let.
  • Kapsule je treba hraniti na suhem, zaščitenem pred soncem, pri temperaturi, ki ne presega 25 stopinj Celzija..

Tisti, ki ne marajo okusa te droge, lahko svetujejo, da jedo več lososa, morske plošče, skuše in sardele. Dovolj je, da dva ali trikrat na teden pojeste približno 150 g mastnih rib..

Kdo je kontraindiciran v kapsulah z ribjim oljem

Ribjega olja ne jejte v naslednjih primerih:

  • kronično oslabljeno delovanje ledvic;
  • povišane ravni kalcija, vitamina D in A;
  • holelitiaza;
  • nestrpnost za snovi;
  • aktivna oblika tuberkuloze;
  • čir na želodcu in dvanajstniku;
  • nekatere bolezni prebavil;
  • bolezni urolitiaze;
  • sarkoidoza;
  • dolgotrajna imobilizacija;
  • tirotoksikoza.

Da ne poškodujete sebe, ne prekoračite priporočenega odmerka. Prekomerna uporaba zdravila lahko povzroči težave z ledvicami in jetri. Ne svetujte jemanja kapsul pred operacijo in na prazen želodec.
Ljudje starejše starosti, otroci do 7 let in nosečnice se morajo pred jemanjem kapsul vsekakor posvetovati z zdravnikom.
Optimalni dnevni vnos omega-3 je 1000 miligramov. Dovoljeno število kapsul na dan je odvisno od vsebnosti koristnih snovi v njih, zdravstvenega stanja, starosti in telesne teže osebe. Običajno se predpiše ena ali dve kapsuli zjutraj, popoldne in zvečer.

Odmerjanje in način uporabe sta pri proizvajalcih različna.

Video o koristih in škodah ribjega olja

Zdravnik pove Nataliji Juzefovič. Kako in zakaj jemati ribje olje. Veliko koristnih informacij. Priljubljen video z veliko pozitivnih kritik.

Terapevtski učinek na telo

Redna uporaba kapsul izboljša delovanje sklepov in organov, in sicer srca, pljuč, možganov.

Za srce

Zdravilo zaradi vsebnosti maščobnih kislin znižuje krvni tlak in tveganje za nastanek bolezni srčno-žilnega sistema. Dnevni vnos kapsul preprečuje aterosklerozo in tahikardijo, preprečuje nastanek zamašitev v arterijah.

Kako jemati: strokovnjaki imajo različna mnenja o odmerjanju zdravila. Glede na resnost bolezni in zdravstveno stanje je priporočljivo zaužiti od 500 miligramov do enega grama izdelka na dan.

Koristi za živčni sistem

Ribje olje blagodejno vpliva na možgansko aktivnost, lajša stres in depresijo. Predpisan je kot del kompleksne terapije psiho-čustvenih motenj, da se znebite kronične utrujenosti, vznemirjenosti in težav s spanjem. Izdelek izboljšuje razpoloženje in krepi spomin. To je posledica njegovih vitaminov in maščobnih kislin..

Kako jemati: če želite določiti režim odmerjanja, morate uporabiti priporočila zdravnika ali informacije v navodilih za prehransko dopolnilo.

Terapevtske lastnosti za imunost

Priporočamo, da ribje olje uživate ob pogostih prehladih, še posebej v tistih mesecih, ko se poveča nalezljiva bolezen in telo trpi zaradi pomanjkanja vitaminov. Vitamini v ribjem olju pomagajo zaščititi imuniteto.

Kako jemati: Za preprečevanje je priporočljivo uporabljati eno ali dve kapsuli na dan. Za zdravljenje bolezni se ta odmerek poveča.

Ribje olje za nosečnice in otroke

Navodila za uporabo ribjega olja v kapsulah kažejo, da nosečnicam in otrokom, da uporabljajo to prehransko dopolnilo, ni priporočljivo. Resnično nenadzorovan vnos tistih snovi, ki jih vsebujejo kapsule - je lahko za telo škodljiv. Zdravnik mora podrobno opisati, če je potrebno, odmerjanje in čas dajanja.

Nosečnicam ribje olje običajno predpisujejo v naslednjih primerih:

  • s pomanjkanjem vitaminov in hranilnih snovi, ki jih pripravek vsebuje v telesu nosečnic;
  • če se je pred tem nosečnost končala v splavu;
  • kot profilaktično sredstvo za prezgodnji porod;
  • v nekaterih drugih primerih pa s sklepom specialista.

Obstajajo posebej razviti pripravki "Ribje olje" za nosečnice in otroke od treh let.

Tisti, ki jim je zdravnik predpisal zdravnik, morajo vedeti, da zdravilo pozitivno vpliva na zdravje bodoče matere, ugodno vpliva tudi na rast in razvoj ploda, mu daje potrebne vitamine in minerale ter blagodejno vpliva na nastanek otrokovega živčnega sistema.

Vse naštete zdravilne lastnosti veljajo za otroško telo. Izdelek pomaga otroku, da lažje absorbira informacije, poveča mu raven inteligence in prepreči razvoj rahitisa in drugih nevarnih bolezni. Hiperaktivni dojenčki postanejo bolj pridni, zgoščeni in umirjeni.

Dopolnila pozitivno vplivajo na delovanje srčno-žilnega sistema, izboljšajo stanje dihalnih organov in povečajo odpornost telesa na zunanje negativne vplive. Ribje olje otroku preprečuje pridobivanje teže z odstranjevanjem škodljivega holesterola in izgorevanjem maščob.

Izdelek je priporočljivo jemati med dojenjem. Vključen vitamin D je preprosto potreben za ohranjanje zdravja ženske in njenega otroka. Poleg tega bo zdravilo pomagalo pri obvladovanju depresije, ki pogosto obišče matere v prvih mesecih otrokovega rojstva..

Video: kaj se bo zgodilo, če pogosto jemljete ribje olje?

Podrobnosti o lastnostih izdelka. Zelo priljubljen video, zanimiv bo.

Razlika med ribjim oljem in ribjim oljem

Obstaja razlika med ribjim oljem in ribjim oljem. Prva je izvleček iz njihovih jeter, v glavnem vrst trske. Drugi je pridobljen iz kaše, ki meji na mišično tkivo rib družine lososov..

Ribje olje vsebuje več vitaminov A in D, ribje olje pa vsebuje več polinenasičenih maščobnih kislin. Vsekakor sta oba izdelka koristna za telo, tudi za krepitev las in nohtov..

Številni strokovnjaki menijo, da je maščoba, pridobljena iz ribjega mesa, varnejši izdelek. Vendar ga ni priporočljivo uporabljati kot preventivo proti hipovitaminozi. V pediatriji se ribje olje že vrsto let uporablja proti rahitisu in drugim otroškim patologijam..

Kako izbrati pravo

Propadanje okolja je vplivalo na kakovost maščob iz morskih rib. Vsebuje lahko ne le koristne, temveč tudi strupene snovi. Zato priporočamo, da izdelka ne shranjujete in kupujete od zaupanja vrednega proizvajalca. Dražja je sorta rib, ki se uporabljajo za pridobivanje maščobe, boljša je priprava.

Prav tako je vredno biti pozoren na naslednje točke:

  • datum izdaje in rok uporabnosti;
  • potrdilo, ki navaja vrsto rib;
  • prisotnost na embalaži besede "medicinski".

Podatki o proizvodnji so vidni na embalaži. Tam morate poiskati količino koristnih kislin. Naj bi bili vsaj 15%. V nasprotnem primeru je izdelek neprimerne kakovosti. Pomembno je biti pozoren na rok uporabnosti. Čim bolj je sveža droga, tem bolj je uporabna..

Najboljši proizvajalci in znane droge

Seznam najboljših proizvajalcev ribjega olja:

  • Teva Pharmaceutical Industries Ltd,
  • California Gold Nutrition,
  • Zdravnikovo najboljše,
  • Kmetija Korolev,
  • Doppelherz Asset,
  • Nordic Naturals,
  • Lysy,
  • Solgar,
  • Biopharm,
  • Möller,
  • Polaris,
  • Biafishenol,
  • Ogledalo,
  • Carlson laboratoriji.

Naslednja imena zdravil so najbolj znana:

  • Vitrum Omega-3 Plus
  • Norveška ribje olje Forte Omega 3
  • Lysi Omega-3 Moomin
  • BAA Mirroll "Omega-3"
  • Carlson laboratoriji,
  • Majhen zalogaj;
  • Biafeshenol;
  • Zlate ribe;
  • Biocontour;
  • Ribje olje Shenlung;
  • Möller.

Biafishenol. Priporočljivo kot prehransko dopolnilo in dodaten vir vitaminov, omega-3 kislin. Kapsule je treba jemati med obroki z vodo. Na dan, odrasla oseba zadostuje, da zaužije enkrat pet kapsul po 600 miligramov. Potek sprejema je 30 dni. Ponoviti ga je treba 2-3 krat na leto.

Zdravilo je kontraindicirano med nosečnostjo in hranjenjem, pa tudi med črevesno okužbo in v primeru posamezne nestrpnosti sestavin prehranskega dopolnila.

Majhen zalogaj. Zdravilo je primerno za otroke, starejše od 3 let. Prispeva k:

  • krepitev imunskih sil;
  • normalizacija možganov in vidnega aparata;
  • rast in razvoj;
  • povečanje delovne zmogljivosti v delovnih obremenitvah v šoli.

Razlika med otroško drogo in odraslo osebo je uporaba naravne arome z različnimi okusi. Pijte ga po eno kapsulo dva ali trikrat na dan. Tečaj je en mesec. Majhen ugriz je kontraindiciran v primeru posamezne nestrpnosti komponent.

Način uporabe, odmerjanje in trajanje tečaja so v veliki meri odvisni od indikacij in zdravstvenega stanja ljudi, zato ga mora določiti obiskovalec.

Povratne informacije in zaključki

Po mnenju izdelkov se vsi odrasli niso držali priporočenega odmerka. Kot rezultat, so razvili zgago in nelagodje v želodcu. Tisti, ki niso presegli odmerka in so poiskali nasvet specialista, opazijo izboljšanje stanja kože in las, pa tudi zvišanje energije in občutek vitalnosti zjutraj.

Kupci ne priporočajo nakupa poceni ribjega olja, saj učinka le-tega praktično ne opazimo. Priporočljivo je biti pozoren na izdelek, narejen na Norveškem, in ne pozabiti na uživanje same ribe.

Glede na vse zgoraj navedeno lahko sklepamo:

  • Ribje olje priporočamo kot vir vitaminov A, D, E, Omega-3.
  • Kapsule pijte v tečajih. Običajno jih uživamo en mesec trikrat na leto..
  • Nenadzorovana uporaba izdelka lahko povzroči nevarne posledice..
  • Med nosečnostjo in dojenjem se morate pred uživanjem ribjega olja posvetovati s specialistom.
  • Pred uporabo je treba preučiti informacije, ki se odražajo v navodilih za zdravilo.

Ne pozabite, da je ribje olje le prehransko dopolnilo in ne zdravilo. Ne more nadomestiti zdravil, namenjenih zdravljenju osnovne bolezni.
Da bi koristili sebi, ne pa škodovali, se prepričajte, da upoštevate navodila, razmislite o odmerjanju, pravilno jemljite zdravilo in se posvetujte z zdravnikom.

Kapsule z ribjim oljem: kateri proizvajalec je boljši, navodila za uporabo

Mnogi od nas so bili v otroštvu prisiljeni piti ribje olje. Nato je bil pripravek, ki vsebuje vitamine, ki so ključni za rast kosti in preprečevanje rahitisa, proizveden v obliki tekoče raztopine z mastno konsistenco in ne najbolj prijetnega okusa. V prednosti tega izdelka še danes nihče ne dvomi, saj je edinstven vir polinenasičenih maščobnih kislin. V ribjem olju so prisotne v velikih količinah. Te snovi so nujno potrebne za zdravje ljudi in jih je treba redno zaužiti..

Zaradi specifičnega vonja in okusa danes izdelujejo kapsule ribjega olja. Kateri proizvajalec je boljši? To vprašanje si postavijo vsi, ki skrbijo zase in svoje ljubljene. Za razliko od tekoče raztopine kapsularna različica tega zdravila med uporabo ne povzroča nelagodja. Da pa bo prinesel največjo korist, je pomembno poznati osnovna pravila za njegovo uporabo. Nato ugotovimo, kako koristno je takšno prehransko dopolnilo in sestavimo neke vrste pregled-oceno ribjega olja v kapsulah, ugotovimo, katera od zdravil v lekarniškem asortimanu so bolj učinkovita, ali so primerna za odrasle in otroke ali so med njimi pomembne razlike.

Zakaj bi pili ribje olje

Morda bi morali začeti s kozmičnimi razponi stroškov takšnih prehranskih dopolnil. V lekarnah lahko najdete obe proračunski možnosti, katerih cena se giblje od 100-300 rubljev., In izdelki svetovnih blagovnih znamk - lahko stanejo nekaj tisoč rubljev na paket. Kateri proizvajalec kapsul z ribjim oljem je boljši s tako opaznimi razlikami v ceni? Zakaj preplačati, če lahko prihranite in ne porabite za nakup impresivnih zneskov? Izkazalo se je, da obstaja razlika. Poglejmo, kaj je.

Vsi iz šolskega tečaja anatomije verjetno vsi vedo, da človeško telo nujno potrebuje omega-3 kisline, vendar jih ni sposobno sintetizirati sam. Zdi se, da ima ta težava rešitev: primanjkljaj manjkajočih snovi je treba redno dopolnjevati s hrano, zlasti z ribami. A četudi odložimo dejstvo, da nimajo vsi tega izdelka v svoji vsakodnevni prehrani, se pojavlja še en argument v prid farmacevtskim bio-dodatkom. Riba, ki je na policah v supermarketih, se praviloma goji umetno, zato v svojem mesu praktično ne vsebuje potrebnih polinenasičenih aminokislin. Razlog za to "poroko" je krma, katere sestava je daleč od naravne prehrane.

Draga in poceni prehranska dopolnila

Odprto je le vprašanje, kateri proizvajalec je boljši. Ribje olje v kapsulah, ki se prodaja po dostopnih cenah, se od dražjih kolegic razlikuje ne le po poteh proizvodnje, temveč tudi:

  • način rudarjenja, predelave;
  • dnevnica;
  • koncentracija aminokislin.

Poceni ribje olje se pridobiva iz majhnih rib, ki niso pravilno drobovje. Toda za izdelavo dragih zdravil uporabljajte samo izbrane surovine - meso rib družine lososa ali trske.

Uporaba ribjega olja v kapsulah nizke kakovosti ne izpolnjuje v celoti dnevnih potreb po omega-3, saj ne vsebujejo več kot 10-15% maščobnih kislin. Dobro prehransko dopolnilo je tisto, v katerem koncentracija glavne snovi doseže 50% ali več.

Iz istega merila sledi naslednje - dnevna norma: nižja je vsebnost kisline v kapsulah, pogosteje morate zdravilo piti čez dan. Z uživanjem kakovostnih prehranskih dopolnil boste to storili največ dvakrat na dan..

V katerih državah je sedež proizvodnje?

Ribje olje v kapsulah se proizvaja v skoraj vseh kotičkih planeta. To dejstvo pojasnjuje razlike v izdelkih in seveda tudi njihovo ceno končnemu uporabniku. Pripravke omega-3, ki so na voljo na domačem farmacevtskem trgu, pogojno delimo na:

  1. Kapsule iz ameriškega ribjega olja. Takšne blagovne znamke, kot so Carlson Labs, ZDAJ, Natrol, imajo potrebne certifikate kakovosti in so priljubljene po vsem svetu. Med proizvodnjo je poudarek na procesu čiščenja surovin iz živega srebra in strupov..
  2. Norveško lososovo ribje olje v kapsulah. Ta zdravila veljajo za daleč najdražja. Pri izbiri izdelkov norveških proizvajalcev je treba upoštevati, da ne boste plačali za težo ali število kapsul v paketu, temveč za koncentracijo aminokislin v enem odmerku. Na primer, cena prehranskega dopolnila Nordic Naturals je 25 dolarjev.
  3. Kapsule ruskega ribjega olja. Izdelki domače proizvodnje vključujejo Biafischenol, Mirroll in BioKontur. V teh podjetjih ribje olje izdelujejo predvsem iz jeter rib trske.

Carlson laboratoriji

Spada v kategorijo vrhunskih izdelkov, ki jo proizvajajo Američani na Norveškem in slovi po visoki kakovosti. Surovine se pridobivajo v čistih hladnih vodah, kar skupaj s tehnološko obdelavo zagotavlja odsotnost nečistoč v končnem izdelku. Norveška lososova maščoba je energijsko intenzivna in ima zadostno vsebnost eikozapentaenojske in dokozaheksaenojske kisline. Asortiman, ki ga je predstavil proizvajalec, je precej širok. Ogromen odmerek izdelka (od 600 do 1600 mg) in številne različice z različnimi sestavinami okusa in vitaminov vam omogočajo izbiro možnosti, ki je najboljša za vas.

Nordic Naturals

Po mnenju strokovnjakov, ki o prehranskih dopolnilih vedo veliko, ta norveška znamka velja za eno najboljših. Kljub prisotnosti lastnih proizvajalcev je to prehransko dopolnilo v Ameriki posebno povpraševanje. Najti Nordic Naturals na našem trgu ni tako enostavno, saj si le redki ljudje lahko privoščijo, da redno jemljejo to ribje olje. Razlog so impresivni stroški zdravila.

"Biafishenol"

Na voljo v kapsulah z različnimi možnostmi odmerjanja: 0,3 g, 0,4 g in 0,45 g. Vsak paket vsebuje 100 kosov. Tudi najmanjši odmerek ribjega olja poleg kompleksa omega-3 vsebuje vitamine skupin A in D. „Biafishenol“ (losos) se proizvaja iz maščob predstavnikov vrst, ki živijo na Arktiki. Izkazalo se je, da ima to veliko vlogo pri kakovosti izdelka, saj imajo ribe, ki živijo v hladni vodi, velike rezerve polinenasičenih maščobnih kislin. Glede na odmerjanje lahko določite, kolikokrat na dan jemati dodatek. Navodila za kapsule z ribjim oljem pravijo, da jih je mogoče uporabiti po 14 letih kot dodaten vir koristnih elementov v sledeh.

Ogledalo

Nedvomna prednost izdelkov te blagovne znamke je ogromen izbor ribjega olja z dodatnimi živili in aromatičnimi dodatki. Kompleks komponent ugodno vpliva na telo in mu zagotavlja številne dragocene elemente. Poleg izdelka Mirrol z omega-3, ki vsebuje čisto ribje olje, še druge serije izdelkov, ki vključujejo:

  • kalcij;
  • česnovo olje;
  • olje šipkovega olja;
  • olje morske ogrce;
  • valerijana in maternica;
  • pšenice, šipka in ogrce.

Prehranska dopolnila tega podjetja so na voljo v pakiranjih po 100 kapsul. Glede na preglede kupcev ena škatla traja v povprečju 12-14 dni.

BioContour

Cenejši analog ribjega olja v kapsulah Mirroll predstavlja tudi več možnosti sestave. Posebej priljubljene in prijetne lastnosti okusa so kompleksi, ki vsebujejo:

  • alge;
  • morska ajda;
  • česen;
  • šipkov šipek;
  • glog;
  • poprova meta;
  • kamilica;
  • evkaliptus;
  • janež;
  • mlečni trpotci;
  • kalendula
  • pšenični kalčki;
  • borovnice.

Vsak paket vsebuje standardno število kapsul (100 kosov). Zdravilo se uporablja kot dodaten vir vitalnih elementov v sledovih. Proizvajalec ribjega olja v kapsulah "BioContour" ne navaja nobenih kontraindikacij, razen ene - zdravilo ni priporočljivo za otroke, mlajše od 14 let. Zdravilo, izdelano brez uporabe dodatnih aromatičnih in aromatičnih dodatkov, ima 20-odstotno koncentracijo omega-3.

Zlate kapsule za otroke tujih proizvajalcev

Po mnenju pediatrov morajo dojenčki jemati dodatke ribjega olja enako kot odrasli. Proizvajalci ponujajo otrokom izdelke z različnimi okusi in vitaminskimi dodatki. Med priljubljenimi velja omeniti podjetje Omega Pharma, ki se na Nizozemskem ukvarja s proizvodnjo žvečilnih kapsul Tutty Frutty za dojenčke.

Priročno in okusno, ne glede na to, kako čudno se sliši, ribje olje drobtinam ponuja tudi ameriško podjetje Coromega, ki proizvaja dodatek v obliki žvečilne marmelade z okusom citrusov in karamele. V Rusiji je mnogim staršem že uspelo oceniti prehranske dodatke, kar sploh ni presenetljivo: očarati otroke z obarvanimi želejevimi ribami je veliko preprosteje kot žlica smrdeče ribjega olja.

RybKa

Ni tako enostavno določiti, kateri od proizvajalcev kapsul ribjega olja je najbolj primeren za dojenčke, saj se v otroški seriji izdelkov uporabljajo izključno kakovostne surovine. Izberite prehransko dopolnilo, ki ga otrok dejansko lahko uporablja. Za otroke od sedmega leta zdravniki priporočajo RybKu in omega-3 kapsule iz prej omenjenega Biafischenola. Ta ruski proizvajalec se je odločil, da ne bo tvegal aromatičnih dodatkov, ampak je kapsule obogatil z vitaminoma skupin A in E. Ti izdelki so nameščeni kot aditivi za hrano za otroke. Zagotavljajo skoraj polovico dnevne stopnje aminokislin. Optimalen potek uporabe - en mesec.

RealCaps

Otroško ribje olje "Kusalochka" je priporočljivo za dojenčke, starejše od treh let. Zdravilo se prodaja v priročnih plastenkah po 60 tablet. Podjetje "RealCaps" proizvaja kapsule z vitamini in sadnimi okusi, ki pomagajo prigušiti specifičen okus jetrnega olja trske. So precej mehki, zato nekateri dojenčki ne požirajo, ampak žvečijo tablete.

Med domačimi proizvajalci BioContour in Natures Plus ponujata tudi omega-3 s sadnim okusom, ki nevtralizira neprijeten vonj po ribji aromi. Za dojenčke, mlajše od treh let, ribje olje v kapsulah ne sprošča. Mogoče je dati zdravilo otroku v tekoči obliki, vendar le v odmerku, ki ga določi zdravnik.

Pravila uporabe

Preden jemljete ribje olje v kapsulah, je priporočljivo, da se posvetujete s specialistom. Pomagala bo določiti pravilne količine zaužite hrane, odvisno od starosti bolnika, kroničnih bolezni, alergijske anamneze in drugih dejavnikov. Poleg tega ribjega olja v kapsulah ne smete jemati, ne da bi prebrali navodila.

Za odraslo osebo je najmanjša potrebna količina vnosa omega-3 čez dan 0,25 g, hkrati pa je optimalen 1 gram aminokislin. Pri določitvi ustreznega odmerka za potek uporabe dodatka je pomembno upoštevati, da te snovi delno vstopajo v telo skupaj s hrano. Potrebno število kapsul je odvisno tudi od koncentracije in kakovosti zdravila. Odrasli jemljejo ribje olje v kapsulah, praviloma ga je priporočljivo večkrat, razbiti dnevno normo na 2-3 odmerke.

Obstaja le en način za povečanje prebavljivosti izdelka - zaužijte prehransko dopolnilo s hrano. Pričakovati, da kakršen koli terapevtski učinek iz enega odmerka ni vredno. Zdravniki običajno predpišejo mesečni tečaj.

Kar se tiče priporočil za jemanje zdravila v otroštvu, tukaj, kot že rečeno, ne morete samozdraviti. Dojenčki dobijo dodatke, oblikovane v skladu s potrebami svojega telesa. Odmerjanje je odvisno od teže in starosti otroka, vendar povprečno otrokom, mlajšim od 14 let, niso predpisane več kot 4 kapsule na dan. Če imajo prijeten okus, jih lahko daste ne glede na obrok. Kapsule brez arome so bolj priročno dati otroku s hrano..

Nasveti za kupca

Da ne boste metali denarja, se morate pred nakupom ne samo seznaniti z datumom roka uporabnosti, temveč tudi natančno preučiti embalažo, navodila. Upoštevajte, da kapsula ne sme vsebovati ničesar zunaj. Glavne sestavine prehranskega dopolnila:

  • neposredno ribje olje;
  • želatina;
  • vitamini.

Proizvajalec mora na škatli navesti tudi arome in druge sintetične elemente. Upoštevajte, da sestavine za nevtralizacijo specifičnega okusa zdravila vsakdo prenaša drugače, zato je bolje, če ribe olje kupite brez kakršnih koli nečistoč. Hkrati ni treba zavračati kapsul, obogatenih z vitamini. Takšno zdravilo lahko pomaga rešiti več zdravstvenih težav hkrati, prinaša telesu največjo korist..

Mnogi se bojijo fraze "molekularna diferenciacija", ki jo najdemo na embalaži. Neobveščeni o zadevah sodobnih proizvodnih tehnologij napačno menijo, da so takšni proizvodi gensko spremenjeni in nočejo kupovati. Pravzaprav govorimo o posebni tehniki, ki vam omogoča, da povečate vsebnost omega-3.

Ko izbirate kapsule z ribjim oljem, upoštevajte odmerek - večji kot je, manj tablet boste morali vzeti naenkrat. Strinjam se, da pitje 4-5 kapsul ni vedno priročno. V tem primeru ne pozabite na ceno. Izračunajte svoja sredstva tako, da je nakup dovolj za mesečni znesek. Na primer, v enem paketu je 100 kapsul, odmerjanje katerih vključuje njihov dvojni vnos 4 kosov. V skladu s tem boste zaužili 8 tablet na dan, zato boste morali kupiti še nekaj škatel.

Pri nakupu ne pozabite, kje je bil narejen prehranski dodatek. Nekatera podjetja locirajo tovarne in predelovalne obrate v bližini ekološko ogroženih območij, kjer raven onesnaženja presega vse sprejemljive standarde. To ne more vplivati ​​na kakovost in uporabnost ribjih proizvodov..

Prednosti in slabosti rednega uživanja omega-3

O uporabi ribjega olja v kapsulah je povedana le ena stvar: zelo uporabna je. Dejansko je vrednost polinenasičenih maščobnih kislin za naše telo težko pretiravati. Te snovi so še posebej potrebne za naslednje:

  • popolna intrauterina tvorba organov in sistemov ploda, razvoj njegovih možganov;
  • ohranjanje hormonskega ravnovesja in odlično zdravje;
  • krepitev imunitete;
  • izboljšanje stanja kože, las in nohtov;
  • preprečevanje bolezni srčno-žilnega sistema;
  • aktivacija možganov.

Kot smo že omenili, je najvišja vsebnost esencialnih aminokislin v ribah družine lososov - povprečno 1,7-1,9 grama na 100 gramov teže. Za primerjavo: v kozicah je teh snovi veliko manj - ne več kot 0,3 g.

Ampak, kot veste, je vse dobro v zmernosti. In ribje olje je lahko škodljivo, če ga zaužijemo v večjih količinah. V primeru prevelikega odmerjanja aminokislin pri osebi se kri stekne več, kar negativno vpliva na njeno koagulabilnost.

V katerih primerih je bolje zavrniti ribje olje

Zaradi zgoraj navedenega razloga je pomembno upoštevati kontraindikacije in previdnostne ukrepe za uporabo kapsul z zaželenimi aminokislinami. Prvič, to prehransko dopolnilo ni primerno za ljudi z nestrpnostjo do katere koli morske hrane. Drugič, če so v sestavi prisotni dodatni okusi, verjetnosti alergijske reakcije ni mogoče izključiti. Tretjič, nevarno je piti ribje olje ljudem, ki trpijo zaradi katere koli vrste krvavitev. Popolna prepoved uporabe kapsul z omega-3 zdravniki nalagajo v primeru:

  • hipertiroidizem (povečana aktivnost ščitnice);
  • urolitiaza in odpoved ledvic;
  • v starosti enega leta in pol;
  • želodčne razjede;
  • aktivna tuberkuloza.

Preden opravite celoten potek jemanja aminokislin, se posvetujte s svojim zdravnikom - to bo odpravilo vse dvome in pomagalo preprečiti morebitne težave.

18 najboljših ribjih olj

* Pregled najboljših po uredništvu experttology.ru. O merilih za izbor. To gradivo je subjektivno, ni oglas in ne služi kot vodilo pri nakupu. Pred nakupom se morate posvetovati s specialistom.

Iz besedne zveze "ribje olje" imajo mnogi verjetno prehlad v žilah: vsi so to drogo pili od majhnih do večjih, ker vsebuje skladišče vitaminov in pomembnih za telo polinenasičene omega-3 kisline, vitamine A, D, E, ki jih zdaj sintetiziramo v vključno z umetno in proizvedeno v drugih oblikah. Izvirno ribje olje je mastna snov z neprijetnim vonjem, ki se na delovnem mestu pogosto izloči s filtracijo in aromami. Surovine - meso in jetra velikih morskih rib, vključno s skušo, trsko, sledom, lososom.

O uporabnosti

Velika količina maščobnih kislin je koncentrirana v ribjem olju, ki ga redko najdemo v drugih živilih, razen v ribah:

  1. Palmitic;
  2. Dokozapentaenojska;
  3. Oleic;
  4. Eikozapentaenojska;
  5. Arahidonski;
  6. Linoleinska;
  7. Dokozaheksaenojska.

Pripravek vsebuje vitamina skupin A in D in v širokem razponu. Koncentracija teh komponent v delu zdravila lahko zapre dnevno človeško potrebo po teh elementih v sledovih, z običajnim obrokom, ki ga je težko narediti.

Glavna prednost ribjega olja pred sintetičnimi pripravki s podobno sestavo je njegov naravni izvor: telo prepozna pomembne sestavine in jih absorbira v pravi količini z največjo učinkovitostjo. Snovi, ki se umetno izločajo, se slabše absorbirajo, s svojim obiljem v telesu pa lahko pride do nereda. Ekologija je pogosto mnogo dražja od kompleksne sintetike glede na bolj zapleten proizvodni postopek..

Katere bolezni preprečujejo uporabo ribjega olja:

  1. Odstranjevanje vnetja iz tkiv;
  2. Preprečevanje raka;
  3. Izboljšanje regeneracije celic in upočasnitev staranja telesa;
  4. Preprečevanje hipertenzije, možganske kapi in drugih težav kardiovaskularnega sistema;
  5. Spodbujanje mišične aktivnosti;
  6. Pomagajte vzdrževati normalno težo;
  7. Izboljšati absorpcijo kalcija in preprečiti težave s kostmi (z ustreznim vnosom hrane, bogate s kalcijem);
  8. Izboljšanje dela moškega in ženskega reproduktivnega sistema;
  9. Splošna krepitev imunosti.

In resnica: otroci in odrasli so konec prejšnjega stoletja ves čas pili ribje olje in veliko manj bolni od sodobnega človeštva.

Absolutna kontraindikacija za uporabo ribjega olja je slabo strjevanje krvi, pa tudi jemanje zdravil, ki vplivajo na ta kazalnik. Previdnostni ukrepi: nosečnost, dojenje, individualna nestrpnost komponent.

Nekaj ​​nasvetov za izbiro ribjega olja

Strokovnjaki pri izbiri ribjega olja priporočajo pozornost na več vidikov:

  1. Lokacija proizvajalca. Najboljši izdelek je narejen na kraju ribolova, to je na Norveškem, obali ZDA, severni Rusiji. Takšne surovine so čim bolj sveže..
  2. Obrazec za sprostitev. Danes gre za tekoče olje v temni steklenici, ki ga pogosto aromatiziramo in znebimo neprijetnega vonja, ali kapsule v mehki ali želatinasti lupini. Izberite glede na udobje uporabe: za otroke proizvajalci ponujajo majhne kapsule, za dojenčke in osebe z motnjami požiranja - nevtralni sirupi za okus, za odrasle - izključno po želji.
  3. Struktura. Poleg glavnih komponent lahko zdravilo dodatno obogatimo z vitamini in kislinami. Zdravnik vam bo pomagal pri izbiri z analizo stanja bolnikovega telesa.
  4. Rok uporabnosti se ne sme končati - bolje je, če se zdravilo kupi bližje datumu proizvodnje, zato bo ohranilo več uporabnih komponent in učinkovitost bo največja.

Strokovnjaki revije EXPERTOLOGY so sestavili svoje ocene o ribjem olju različnih proizvajalcev na podlagi sestave zdravil, njihove učinkovitosti in povratnih informacij potrošnikov.

Najboljša ocena ribjega olja

NominacijamestoIme izdelkacena
Vrhunski proizvajalci ribjega olja za odrasle1Madre Labs, Omega 800568 ₽
2Koncentrat ribjega olja Solgar Omega 31 100 ₽
3Podpora za kardiovaskularno podporo BSN ribjega olja650 ₽
4Kalifornijska zlata prehrana za odrasle420 ₽
5Barleanovi, Omega Swirl1 650 ₽
6Carlson Labs, Wild Caught Super Omega-3 Gems890 ₽
7Narava pot, Fisol1 150 ₽
8Zdaj Foods, Ultra Omega-3, 500 EPA / 250 DHA₽ 1 610
9Formule Jarrow, ravnovesje EPA-DHA1 440 ₽
10Ultimate Nutrition Omega 33 810 ₽
enajstBIAFISHENOL SALMON N100 CAPS179 ₽
12RIBI MAŠČOB - TEVA 0,5990 ₽
Najboljši proizvajalci ribjega olja za otroke1Ddrops, tekoči vitamin D3 za otroke, 400 ie₽ 1 050
2Nordic Naturals, otroška DHA, jagoda, 530 mg₽ 1 480
3Biopharma Barne Tran Omega-3950 ₽
4BABY FISH FAT RealCaps Bite184 ₽
5RIBI MAŠČOBNI OTROCI BIO-CONTOUR N100 CAPS / APELSIN166 ₽
6Ekko Plus MAGIC FISH CHILD FISH FAT250 ₽

Vrhunski proizvajalci ribjega olja za odrasle

Za odrasle je odmerjanje aktivnih snovi veliko, vendar se koncentracija posameznih elementov razlikuje v različnih pripravkih, zato je uporaba zdravila možna le po navodilih ali po navodilih zdravnika.

Madre Labs, Omega 800

Zdravilo je zasedlo prvo mesto v oceni zaradi najvišje koncentracije maščobnih kislin, shranjenih v izdelku, po ultra natančni filtraciji s tehnologijo KD-Pür®, ki surovine osvobodi težkih nečistoč.

Oblika za sprostitev - mehke želatinske kapsule v plastični embalaži. Preprosto jih pogoltnejo, ne ostane nobenega odtenka. Visoka koncentracija kislin in maščob pomaga preprečevati koronarno srčno bolezen, kar med drugim dokazujejo tudi študije, ki so jih izvedli v laboratorijih Madre..

Priporočena uporaba: ena kapsula na dan, embalaža je dovolj za en mesec.

Kako izbrati ribje olje?

Kateri je boljši? In kako določiti njegovo kakovost?

Kako izbrati pravo, ne ponarejeno, kakovostno in res zdravo ribje olje? Kakšna je razlika med kapsulami ribjega olja različnih cenovnih kategorij?

Koliko tega prehranskega dopolnila morate zaužiti, da bi koristili, ne škodovali? Kaj morate še vedeti o ribjem olju?

Če imate jesensko melanholijo ali jesen ne, vendar je precej konstantna, vam bo staro preizkušeno zdravilo - ribje olje - pomagalo odgnati..

Ja, vedno nepozabna nočna mora vseh sovjetskih otrok. Sovjetski zdravniki so ribje olje ocenili kot pravo panacejo. In, kot je pokazal čas, niso bili daleč od resnice.

Sodobni znanstveniki navajajo tudi znanstveno dokazane argumente v prid temu, kako pomembno je piti ta smoothie iz vitaminov A, D in omega-3 kislin. Krepi obrambo telesa, krepi imunost, gladi gube in lajša stres..

Trenutno je ribje olje eno izmed vodilnih mest med prehranskimi dopolnili po priljubljenosti v svetu. V naših lekarnah se ribje olje v cenovni kategoriji zelo razlikuje. Zgodi se v različnih oblikah: v tekočini, v kapsulah in celo v obliki sladkarij.

Le cenovna kategorija se zelo razlikuje: od precej proračunskega do previsokega. Prav tako ni ribje olje, ampak ribje olje. Kako se razlikujejo? Kako se ne bi zmedli v vsej tej raznolikosti?

Kakšna je stopnja porabe ribjega olja na dan?

Če ribe jeste redno, zakaj drugače jeste ribje olje ločeno??

Dnevna zahteva za omega-3 polinenasičene maščobne kisline je 450 mg..

To je namenjeno zagotavljanju vitamina D. Brez tega se pri otrocih pojavlja rahit, kalcij se pri odraslih ne absorbira, zaradi česar so kosti krhke in drobljive..

Če želite potešiti dnevno normo, morate vsak dan zaužiti rečne ribe, en kilogram. Takšne prehrane verjetno nihče ne bo vzdržal. Lažje je preiti na slanovodne ribe.

Poleg tega najbolj poceni vrste morskih rib - skuša in sled - vsebujejo največ omega-3. Le veliko jih še vedno ne jedo. In preostale vrste maščobnih rib - losos, tuna in bakalar - so veliko dražje. In njihovi dele bi morali biti veliko večji.

Zato se je pred pol stoletja Sovjetska zveza odločila, da je najbolj dostopna oblika pridobivanja omega-3 lahko ribje olje. Toda pozneje je bila zaradi močnega onesnaženja svetovnih oceanov norma preklicana. A zdravniški nasveti so ostali.

Kako izbrati resnično in kakovostno ribje olje?

Cene za ribje olje v lekarnah so zelo različne. Včasih se med seboj razlikujejo. Boljši izdelek lahko ločimo po sestavi.

Če želite pravilno izbrati, morate pogledati kratice na embalaži. Lahko bi bili: EPA in DHA.

Pogosteje označeni z latiničnimi črkami EPA in DHA.

Prikazujejo vsebnost najdragocenejših sestavin ribjega olja: eikozapentaenojske (EPA ali EPA) in dokozaheksaenojske (DHA ali DHA) omega-3 kisline.

  • EPA (EPA) izboljša imunost, izboljša gibljivost sklepov.
  • DHA krepi možgane, preprečuje sklerozo in deluje kot antidepresiv.

Obe kislini zagotavljata energijski tok, ki je potreben za prenos impulza iz celice v celico. To vam omogoča, da razmišljate jasno in si hitreje zapomnite informacije.

Bolje bo, če je naveden odstotek teh kislin. Običajno na embalaži izgleda kot EPA / DHA in nadaljnji odstotek. Izbrati morate takšno, pri kateri vsebina presega 30%.

Če odstotek EPA in DHA ni naveden na embalaži, to pomeni le, da je v tej pripravi ta vsebnost premajhna ali pa je sploh ni. Zaradi česar je nepotrebno zaužiti. Kajti ne prinaša nobene koristi.

To lahko preverite tako, da ribje olje zamrznete v zamrzovalniku. Če je delež EPA in DHA več kot 60%, kapsula ne bo zamegljena ali zamrznjena. Če je manj, je verjetnost, da se kapsula zamaši in zamrzne, večja.

Kakovostno ribje olje mora navajati tudi vrste rib, iz katerih je bilo pridobljeno. Običajno je to trska, postrv ali kraljev losos. Verjame, da je posebno koristna maščoba iz divjih rib..

Glavni dragulj tega prehranskega dopolnila v omega-3 maščobnih kislinah. Ampak omega-3, kaže, ni glavno, zakaj zdravniki svetujejo jemanje ribjega olja.

Pomaga nam zapolniti pomanjkanje vitamina D. Ali vitamina veselja, kot ga imenujejo tudi. Brez njega, mimogrede, pitje mleka je neuporabno. Kalcij se ne absorbira.

Dodatni viri omega-3 kislin

O omega-3 je omenjeno na etiketah majoneze in sončničnega olja. Ali se razlikujejo od omega-3 v ribjem olju?

Omega-3 v sončničnem, arašidovem, sezamovem ali kokosovem olju sploh ni. Tisti proizvajalci, ki tako pišejo na paketih, odkrito napačno obveščajo potrošnika.

In v oljčnih in koruznih oljih je omega-3. Le v zelo majhnih količinah. Nekoliko več kot v maščobi ali maslu. Tam je veliko manj ribjega olja kot v eni rezini maščobnega lososa. Ta odmerek lahko dobite z uživanjem litra majoneze. Kdo to zmore in zakaj?

Od rastlinske hrane, bogate z omega-3, se lahko pohvalijo le laneno seme, laneno olje in orehi.

Tu pa je pomembno nekaj drugega. Njihove nenasičene kisline se po sestavi razlikujejo od tistih, ki jih najdemo v ribjem olju. Molekula alfa-linolenske kisline, to je "rastlinska omega-3 kislina", ki je več kot polovica sestave v lanenem olju krajša od sorodnih EPA in DHA kislin iz rib.

Znanstvene raziskave so pokazale, da rastlinski omega-3 ne nadomešča dokozaheksaenojske kisline, ki je tako potrebna za možgane in mrežnico.

Iz tega sledi, da se tudi prepričani vegani ne bi smeli odpovedati dodatku ribjega olja. Seveda, če za to ni medicinskih kontraindikacij.

Zakaj ribje olje raztopi peno?

Samo ena kapljica ribjega olja, kot da kislina raztopi kos pene.

Internet je poln videoposnetkov s temi grozljivkami. Povzročajo veliko polemike. In obstajata dve nasprotujoči si mnenji.

Nekateri trdijo, da je sposobnost uničenja polistirena pokazatelj kakovosti ribjega olja.

Domnevno se splača ležati na jedrih. Ker je pena po strukturi podobna holesterolu in jo tudi raztopi.

Drugi so prepričani, da je sploh ne bi smeli uporabljati. Če toliko raztopi polistiren, kaj bo storil z našimi posodami? Toda zakaj koža obraza iz ribjega olja zgladi, pena pa se uniči?

Znanstveniki ob gledanju takšnih videov odkrito se smejijo. Stik holesterolnih oblog z ribjim oljem v čisti obliki je preprosto nemogoč. Kapljice ribjega olja niso nikomur dali.

Toda zdravniki odobravajo poskuse s polistirensko peno. Če se topi, je v maščobi veliko tistih zelo težko izgovorljivih kislin.

Kakovost ribjega olja

Obstajajo okoljski znanstveniki, ki so edinstveno prepričani v nevarnosti ribjega olja. Dejstvo je, da se dragocene vrste lososa malo ulovijo v morju, vendar se gojijo umetno..

Kar malo podobno ribolovu, a bolj spominja na rejo prašičev. In če je ena ločena riba ujela neko bolezen, njeno "ribjo kugo", potem je treba ubiti celotno živino.

In ta čreda rib lahko šteje sto tisoč rib. To je milijonska izguba. Da bi se izognili tem izgubam, so ribe polnjene s snovmi, nevarnimi za zdravje ljudi.

Toksini prodrejo v ribe veliko hitreje kot na primer v piščanca. In podedovano. In vse najhujše se nabira v maščobah. Če ima divji losos le 5% maščobe, potem umetno gojen 34%.

Takšna riba uniči človeške možgane, zmanjša inteligenco, vodi do avtizma in onkologije. To so seveda resni argumenti..

Toda proizvajalci ribjega olja na vse te pomisleke odgovarjajo, da se pri proizvodnji ribjega olja očistijo kakršnih koli nečistoč. Za to se uporablja postopek molekularne destilacije..

Ta postopek je zelo zapleten. Čeprav nekateri kemiki s smislom za humor ta proces imenujejo "vožnja". Ker je ta postopek zelo podoben delu lune.

Samo tu je ribje olje v čisti obliki potopljeno v vakuum. Nato se segreje na 140 stopinj Celzija in preide v plinasto stanje. Molekule ribjega olja kondenzirajo na enem mestu, vse nečistoče pa na drugem, ki ne sodijo v gotove kapsule.

In za tiste, ki dvomijo o stopnji očiščenosti ribjega olja, strokovnjaki priporočajo nakup ribjega olja in ne ribjega olja. Za razliko od rib je narejen iz mišic ribe. Po naboru hranil je kakovostno očiščena riba iz rib praktično nerazločljiva.

Prednosti ribjega olja

Koristi ribjega olja so neverjetne. In na njegove koristne lastnosti je veliko parazitov.

Na primer, v prodaji so kreme za obraz z vitaminom F. Samo takšen vitamin ne obstaja..

To je tudi ribje olje - kompleks treh maščobnih nenasičenih kislin.

Točno enak kompleks najdemo v navadnem ribjem olju. Kremo za obraz lahko kupite za 1.500 rubljev, lahko pa kupite ribje olje za 180 rubljev. In da maska ​​nikjer ni lažja.

Morate mešati med, belo glino in ribje olje. Koža postane žametna. In po mesecu uporabe takšne maske se tanke gube zgladijo.

Na splošno je ribje olje dobro za lase in nohte. Če imate težave, ne pozabite vključiti kapsule ribjega olja v svojo prehrano. Rezultat ne bo dolgo v prihodnosti.

Zdravniki pravijo, da polinenasičene maščobne kisline v ribjem olju zavirajo razvoj ateroskleroze, bolezni srca in ožilja ter diabetesa.

Ribje olje je predpisano za nizek hemoglobin, izčrpanost po resnih boleznih, pa tudi za "nočno slepoto." To je bolezen, ko človek v mraku ne vidi dobro. To še posebej velja pozimi..

Na splošno je ribje olje neverjetno zdravo. Maščobne kisline pospešujejo presnovo in pospešujejo sintezo mišičnih beljakovin.

Ribje olje - kontraindikacije

Ali ribje olje lahko škodi? Izkazalo se je, da. Ni tako neškodljivo.

Ni vam nevarnost, če ne trpite zaradi alergij na ribje proizvode. Če je prisotna alergija, potem ne uporabljajte ribjega olja v velikih količinah vsak dan.

Priporočeni odmerek mora biti naveden na embalaži..

V nobenem primeru ga ne bi smeli preseči. Omega-3 v velikih količinah poveča viskoznost krvi. Kaj lahko privede do notranje krvavitve.

Ne zlorabljajte ribjega olja za tiste, ki imajo nizek krvni tlak. Previdnost je potrebna pri ribjem olju za diabetike.

Znanstvene raziskave so pokazale, da uživanje 8 gramov omega-3 maščobnih kislin na dan dvigne raven sladkorja v krvi za kar 22%.

Ne pozabite tudi, da ribje olje vsebuje veliko vitamina A, ki v velikih odmerkih postane strupen.

Toda za vse koristi je treba zapomniti, da je ribje olje še vedno prehransko dopolnilo. In bolje bo, če jo bo imenoval zdravnik.

Verjetno ga ne bo predpisal tistim, ki jemljejo zdravila, ki normalizirajo krvni tlak, trpijo za tahikardijo, tistim, ki imajo razjedo, odpoved ledvic ali težave s ščitnico. Ti ljudje ne morejo jemati ribjega olja!